Mangiare questa mattina cereali ci dà energia e nutrienti per affrontare la giornata. Inoltre, l'avena aiuta anche a controllare il colesterolo "cattivo" (LDL) e migliora la salute del cuore. In questo articolo, spiegheremo perché dovresti aggiungere ai tuoi piatti se hai alti livelli di trigliceridi.
Questo ricco cereale, che può essere miscelato con prodotti latte, succo di frutta, torte o insalate, contiene una buona dose di fibra solubile che riduce il "colesterolo cattivo".
Se questo composto è presente anche in altri alimenti come, ad esempio, mele, fagioli o prugne, l'avena si concentra ancora di più.
Quindi, consumandolo quotidianamente abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e implica anche altri benefici: migliorare la salute del cuore e quello del sistema circolatorio
Inoltre, l'avena fornisce altri composti:
In che modo l'avena influisce sul colesterolo? Il processo è il seguente: La fibra solubile (beta-glucano) inibisce il tasso di assorbimento dei grassi nel tratto intestinale.
In questo modo, non passano nel sangue e non rimangono nel sangue.
Vedi anche questo articolo: Lotta contro la pressione alta e colesterolo alto con questo rimedio per zenzero e aglio
Ecco una domanda molto comune in persone che vogliono ridurre il loro livello di colesterolo con l'avena
Va notato che tutti i prodotti contenuti in questo cereale non sono buoni per raggiungere l'obiettivo.
Altri alimenti che contengono farina d'avena o avena, purché non contengano additivi nocivi, sono raccomandati perché aiutano a bilanciare livelli di colesterolo nel sangue
l'avena è un grano intero molto ricco che può essere combinato con molti ingredienti (prova yogurt o succo d'arancia al mattino, per esempio).
Una volta raccolto e pulito, cucalo senza togliere le bucce. Attraverso questo processo, non perde i suoi nutrienti e quindi la sua fibra alimentare.
Ora, non possiamo "forzare" l'avena a darci risultati magici o miracolosi.
È importante seguire una dieta equilibrata e ridurre l'assunzione di grassi e zuccheri, se vogliamo mantenere i livelli di colesterolo sani.
Si deve notare che il livello di grassi nel sangue può dipendere da diversi fattori.
Oltre alla cattiva alimentazione, il grasso si accumula a causa della mancanza di esercizio fisico, dello stress e dello stile di vita sedentario.
Quindi, una ciotola di questo cereale a colazione non è sufficiente, anche se
Ti consigliamo di leggere: 5 alimenti sazianti che dovresti includere nella tua colazione per perdere peso
Se scegli la "versione" per cucinare, puoi anche goderti l'acqua di cottura!
Consumare acqua di avena più volte alla settimana è un modo efficace per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi, ma anche i livelli di zucchero nel sangue. Come se non fosse non abbastanza, l'avena è anche un bene per perdere peso ed evitare le malattie cardiache.
L'acqua di cottura di questo cereale ha un alto contenuto di beta-glucano, una fibra solubile che "si perde" nel processo e migliora il transito intestinale.
Se si vuole perdere peso, questo liquido è molto efficace per evitare gli spuntini tra i pasti grazie al suo potere e il controllo del metabolismo saziante.
Scalda l'acqua e quando arriva a ebollizione aggiungi l'avena
9 Rimedi naturali per la diminuzione della pressione cronica
Potremmo tutti soffrire di occasionali abbandoni a causa di un movimento improvviso, un eccesso di calore o l'effetto collaterale di un farmaco Tuttavia, ci sono persone che soffrono di questo problema nel solito modo, che può comportare rischi significativi nella vita di tutti i giorni. In questo articolo, condivideremo con voi 9 rimedi naturali e molto efficace nel superare le diminuzioni croniche della pressione sanguigna con piante medicinali, alimenti, consigli e terapie alla portata di tutti.
6 Rimedi casalinghi contro unghie incarnite
Unghie incarnite, noto anche il nome di onychocryptose, sono condizioni comuni : uno dei chiodi incrostate nella pelle del dito Il suo sintomo principale è il dolore. e arrossamento della zona interessata, anche se può anche essere accompagnata da infiammazione, pus e altre complicazioni derivanti dall'infezione.