La raccomandazione più comune per combattere la stitichezza è avere una dieta ricca di fibre e scegliere cibi come verdure, legumi, cereali integrali e frutta secca.
Tuttavia, molte persone continuano a soffrire di questo disturbo nonostante una dieta bilanciata.
In questo articolo, vi daremo 9 consigli terminare naturalmente con la stitichezza più difficile e alcune chiavi legate al funzionamento dell'intestino, che potresti non sapere.
Per terminare un disturbo Naturalmente, dobbiamo cercare la causa che lo provoca, non solo per nascondere o alleviare i sintomi.
E per combattere la stitichezza, quando è cronica e complicata, può essere una questione complessa e diversa per ogni persona.
Noi vi darà i fattori che potrebbero causare o aggravare il disturbo intestinale, per voi per risolvere in modo efficace e permanente.
Se si aumenta l'apporto di fibre, seguendo il consiglio qualsiasi nutrizionista, si dovrebbe anche aumentare l'apporto di acqua, perché altrimenti si potrebbe peggiorare il disturbo.
Alcol l'acqua aiuta a digerire le fibre, previene il gonfiore e facilita il transito intestinale, soprattutto per le persone che mangiano cibi o crusca arricchiti di fibre.
Bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno, digiuno e fuori pasto
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In particolare, la costipazione dei ribelli è causata da condizioni estreme nervosismo che influenzano i movimenti intestinali.
In questo caso, la lotta contro di essa deve rilassarsi sistema nervoso con esercizi, respirazione consapevole e complementi naturali come passiflora, melissa o lavanda.
E 'molto importante di fronte a qualsiasi problema ricorrente o cronica, per fare le analisi per conoscere la nostra condizione.
Nel caso di stitichezza, uno dei fattori che può peggiorare senza causa apparente è un malfunzionamento della tiroide.
Se le analisi hanno confermato, trattamento deve essere focalizzata sulla regolazione del funzionamento di questa ghiandola per migliorare direttamente la funzione dell'intestino.
Uno stile di vita sedentario colpisce una gran parte della popolazione, non solo quelli che non praticano sport regolarmente, ma anche coloro che trascorrono molto tempo seduti e alzandosi.
La mancanza di movimento e di esercizio sta immobilizzando sempre più il nostro addome, che richiede movimento per facilitare la peristalsi intestinale.
Questo è fondamentale per spingere le feci fuori dal corpo.
La gente ha cercato di combattere la stitichezza con lassativi chimici o anche naturale per effetti irritanti possono soffrire nel disordine lunga, cronica intestinale.
I lassativi dovrebbero essere solo rimedi per sporadici . occasionali crisi costipazione
Se avete usato lassativi, si dovrebbe prendere integratori flora batterica per ripopolare e cibi ricchi di mucillagini, come ad esempio
In alcuni casi, la difficile funzionalità del fegato e della cistifellea può complicare l'evacuazione dell'intestino. Se hai cattiva digestione, problemi alla vista o zampe di gallina, questo potrebbe essere il tuo caso.
Per migliorare il fegato e le funzioni biliari, devi mangiare cibi amari e complementi Optare per quelli fatti con cardo mariano, dente di leone, boldo o carciofo
Molte persone non possono andare in bagno se non sono a casa. Questa cattiva abitudine durante la notte, nel corso del tempo, per la funzione intestinale.
Questo è il motivo per cui dobbiamo sempre fare in modo di usare il bagno quando il corpo ci chiede.
Alcuni alimenti hanno proprietà lassative ed eccellenti per migliorare la funzione intestinale in modo naturale e delicato. Essi sono:
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