Perché dovremmo tutti mangiare più zenzero
Sapevate la zenzero , oltre a migliorare problemi digestivi, può contribuire ad alleviare i dolori mestruali?
è anche molto efficace contro l'emicrania, migliora la circolazione sanguigna, ed è molto ricco Vitamina C.
Lo zenzero è una radice che cresce in tutte le aree tropicali del mondo, sebbene quella trovata nel commercio provenga principalmente dalla Cina o dal Perù.
Questa pianta è molto importante nel cibo, perché porta ai piatti un aroma delizioso e un tocco piccante, grazie al suo contenuto di gingerolo.
, ma al di là della sua utilità puramente culinario, questa spezia è anche ampiamente utilizzato in medicina, perché molti studi hanno evidenziato il suo sostegno benefici per la salute.
Dal momento che le sue proprietà medicinali sono stati rivelati al pubblico, lo zenzero è diventato molto popolare, e sempre più si trovano in diverse cucine.
Il suo principale vantaggio è che può si sciolgono bene in molte preparazioni. E 'delizioso in forma di tè, condimento, crudo, succo di frutta, capsule o in molti altre ricette.
In questo articolo andremo a condividere con tutti voi i vantaggi di zenzero e il motivo per cui tutti noi dovremmo includere nella nostra dieta quotidiana.
migliora la digestione
una delle proprietà più note di zenzero è che migliora il processo digestivo.
questo è un alimento anti-infiammatori e carminativo, che lo rende uno dei migliori alleati del nostro corpo per combattere problemi di stomaco di cui soffriamo
Qui ci sono i diversi disturbi che lo zenzero può combattere.
- nausea e vertigini
- l'infiammazione dello stomaco
- l'irritazione del tratto intestinale
- la flatulenza e gonfiore
Si deve aggiungere che lo zenzero aiuta a stimolare il lavoro del pancreas per aumentare la produzione enzimi che promuovono l'assorbimento dei nutrienti
Porta antiossidanti
Gli antiossidanti sono molecole che combattono contro i danni cellulari provocati dai radicali liberi, sostanze che si accumulano nel nostro corpo e causare gravi malattie come il cancro, per esempio
La radice di zenzero è una grande fonte di antiossidanti, che può aiutarci a combattere altre molecole pericolose, per proteggere la nostra salute e prevenire il danno dell'invecchiamento precoce.
La lotta contro l'influenza e raffreddori
Questa radice è un ottimo alleato per combattere i sintomi di raffreddore e influenza, come la congestione nasale, per esempio.
Le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a sbloccare irritato vie respiratorie.
il modulo di succo di zenzero bere può avere un grande effetto espettorante, che fa sì che il nostro corpo ad espellere gli agenti infettivi che contiene.
si promuove il flusso di sangue
il consumo di zenzero contribuisce all'eliminazione del colesterolo cattivo nel sangue e previene arteriosa blocco.
con le sue virtù, lo zenzero è considerato un alleato vitale della nostra salute cardiovascolare e il nostro sistema circolatorio.
Tuttavia, non dovrebbe essere consumato in eccesso, perché può avere effetti collaterali se viene assunto contemporaneamente a un trattamento farmacologico.
Pertanto, ti consigliamo di consultare r il medico.
Allevia i dolori articolari
Il suo potere antinfiammatorio e analgesico lo rende un ottimo rimedio per ridurre il dolore articolare, come quelli causati da artrite, per esempio.
Inoltre, ha azione antispasmodica, che gli permette di trattare efficacemente dolori mestruali e muscolari.
Aiuta a combattere l'emicrania
emicranie si verificano quando lipidi, chiamate prostaglandine, espansione e contrazione causa dei vasi sanguigni cerebrali.
Questa attività anomala provoca infiammazione e un aumento della pressione il sangue, risultante da forti mal di testa.
radice di zenzero può aiutare a combattere questo problema con la sua capacità di ridurre l'azione delle prostaglandine.
per ottenere i migliori risultati, gli esperti raccomandano consumare, non appena i primi sintomi di emicrania si fanno sentire.
Si riduce la
infiammazione zenzero contiene composti chiamati gingeroli, che agiscono come potenti anti-infiammatori, in grado di combattere tutti i tipi di dolore e
Questa qualità è così efficace che molti esperti di salute raccomandano l'uso dello zenzero come parte di un trattamento alternativo per st artrite o la colite ulcerosa.
Inoltre, la riduzione di infiammazione cronica in tutto il corpo, riduce il rischio di soffrire di cancro.
Aiuta a combattere contro il diabete
Il consumo regolare di zenzero può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue di circa il 30%
Inoltre aumenta la produzione di insulina del 10% nei pazienti con diabete di tipo 2 2.
in tutti i casi, il suo consumo dovrebbe essere monitorata da un professionista della salute, soprattutto se il paziente affetto sta già prendendo farmaci per combattere questo problema.
Ha proprietà anti-cancro
sostanze fitochimiche, antiossidanti, vitamine e minerali in zenzero può aiutare a ridurre lo stress in eccesso (che cellule ossido), e rafforzare il sistema immunitario.
Grazie a questo, il corpo può aumentare la sua capacità di combattere le cellule s cancro.
Secondo vari studi, questa radice può aiutare a prevenire e curare il cancro alla prostata, cancro ovarico e tumore al seno.
In tutti i casi, il suo consumo deve essere regolare, ma moderato, poiché lo zenzero in eccesso può causare altri effetti negativi.
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