La dieta ideale per evitare le cisti con il seno
La presenza di cisti al seno è una malattia molto comune, soprattutto nelle donne oltre i 40 anni. Un gran numero di noduli e cisti che appaiono sul seno sono benigno , ma per distinguere un nodulo benigno da un cancro al seno, è necessario consultare un medico. Se la diagnosi determina che si tratta di noduli e cisti non cancerose, una dieta sana ed equilibrata può contribuire a evitare il disagio che provocano: sensazione di durezza, dolore e crampi seni.
Evitare eccesso grassi saturi e carboidrati
la presenza di cisti fibrosa nel seno è associato con un consumo eccessivo di carboidrati e grassi saturi, e l'assunzione di fibre inadeguata. Inoltre, secondo alcuni studi, le donne che vanno in bagno solo tre volte alla settimana o meno erano più probabilità di sviluppare cisti nel seno.
Pertanto, l'opzione migliore è aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta riducendo il pane, il riso, le patate e la pasta, i cibi ricchi di carboidrati, nonché i salumi e le carni rosse che contengono grassi abbondanti turato. E 'stato dimostrato che la riduzione assunzione di grassi diminuisce la produzione di estrogeni e altri ormoni responsabili della formazione di cisti al seno!
anche l'assunzione metilxantina può anche predisporre alla formazione Le cisti del seno e le rende più propense a iniziare un processo infiammatorio. Queste sostanze abbondano in alcuni alimenti come il tè nero, il caffè, le bevande alla cola e il cioccolato. Se hai le cisti al seno, riduce al minimo il consumo di questi alimenti il più possibile
Il ruolo delle vitamine
Alcuni studi mostrano anche che vitamina E e vitamina A un grande antiossidante, può aiutare a prevenire la formazione di cisti. Questo è un altro motivo di includere nella vostra dieta frutta e verdura, ricchi di vitamine!
mandorle, olio di oliva nocciole, semi di girasole e semi di sesamo sono alimenti che sono particolarmente ricchi di vitamina E. La vitamina A è abbondante in alimenti come carote, spinaci, meloni e uova.
Se si desidera, è possibile integrare la dieta con un supplemento multivitaminico sopra il contatore.
altri alimenti che possono essere utili
Alcuni studi riportano che il consumo di olio di enotera ( o primula) e olio di borragine per farebbe diminuire la tenerezza del seno e disturbi causati da cisti. Questi oli sono ricchi di omega-6 acidi grassi, che agirebbe sulla muscolatura liscia del seno, alleviare i crampi e dolori.
Il estrarre il tè verde è un potente antiossidante. il consumo giornaliero di 200 ml di questo estratto può prevenire la formazione di cisti nel seno.
Infine, tenere a mente che prevenzione è sempre l'opzione migliore: quindi ricordatevi di fare un auto-esame del seno ogni mese (dopo il ciclo mestruale) per osservare se il tuo seno hanno anomalie E 'importante sottolineare che. dovresti consultare il medico se trovi qualche nodulo, che sia imbarazzante o meno, al fine di ottenere una diagnosi corretta.
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