14 Alimenti anti-età
Come tutti sappiamo, è impossibile evitare di peso anni. Eppure tocca a noi sapere come vogliamo prenderci cura del nostro corpo, essere sani sia dentro che fuori. Ricordate che il vostro morale è un riflesso del tuo aspetto e come si alimentano una grande influenza su di esso.
Ci sono vari alimenti naturali necessari per il corpo a rallentare e la lotta contro il processo di invecchiamento, per non parlare della pelle morbida, giovane e senza rughe. Alcuni di questi alimenti sono molto economici e possono essere consumati quotidianamente. L'idea è di includerli nella dieta e in quella di tutta la famiglia
Olio d'oliva
L'uso dell'olio d'oliva è ormai naturale nelle nostre cucine. Ciò è dovuto al suo prezzo, molto inferiore a prima di . Olive porta molte virtù soprattutto per il cuore e le arterie, contribuendo ad abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, aiuta a prevenire il cancro al seno e mantiene la pelle idratata e sana .
ciliegie
ciliegia contiene fitochimici che gli conferisce antiossidanti e anti-infiammatori. è un frutto anti-invecchiamento che impedisce anche l'artrite e osteoartrite. Si raccomanda anche per le malattie cardiache mentre pulisce il grasso trovato nelle arterie.
Le verdure verdi
sedano, cavoli, broccoli, lattuga e prezzemolo sono tra quelli verdure che contengono molti antiossidanti. Questi ultimi sono responsabili della lotta contro i radicali liberi, la causa principale dell'invecchiamento cellulare. Inoltre, sono ideali per alleviare le infezioni del tratto urinario, problemi digestivi, anemia e dolori nei molari.
Avvocato
L'avocado è ricco di acidi grassi monoinsaturi, che sono la specialisti nella lotta contro il colesterolo cattivo La vitamina E in avocado aiuta la pelle a rimanere morbida. È anche ampiamente usato in maschere per il viso o per i capelli.
Aglio
L'aglio è consigliato per combattere le malattie cardiache e prevenire il cancro. Equilibra i livelli di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna.
Avena
avena è un alimento importante per perdere peso e grasso con il suo apporto di fibra solubile che riduce l'appetito. Si compone di acido fitico e quindi impedisce il cancro.
Mills
frutti come fragole, more e lamponi hanno un alto contenuto di antiossidanti e quindi funzionare come analgesici e contro Infiammatorio pur mantenendo una buona salute cardiovascolare
Lenti
I semi di lenticchie aiutano a rafforzare le ossa e sono fonti di ferro che aiuta a mantenere i muscoli in buone condizioni. Inoltre aiutano a ottenere un buon transito intestinale e sono consigliati nelle diete per sazietà che forniscono.
Ginger
Questa radice è perfetto per controllare la digestione e la circolazione. Essa allevia il dolore reumatismi ed è eccellente per la lotta contro le malattie come la bronchite, polmonite e influenza.
salmone
Il salmone è ricco di omega 3, che fornisce molte sostanze nutritive per il corpo. Ha anche antiossidanti che rigenerano e idratano la pelle.
Tè verde
Il tè verde è particolarmente benefico per il cuore. Come la maggior parte dei prodotti presentati in precedenza, questa bevanda contiene antiossidanti, ideale contro l'invecchiamento e per la protezione della pelle . È usato per perdere peso, aumenta il metabolismo basale e stimola il sistema nervoso (previene malattie come il morbo di Alzheimer). Può essere applicato sulla pelle per trattare le bruciature
Pomodori
Il consumo di pomodori protegge il corpo dagli ultravioletti, prevenendo così le ustioni solari. È ideale anche per la cura grazie al suo contenuto di licopene, una sostanza che ha un impatto sulla prevenzione delle rughe.
Lino
Il lino è ricco di fibre e antiossidanti, oltre ad essere una fonte di Omega 3 aiuta a ridurre il colesterolo e aumenta l'energia Il lino è anche raccomandato per combattere la stitichezza e l'obesità
Miele
Il miele non contiene solo proprietà antiossidanti ma anche idrata e ammorbidisce la pelle. È indicato per trattare le ustioni e il prurito, aiuta a guarire e prevenire le infezioni dovute a ferite cutanee
Non dimenticare ...
È importante incorporare questi alimenti nei tuoi pasti quotidiani e dormi il tempo necessario per ottenere il massimo dai loro effetti benefici. Inoltre, evitare il consumo di tabacco e bevande alcoliche, idratare regolarmente il corpo e non esporsi troppo ai raggi ultravioletti.
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