Endometriosi: 5 aspetti non riconosciuti che migliorano la qualità della vita

L'endometriosi è una malattia cronica.

Oggi, non abbiamo trattamento efficace che può risolvere una condizione medica che colpisce una percentuale significativa della popolazione femminile.

Le cause di questa malattia, caratterizzate da un'insolita crescita tissutale nell'endometrio, sono sconosciute. anche al di fuori della cavità uterina

Questa è indubbiamente una malattia molto complessa e le donne che ne soffrono hanno la qualità della loro vita particolarmente colpita.

È un dolore silenzioso il cui impatto dipende sempre dalla gravità generata dalle lesioni della crescita di questo tessuto, che può raggiungere l'intestino e la vescica.

Ci sono pazienti con situazioni molto delicate: molto giovane Per esempio, le donne che hanno bisogno di un catetere per essere in grado di urinare senza dolore.

Altre donne, da parte loro, devono sottoporsi a una serie di operazioni complesse, dove la speranza di vivere senza dolore sembra

Il trattamento per l'endometriosi è quasi sempre basato su interventi chirurgici e trattamenti ormonali che regolano la produzione di estrogeni.

D'altra parte, è importante sapere che quando si affrontano una malattia cronica, è essenziale utilizzare diverse opzioni allo stesso tempo per alleggerirla.

L'approccio multidimensionale che consente di combinare terapie mediche e trattamenti naturali o anche psicologici può essere di grande aiuto.

Se soffri di endometriosi, oggi, in questo articolo, ti suggeriamo di provare tutte le alternative che potrebbero essere adattate al tuo caso e alle tue particolari esigenze.

Ti consigliamo 5 cose semplici

1. Migliora la tua dieta: alimenti che riducono il dolore

Sappi, prima di tutto, che cambiare le tue abitudini alimentari non curerà l'endometriosi.

Quello che farai è ridurre l'infiammazione , regola la produzione di estrogeni e rafforza il tuo sistema immunitario

Prendi nota dei seguenti suggerimenti:

• Aumenta l'assunzione di fibre
• Riduci l'assunzione di grassi, ma soprattutto aumenta il consumo di grassi sani come gli omega-3, trovati nei seguenti alimenti:
  - Salmone
  - Noci
  - Olio d'oliva
  - Avocado
  - Sardine in scatola
  - Semi di lino
  - Broccoli

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• Consuma prodotti biologici, la tua dieta deve essere il più naturale possibile:
  - Ridurre l'assunzione di glutine
  - Sostituire i prodotti caseari da bevande vegetali
• Ecco alcuni altri alimenti che possono aiutarti:
  - Aglio
  - Agrumi
  - Spinaci
  - Tarassaco
  - Finocchio
  - Aceto di mele
  - Verdure in genere (cipolla, cetriolo, carota)
  - Quinoa
  - Papaya

2. Aumentare le dosi di vitamina D

Nella maggior parte dei trattamenti per i pazienti con endometriosi, vengono prescritti farmaci per regolare la produzione di estrogeni.

Ciò può comportare carenza di calcio: è necessario consultare un medico per scoprire se gli integratori di vitamina D sarebbero appropriati

3. Tieni un calendario dei tuoi sintomi

Il corpo delle donne segue un ciclo e l'endometriosi di solito è regolare nei suoi sintomi.

• Per anticiparli, è importante tenere un calendario o un diario dove scrivere ciò che senti, ciò che ti rende
• A poco a poco, conoscerai meglio la tua malattia e questo ti offrirà vantaggi reali per affrontarlo.

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4. Esercizi per ridurre il dolore correlato all'endometriosi

Gli esercizi fisici sono molto buoni nei casi di endometriosi

Tuttavia, è importante impostare alcune regole:

• Fai l'esercizio che ti porta più piacere e benessere possibile: stai cercando soprattutto di aumentare la produzione di endorfine.
  Quindi è una questione di non esaurimento, ma di divertimento.
• Fai sessioni non più di 10 minuti di fila. Deve essere moderato per rilassarsi mentre promuove la sudorazione
• Puoi uscire a camminare, ballare o nuotare. È necessario che il cuore pompi bene per migliorare la circolazione del sangue
• L'esercizio fisico riduce la quantità di estrogeni prodotta dall'organismo.

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Regalati un riposo regolare

L'endometriosi può interessare molte aree della nostra vita: il fisico, l'emotivo, il professionale e il sessuale.

• La malattia rende le cose complicate, delicate ea volte non siamo in grado di fare certe cose.
• Ci sono donne che si sentono incomprese, che non possono contare sul sostegno dei loro cari, delle loro famiglie e delle loro famiglie.
• Siamo sicuri che, a poco a poco, le cose miglioreranno e che la società sarà molto più sensibile a questa malattia.
  Ma durante questo periodo, è essenziale, se soffre di endometriosi, di pensare per te, per ascoltarti, per prenderti cura di te.
• Fattori come stress, stanchezza, non essere in grado di adempiere a tutte le nostre responsabilità ogni giorno, scarichi.
• Quando ti senti così, disconnetti, riposa: concediti il ​​tempo per te stesso.

È essenziale farlo perché raccoglierai nuove energie e punti di forza per combattere meglio questo difficile dolore.

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