Consigli naturali contro le vene varicose
Le vene varicose non sono solo antiestetiche, ma a volte molto dolorose. Ecco perché oggi, si consiglia di seguire alcuni trucchi naturali contro vene varicose che si è utilizzato per rallentare la loro progressione e alleviare il disagio che possono verificarsi.
rivedere con attenzione il tuo albero genealogico!
le vene varicose sono un problema vascolare ereditaria, anche se non sappiamo bene l'origine. Alcuni esperti ritengono che questa sia una perdita di valore del gene che controlla lo sviluppo delle vene, che può produrre anomalie nella struttura delle valvole e delle vene, o addirittura causare alcune persone una diminuzione valvole venose, che causerebbe lavoro extra per valvole esistenti. Se i vostri familiari vene varicose, allora sarà meglio prendere misure preventive. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno!
Sposta
Anche se l'esercizio non impedisce le vene varicose, i medici sono d'accordo che l'attività fisica può ridurre i sintomi, tra cui il miglioramento della circolazione, in tal modo impedendo al sangue di ristagno. Per muovere le gambe, quasi tutti gli esercizi che mettono in moto sono valide come andare in bicicletta, fare aerobica, camminare o fare jogging, fare un passo in palestra o salire le scale ogni volta che si presenta l'occasione, in ufficio o altrove. Tutti questi esercizi sono buoni per le gambe!
Perdere peso
L'eccesso di peso provoca una diminuzione dell'attività nella maggior parte delle persone e, di conseguenza, i muscoli delle gambe lavorano meno. Risultato: nelle persone in sovrappeso, la circolazione indietro, gli arti inferiori al cuore, è difficile. Inoltre, nei vasi sanguigni di una persona obesa è versando più sangue rispetto a quelli di una più sottile persona, che ha aumentato la tensione.
mangiare una dieta equilibrata
Una dieta equilibrata permette non solo hanno un peso stabile e corretta, ma fornisce anche i nutrienti che realmente aiutano a prevenire le vene varicose. per esempio, proteine e vitamina C contenere il collagene che si entra composizione del tessuto delle pareti venose Se il collagene è abbondante, i tessuti tendono ad essere più resistenti. Una dieta equilibrata contenente una varietà di prodotti come frutta e verdura fresca, cereali integrali e carni magre ricche di proteine è in realtà il modo migliore per ottenere la giusta quantità di buoni nutrienti. Tuttavia, non sarà utilizzato per curare le vene varicose.
Non stare troppo a lungo senza riposo fino
Quando ancora in piedi senza muoversi, il sangue che scorre nelle gambe non deve andare solo combattendo contro ma deve farlo senza l'impulso dato dai muscoli delle gambe che si rilassano e si contraggono mentre camminano. Di conseguenza, il sangue tende a riunire nelle gambe, che promuove la formazione di vene varicose. Quando possibile, prendere resto frequente si ferma quando si cammina, o meglio ancora, sedersi piedi . e se si deve stare in piedi a lungo, appoggiati a una gamba e poi l'altra, o, talvolta, ottenere in punta di piedi, che funzionerà i muscoli delle gambe e restituire il sangue al cuore
Alzare le gambe
Alzare i piedi è buono, ma alzarli sopra il livello del cuore è ancora più favorevole. È un modo di usare la gravità per incoraggiare il ritorno del sangue dai piedi e dalle caviglie al cuore. I medici raccomandano di sollevare le gambe per alleviare il dolore e il gonfiore. Quindi sdraiati sul divano con i piedi appoggiati sul bracciolo o su tre o quattro cuscini (o sdraiati sul pavimento e appoggia i piedi su una sedia) Se possibile, prova ad alzare le gambe ogni ora per 10 minuti
Non stare troppo a lungo
Non incrociare le gambe!
Sedersi a gambe incrociate può rallentare la circolazione nelle gambe.
Alcuni esperti dicono addirittura che stare sedersi per lunghi periodi può contribuire alla formazione delle vene varicose. Le ginocchia piegate e la posizione dei fianchi sulla sedia rendono difficile e ritardano il ritorno del sangue al cuore. È quindi è molto importante che durante un lungo viaggio in aereo o in auto, in ufficio oa casa, ti alzi e ti impegni a rilassare le gambe di tanto in tanto. Quando hai bisogno di un momento di riposo, fai 10 rialzi dei talloni stando in punta di piedi.
Lo stesso problema si può verificare se ti siedi su una sedia il cui sedile è troppo profondo rispetto al lunghezza delle gambe: il bordo anteriore della sedia tornerà dietro il ginocchio e quindi comprimerà i vasi sanguigni riducendo la circolazione.
Non incrociare le gambe, in quanto ciò impedirebbe la contrazione dei muscoli del piede consente la circolazione del sangue nelle vene verso l'alto Quando si è seduti, fare alcuni esercizi per facilitare la circolazione
Usare vestiti comodi
Evitare pantaloni e abiti stretti in vita o nell'inguine, perché possono applicare un effetto laccio emostatico e limitare il flusso di sangue a questi importanti punti di circolazione.
Utilizzare anche scarpe comode; scarpe con i tacchi bassi fanno meno lavoro sui muscoli del polpaccio rispetto alle scarpe col tacco alto
Dormi con i pantaloni di spandex!
Dormi in alto!
Per chi soffre di infiammazione cronica gambe, è bene posizionare un cuscino sotto i piedi durante le ore di sonno.
I pantaloni realizzati con questo tessuto elastico esercitano una pressione sulle gambe e possono portare un piccolo aiuto. Assicurati però che non sono troppo stretti all'inguine o alla vita, perché possono anche interrompere la circolazione.
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