Cause e rimedi per il dolore al ginocchio

Sovrappeso, mancanza di esercizio o sforzi intensi possono causare dolore al ginocchio.

Questa articolazione complessa formata da rotula, femore e perone è incline a soffrire di vari problemi.

Nel resto dell'articolo, spiegheremo le cause del dolore al ginocchio e ti forniremo alcuni trattamenti per porvi rimedio. Sarete in grado di prevenire e trattarli.

Perché le ginocchia fanno male?

Le ossa di questo corpo sono uniti da legamenti e tendini.

Inoltre, le ginocchia contengono due "Cuscini", chiamati menisci, il cui ruolo è di proteggere e ridurre l'attrito durante i movimenti di flessione e stiramento

È importante notare che le ginocchia sostengono gran parte del nostro peso corporeo , così come alte pressioni quando si eseguono le nostre attività quotidiane

Il dolore in questa articolazione è causato da:

• Artrosi
• Artrite
• Lesioni del legamento, il menisco o patella
• colpi o ferite
• di sovrappeso
• troppo sedentaria
• utilizzando tacchi
• incidenti
• il passare del tempo

A leggi anche: Quali esercizi puoi fare se le ginocchia ti fanno male?

Rimedi per il dolore alle ginocchia

Una volta determinato il motivo per cui le ginocchia ti fanno male, è importante eseguire gli esercizi appropriati e consumare alcuni rimedi casalinghi .

più efficace, troviamo:

Olio d'oliva

Essendo un alimento antinfiammatorio, il prodotto della spremitura delle olive è molto utile per combattere il dolore al ginocchio.

Inoltre, l'olio d'oliva aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e alleviare l'infiammazione.

Basta scaldare un po 'di olio d'oliva in una casseruola, quindi applicarlo l'area interessata con massaggio circolare. Ripeti due volte al giorno

Sali di Epsom

Poiché contengono solfato di magnesio, i sali di Epsom aiutano ad alleviare il dolore come regola generale.

Ingredienti

• 1/2 tazza di sali di Epsom (125 g)
• 2,5 litri di acqua tiepida

Preparazione

• Mettere acqua calda in un grande contenitore e aggiungere i sali.
• Mescolare bene in modo che tutti i sali si dissolvano
• Immergere il ginocchio nel liquido (se non si piega il ginocchio, riempire completamente la vasca)
• Lasciare agire per 20 minuti.
• Ripeti il ​​processo fino a 4 volte al giorno, rinnovando ogni volta acqua e sali.

Cavolo

Le foglie di cavolo sono potenti antinfiammatori che possono trattare il dolore al ginocchio . Dovrebbero essere usati come unguento

Ingredienti

• 100 g foglie di cavolo
• 5 cucchiai di acqua (50 ml)

Preparazione

• Tagliare le foglie di cavolo su più finemente
• Mescolarli con acqua e ammucchiarli con un mortaio
• Applicare la crema che hai sul ginocchio
• Coprire con una benda o una garza per 20 minuti .
• Risciacquare con acqua tiepida.

curcuma e zenzero

entrambe le spezie sono anti-infiammatori, e del tutto naturale.

Essi alleviare se si soffre di dolore al ginocchio, ma anche se hai dolore muscolare o tendine

La curcuma ha la capacità di ridurre gli enzimi che causano gonfiore

Ingredienti

• 300 ml di acqua
• 1/2 cucchiaio di zenzero in polvere o grattugiato (5 g)
• 1/2 cucchiaio di terra di curcuma (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Mettere a bollire l'acqua
• Quando l'acqua raggiunge il suo punto di ebollizione, aggiungere lo zenzero e la curcuma
• Ridurre al minimo il calore, quindi cuocere per 15 minuti
• Filtrare e aggiungere il miele
• Bere prima che l'infuso sia freddo. Si può mangiare due volte al giorno

Sage

Questo rimedio casalingo è usato per combattere il dolore al ginocchio causato da colpi o incidenti.

Ingredienti

• 3 cucchiai di foglie di salvia ( 30 g)
• 1 cucchiaio di acqua tiepida (10 ml)

Preparazione

• Mescolare le foglie di salvia con acqua fino ad ottenere un impasto.
• Applica -Le direttamente sul ginocchio, noi attriti durante 10 minuti.
• ripetere ogni giorno, quando compare il dolore.

erbe anti-infiammatori

Alcune piante hanno la capacità di gonfiore Area del ginocchio , e sono opzioni naturali molto interessanti per calmare il dolore che potresti subire.

Le erbe più efficaci sono:

• Camomilla
• Basil
• Artiglio di gatto
• Artiglio del diavolo

Ingredienti

• 1/4 tazza di erbe a scelta (62 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Fa riscalda l'acqua con le erbe. Una volta che tutto è bollito, fai in modo che il decotto sia fatto per 10 minuti.
• Filtra, quindi addolcisci con il miele, a tuo piacimento.
• Bevi la birra prima che si raffreddi.

Oil Blend

Uno dei migliori oli essenziali per lenire il dolore al ginocchio è eucalipto e menta.

Le loro proprietà analgesiche aiutano ad alleviare rapidamente, dandoti una sensazione di freschezza che ridurrà in poco tempo il dolore che soffri.

Che ne dici di preparare un rimedio basato su questi due oli?

Ingredienti

• 1 cucchiaio di olio di menta (15 g)
• 1 cucchiaio di olio di eucalipto (15 g)
• 2 cucchiai di olio d'oliva (o anche olio di mandorle o semi d'uva) (32 g)

Preparazione

• In un contenitore di vetro, che può essere sigillato, mescolare gli oli di menta e di eucalipto.
• Aggiungere l'olio d'oliva (o quello del vostro scelta). Chiudi bene e scuoti tutto
• Conserva la miscela in un luogo buio e asciutto
• Ogni volta che le articolazioni fanno male, strofinali con questo rimedio

Vuoi saperne di più? Leggi: 10 rimedi all'olio d'oliva che non sapevi

i fiori di iperico

Questa pianta, conosciuta anche come erba di San Giovanni, può aiutare ad alleviare tutti i tipi di dolori muscolari e articolari.

Ingredienti

• 3 cucchiai di fiori di iperico (30 g)
• 10 cucchiai di olio d'oliva (160 g)

Preparazione

• macerazione dei fiori in olio e attendere un mese prima di usare la miscela (utilizzare un contenitore chiuso e conservarlo in un luogo buio)
• Applicare l'olio sulla zona interessata, sfregare o massaggiare, fino a per tre volte al giorno.

semi di fieno greco

è possibile godere dei benefici di semi di fieno greco in ogni pasto.

, oltre a godersi il loro delizioso sapore, si porterà molte sostanze nutritive essenziali il tuo corpo

Ingredienti

• 1 manciata di semi di fieno greco

Preparazione

• Toast i semi nes in forno o in padella
• Schiacciarli a ridurli in polvere
• Cospargere tutti i vostri pasti con la polvere ottenuta (pasta, torte salate, insalate, ecc)

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