Scopri cosa sta succedendo nel tuo corpo quando bevi acqua di cocco
Il consumo di acqua di cocco è di moda! Questa bevanda rinfresca migliaia di persone che vivono in climi tropicali ed è stata utilizzata in diverse ricette per molti anni.
L'acqua di cocco è una fonte di nutrienti che fa bene alla salute.
È a basso contenuto di calorie e grassi, non contiene colesterolo e il suo contenuto di potassio è quattro volte superiore a quello di una banana.
Inoltre, è molto idratante e è altamente raccomandato per gli atleti, grazie alla sua capacità di sovrapporre liquidi e sali.
Questo prodotto non deve essere confuso con latte o olio di cocco, che sono derivati sani del cocco, ma contengono più grassi e calorie.
Questa acqua ha un una quantità minima di carboidrati sotto forma di zucchero ed elettroliti, che forniscono molta più energia al corpo rispetto alle bevande sportive commerciali
Le proprietà nutrizionali dell'acqua di cocco
Questa bevanda è interamente naturale e rappresenta un modo sano per idratare, perché contiene meno zucchero delle bevande energetiche, bibite e persino succo di frutta.
Si stima che contenga:
- 5,45 g di calorie
- 1,3 g di zucchero
- 61 mg di potassio
- 5,45 mg di sodio
Oltre ad essere la migliore alternativa per il trattamento di liquidi in eccesso, L'acqua di cocco ha anche nutrienti e virtù interessanti che migliorano la salute . Ti piacerebbe conoscerli?
Ti consigliamo di leggere: I 10 benefici per la salute dell'acqua di cocco
Incoraggia la perdita di peso
L'acqua di cocco è un ottimo modo per sostituire l'acqua di cocco acqua e grazie al suo basso apporto di grassi e calorie, è un ottimo supporto per perdere qualche chilo.
Le sue proprietà stimolano l'eliminazione dei rifiuti accumulati nel corpo e portano una sensazione di sazietà previene l'assunzione eccessiva di calorie.
Viso senza imperfezioni
Questo prodotto può anche essere applicato localmente per combattere l'acne e altre imperfezioni che colpiscono la bellezza della pelle. .
Ha la capacità di schiarire la pelle e agisce come una lozione tonica per chiudere i pori aperti e ridurre l'eccesso di olio.
Per questo motivo, alcuni prodotti per il viso contengono estratti di cocco nei loro composti
Migliora la digestione
L'acqua di cocco ha un lieve effetto lassativo grazie al suo apporto di fibre , che aiuta a prevenire la stitichezza e problemi comuni come l'indigestione e Reflusso acido
Inoltre, è ideale dopo un pasto abbondante perché previene l'infiammazione dello stomaco e dei gas.
I suoi elettroliti essenziali prevengono la disidratazione del corpo in caso diarrea, vomito o minzione frequente
È molto idratante
Le qualità idratanti di questa bevanda sono ideali nei momenti in cui il corpo perde acqua e minerali.
Ad esempio, dopo un intenso allenamento fisico, il corpo può fluidi ricchi di minerali che devono essere recuperati in un modo o nell'altro
La buona notizia è che quest'acqua contiene minerali che promuovono il recupero fisico e mentale, come potassio, zucchero naturale o sodio, tra gli altri
Riduce l'ipertensione
A volte un livello sproporzionato di elettroliti può causare un aumento della pressione sanguigna.
Acqua di cocco è molto interessante perché funziona come regolatore di tensione, mantenendolo a livelli appropriati.
Quindi, le persone che hanno problemi di tensione possono consumare questa bevanda a stomaco vuoto, per stimolare l'equilibrio degli elettroliti.
Vedi anche: 7 rimedi naturali per controllare la pressione alta
È compatibile con il sangue umano
Potrebbe salvarti la vita ! L'acqua di cocco è isotonica con plasma umano, vale a dire che nelle emergenze estreme, può essere somministrata per via endovenosa per reidratare il corpo umano molto rapidamente.
Quanto di l'acqua di cocco può essere consumata?
Questo cibo può essere consumato come bevanda indipendente o diluito con altri prodotti come frutta e verdura.
Finora, non c'è stato controindicazione che sconsiglia il consumo quotidiano, dal momento che i benefici che porta sono eccellenti
Tuttavia, il consumo deve essere accompagnato da uno stile di vita attivo perché diversamente dall'acqua che non contiene calorie, porta tra 45 e 60 calorie per ogni porzione di 230 ml.
Inoltre, sappi che per godere di tutti i suoi benefici, l'acqua di cocco deve essere di origine biologica per 100%.
Sul mercato, questa bevanda è distribuita in lattine o bottiglie, ma è stata smantellata non è sano come quello che viene dalle noci di cocco verdi.
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