Broccoli, limone e aglio per prendersi cura della vostra pelle e la vostra salute
La combinazione di broccoli, limone e aglio ci permetterà di prenderci cura della nostra salute e di godere di una delle diete dimagranti più nutrienti.
In generale, i broccoli sono uno degli alimenti più comuni nelle diete dimagranti, ma se introduciamo limone e aglio, i suoi benefici si moltiplicano.
In questo articolo, ti invitiamo a scoprire tutti i benefici di questi 3 alimenti
I benefici di broccoli, limone e aglio per perdere peso e prendersi cura della nostra salute
Questi sono gli alimenti che non non crescere
Broccoli, limone e aglio sono quasi privi di calorie, ma hanno incredibili vitamine e minerali essenziali che si prendono cura del nostro corpo e delle sue funzioni di base.
- Broccoli alla famiglia Cruciferae e è una verdura ricca di calcio, ferro e vitamine A, C ed E. Inoltre, il suo elevato contenuto di fibre promuoverà un buon transito intestinale.
- Questi tre alimenti contribuiscono all'alcalinizzazione del corpo, e ci aiuteranno a eliminare le tossine che il corpo non ha necessario, facilitando così l'equilibrio interno.
- La combinazione di antiossidanti broccoli e limone stimola anche la digestione e l'eliminazione di grassi e lipidi.
- L'aglio contiene allicina, una sostanza che agisce come un antibiotico e un eccellente anti-infiammatorio, in grado di ridurre la ritenzione idrica.
Inoltre, dovresti sapere che lo zinco che contiene i broccoli ci aiuta a stimolare i componenti dell'aglio.
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Ci portano ferro e combattono contro l'anemia
I broccoli sono un alimento molto ricco di ferro. Associandolo con il La vitamina C nel limone ti darà forza ed energia in qualsiasi momento.
Broccoli, limone e aglio: ideale per le persone oltre i 40
più che aiutarci a perdere peso, la combinazione di broccoli, limone e aglio ci permetterà di far fronte agli effetti del menopausa
I broccoli sono ricchi di calcio e fitoestrogeni, i nutrienti possono essere stimolati da limone e aglio.
Si prendono cura delle nostre difese
Quando prendiamo una dieta per dimagrire, riduciamo l'indice calorico nella nostra dieta e consumiamo meno proteine, minerali e vitamine senza nemmeno rendercene conto.
Questo è per dire che seguiamo diete ipocaloriche e la nostra salute è colpita.
Un buon modo per perdere peso in modo sano è quello di consumare questa combinazione di broccoli, limone e aglio, due o tre volte alla settimana. per rafforzare il nostro sistema immunitario sytem.
broccoli, limone e aglio prendersi cura della nostra salute digestiva
broccoli impedisce la proliferazione del batterio Helicobacter pylori, che sta causando molti problemi digestivi
Inoltre, il limone migliorerà le analisi Questi tre elementi rinforzano la nostra salute e sono in grado di saziare
così come ci aiutano a eliminare i grassi, fornendo al contempo l'energia necessaria per l'intera giornata. . Leggi anche: i 3 passi per bruciare rapidamente il grasso addominale
una ricetta con broccoli, limone e aglio
Ingredienti
1 broccoli freschi
- 1 cucchiaio di olio extravergine vergine (16 g)
- Il succo di un limone
- 1 cucchiaio di scorza di limone grattugiata (5 g)
- Un po 'di pepe (secondo il gusto)
- 1 grande taglio spicchio d'aglio a pezzetti
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Preparazione
La prima cosa da fare è pulire i broccoli e tagliarlo a pezzi
- Quindi mettilo nella padella con acqua e vaporizzalo finché non diventa morbido.
- Una volta abbastanza morbido, metti nel forno per mantenerlo croccante e caldo.
- Conditelo poi con il succo di limone, l'olio d'oliva e l'aglio a pezzi e un pizzico di pepe che darà il tocco finale.
Dal momento che i broccoli è già cotto e vogliamo solo che sia croccante, dobbiamo accendere il grill e lasciare in forno non più di 15 minuti.
- Mescolare il tempo broccoli per tempo per arrivare una verdura dorata su tutti i lati, facendo attenzione che l'aglio non bruci.
- Se lo desideri, puoi anche mettere i broccoli direttamente al forno e cuocere per 30-40 minuti, senza cuocerlo a vapore.
Una volta pronto, condire con il cucchiaio di scorza di limone grattugiata per dare al piatto un po 'di colore, così come una maggiore assunzione di antiossidanti. Lo adorerai!
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