9 Alimenti e alcuni suggerimenti per ridurre i gas
Flatulenza e gas sono i due problemi più fastidiosi che possono interessare il sistema digestivo. Questi possono essere causati da un numero di elementi e colpiscono l'intera popolazione indipendentemente dall'età.
Tra i motivi che possono causare problemi di gas intestinali includono, ad esempio, cibo troppo piccante, lo stress che ci fa produrre troppo acido, o ingerire troppa aria quando mangiamo. Allo stesso modo, i gas sgradevoli e gli odori che ne derivano possono essere causati da cibi diversi. Ecco alcuni esempi:
Quali possono essere le cause della produzione di gas?
Lattosio
Il consumo di latticini e più in particolare del latte, è una delle principali cause della produzione di gas . Alcune persone possono essere intolleranti agli effetti collaterali dei prodotti caseari fino al punto di non essere in grado di consumarli. Se anche in questo caso ti riconosci, ti consigliamo di assumere latte senza latte o senza lattosio per limitare la produzione di gas.
Stitichezza
Le persone che soffrono di stitichezza hanno, purtroppo, più probabilità di avere anche problemi di gas e flatulenza. Infatti, il loro transito intestinale è troppo lento, lo spreco del corpo si accumula nel sistema digestivo causando così gas
Alcune soluzioni per risolvere i problemi del gas
Zenzero
Zenzero può essere una soluzione al gas intestinale. Puoi mangiarlo come un infuso, o prendere un cucchiaino di zenzero grattugiato prima dei pasti o incorporarlo direttamente nei tuoi piatti.
Semi di cumino
Questa spezia può essere facilmente usata in piatti che di solito ti fanno gas. I semi di cumino hanno la capacità di stimolare efficacemente la digestione, evitando così la produzione di gas e coliche
L'aglio
L'aglio contiene, tra gli altri elementi, l'allicina e il disolfuro di diallile per combattere la produzione di gas nell'intestino È anche per questo motivo che è possibile utilizzare l'aglio come soluzione naturale per migliorare la digestione e controllare la produzione di gas. Per sfruttare appieno le proprietà dell'aglio, ti consigliamo di consumarlo fresco, o di condire i tuoi piatti.
Infusi di tarassaco
Questa pianta medicinale ha molti benefici per aiutare ad alleviare bene Ad esempio, il dente di leone favorisce una buona digestione. Per approfittare dei suoi effetti, puoi consumare l'infuso di tarassaco prima del pasto per evitare l'eccessiva produzione di gas. Puoi anche usare il dente di leone, essiccato e schiacciato, come condimento per i tuoi piatti.
Prezzemolo
Il prezzemolo, fresco o secco, è un rimedio molto efficace per controllare la produzione di gas intestinale.
Carbone attivo
Il carbone vegetale, assorbendo l'aria nell'intestino, aiuta a ridurre i problemi di flatulenza. Inoltre, se si soffre di problemi di gas, si consiglia di assumere carbone come integratore alimentare
Succo di limone
Il limone ha un numero di proprietà benefiche per la salute. loro, è la sua azione sul sistema digestivo. Inoltre, prendere l'abitudine di bere succo di limone prima dei pasti può avere effetti quasi istantanei sul controllo del gas.
Infusi di camomilla
La camomilla infusa ha la capacità di rilassare il sistema digestivo . Contribuisce quindi alla riduzione della produzione di gas nell'intestino, promuovendo così l'attività digestiva in modo naturale ed efficiente.
Infusi di anice
Anice con questa capacità molto forte di eliminare dolore che il gas può causare allo stomaco Per questo, è sufficiente infondere in una tazza di acqua bollente un cucchiaino di polvere di anice. Tuttavia, il segreto della sua efficacia è nella regolarità delle catture, quindi dovrai consumare questa infusione ogni giorno per eliminare i gas e mal di stomaco.
Alcuni consigli aggiuntivi
Per consumare cibi ricchi di probiotici
Per consumare cibi o integratori alimentari ricchi di probiotici possono essere una soluzione molto efficace per migliorare la tua situazione. Inoltre, i batteri buoni contenuti nei probiotici contribuiscono anche alla buona salute del colon e del tuo organismo in generale.
Applica impacchi con acqua calda
Se hai gas e hai problemi a liberartene, puoi utilizzare questo metodo: riscalda l'acqua e immergi un asciugamano con esso. fare il bagno, rimuovere l'acqua in eccesso e applicarla sulla pancia. Ripeti il processo fino a quando l'addome si rilassa e il dolore gassoso scompare.
Come hai visto in questo articolo, ci sono molti modi per alleviare i problemi gassosi intestinali. Sta a te scegliere quello più adatto a te e ottenere i risultati desiderati. Possiamo assicurarti che lo realizzerai presto!
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