9 Incredibili benefici di mele
La mela è un frutto che si può godere durante la maggior parte dell'anno.
Oltre ad essere deliziosa e molto versatile è ricco di proprietà nutritive, che dare benefici incredibili per il nostro organismo.
le sue proprietà principali sono dovute al suo contenuto significativo di antiossidanti e pectina, la cui azione sulla parte del corpo a inibire i radicali liberi stimolando il processo di disintossicazione.
apple porta anche un grande senso di sazietà.
E 'anche per questa facoltà che è spesso raccomandato per le persone che vogliono perdere peso , regolando la loro assunzione di cibo.
ci sono molte altre ragioni per cui questo frutto è uno dei migliori che possiamo ingerire quotidianamente.
vi riveliamo a te, più avanti in questo articolo 9 del suo più grande benefici.
1. Le mele sono buone per il cuore
La mela contiene una quantità importante chimici e sostanze fitochimiche naturali che hanno potente antiossidante per proteggere tutto il nostro corpo.
Partecipano a neutralizzare i radicali liberi che ossidano le cellule sano , che aumentano il rischio di insorgenza di malattie cardiache e il cancro.
d'altra parte, il contenuto di fibre solubili nelle mele riduce l'assorbimento del colesterolo dall'intestino, e quindi regolare la velocità di questa sostanza nociva nel corpo
. Vedere anche: Un piano di 14 giorni per disintossicare il corpo
2. Le mele hanno diuretico
Azione con il suo contenuto significativo di potassio, Apple ha un significativo effetto diuretico, che ci permette di combattere la ritenzione idrica e di alcuni disturbi associati a questa condizione.
Il persone che soffrono di malattie infiammatorie o pressione alta possono beneficiare di questa virtù, mangiare una mela ogni giorno.
, ma quelli con insufficienza renale deve essere consumato sotto controllo medico , perché questo tipo di malattia richiede una diminuzione dell'apporto alimentare di potassio
3. Mele a combattere la stitichezza e diarrea
La pelle della mela contiene grandi quantità di fibra insolubile che può promuovere il movimento di viscere.
In consumano ogni giorno può aiutare a dire addio alla stitichezza.
nel frattempo, la carne mela contiene una fibra chiamata pectina, che aiuta a regolare il transito intestinale, riducendo la perdita d'acqua che possono verificarsi durante un episodio di diarrea.
la mela contiene anche sostanze fitochimiche , noto come tannini, che hanno proprietà astringenti e antinfiammatorie.
4. Mele utilizzati per avere denti sani
Il mangiare una mela stimola la produzione di saliva nella bocca, che combatte efficacemente contro i batteri che causano la carie, e altre tipi di infezioni.
Anche se apple non possono sostituire l'uso di uno spazzolino da denti e dentifricio, la sua azione è molto utile quando non abbiamo questi due elementi per pulire la nostra bocca.
5. Le mele aiutano a prevenire la malattia di Alzheimer
Attraverso il suo contenuto di antiossidanti, succo di mela naturale è un ottimo rimedio per ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.
E ' anche un'eccellente soluzione per combattere l'invecchiamento cerebrale prematuro
6. Mele ci proteggono contro il morbo di Parkinson
dal consumo di alimenti ricchi di fibre, come le mele, possiamo tutti prevenire l'insorgenza della malattia di Parkinson , una malattia degenerativa che provoca la distruzione delle cellule nervose che producono la dopamina nel cervello.
Gli scienziati ritengono che i radicali liberi svolgano un ruolo nello sviluppo di questa malattia, perché un buon consumo di antiossidanti permetterebbe di sradicarlo.
Ti consigliamo anche: 7 segnali che ti aiuteranno a sapere se sei a rischio di soffrire di malattia di Parkinson
7. Le mele riducono il rischio di diabete
Le fibre solubili nelle mele riducono i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete.
Consumare questi frutti ogni giorno può ridurre il rischio di sviluppare il diabete. questa patologia del 28%
8. Le mele evitano la formazione di calcoli biliari
I calcoli biliari si formano nel fegato quando il nostro corpo è sovraccarico di colesterolo, perché impedisce alla bile di svolgere correttamente il suo ruolo, vale a dire che dissolve i grassi.
Quando solidificano, i grassi diventano calcoli e causano una serie di sintomi che influenzano in modo significativo la salute.
Una dieta ricca di fibre, solubile e insolubile, riduce la produzione di colesterolo e ridurre il rischio di soffrire di obesità.
9. Mele disintossicare il fegato
L'eccessivo consumo di alimenti calorici non sani e di alta aumenta il rischio di soffrire di malattie legate all'avvelenamento del fegato.
Anche se questo corpo ha la capacità di purificare se stessa , il superlavoro rende la sua azione molto meno efficace
Fortunatamente, consumando succo di mela naturale, è possibile facilitare la sua disintossicazione, in modo che possa funzionare in modo ottimale.
Conoscevi tutti questi benefici delle mele? Speriamo che tu li abbia presi in considerazione e che da oggi li includi tutti i giorni nella tua dieta.
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