7 Consigli per rassodare la pelle flaccida dopo perdita di peso

L'aspetto della pelle flaccida dopo una dieta dimagrante è comune quando la perdita di peso è troppo veloce e che non permettiamo all'epidermide di adattarsi alla nuova forma del nostro corpo.

Che ci piaccia o no, è qualcosa che accade spesso e di solito è visibile nella pelle. l'area delle braccia e dell'addome.

Quindi, per perdere quei chili in più, è generalmente consigliabile evitare diete molto restrittive e promuovere una graduale perdita di grasso corporeo che includa esercizi e una dieta equilibrata.

In questo modo, e se per qualche ragione notiamo un eccesso Se non vogliamo sottoporti ad alcun intervento chirurgico, esistono soluzioni alternative.

Possiamo riaffermare la pelle attraverso strategie appropriate. Tuttavia, dobbiamo pensare a due cose: dovremo esercitare e mangiare molto meglio .

1. Mangiare le proteine ​​giuste

È normale pensare che i primi consigli per trattare la pelle flaccida dopo la perdita di peso sono il consumo di frutta e verdura.

Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che rassodare muscoli e pelle, abbiamo bisogno di nutrire questi tessuti, e la migliore sostanza nutritiva che possiamo offrirle è la proteina, sia essa vegetale o animale.

Tuttavia, è importante scegliere "Proteine ​​magre", vale a dire le più sane, quelle che renderanno la pelle flaccida più soda.

Ecco un elenco delle migliori opzioni:

• Salmone
• Petto di pollo o Turchia
• Uova
• Avena
• Spinaci

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2. Bere molta acqua

Non si tratta di bere compulsivamente 2 litri di acqua o più al giorno. Si tratta di rimanere idratati.

• Uno dei modi migliori per farlo è bere un sorso d'acqua ogni mezz'ora.
• Inoltre, ricorda che se l'acqua potabile è un po 'monotono, hai sempre altre opzioni salutari come le infusioni o anche l'acqua mescolata con i frutti.

Rimanere idratati è la chiave per promuovere la riparazione della pelle .

3 . Corda per saltare

Come abbiamo sottolineato all'inizio: per combattere la pelle flaccida dopo aver perso peso, dobbiamo allenarci. Tuttavia, non è di alcun esercizio perché devono avere un forte impatto, che ci aiuta a rafforzare il muscolo.

• L'ideale è quello di iniziare gradualmente per evitare di sottoporre i nostri corpi limiti estremi a cui non sono abituati.
• Possiamo saltare la corda per 15 sessioni di minuti, due volte al giorno . Questi esercizi saranno ovviamente sessioni ad alta intensità

4. cannella Tè con miele

Cannella con miele è una cura sensazionale per accelerare il metabolismo, alimentano il muscolo e rafforzare la nostra pelle .

• Un modo molto interessante per iniziare la giornata è quello di preparare un semplice tè alla cannella con un po 'di miele.
• Faremo di tutto per scegliere miele prodotto biologico, vale a dire uno che non contiene zuccheri aggiunti.

Bevi questo rimedio tradizionale a stomaco vuoto. Ti aiuterà a riaffermare il rilassamento della pelle

5. Aloe vera

Conosciamo tutti le virtù dell'aloe vera. In effetti, abbiamo costantemente scoprire sempre di più i benefici di questa erba che la natura ci ha dato per promuovere il nostro benessere.

• Tuttavia, lo sapevate che è molto appropriato per il trattamento la pelle cascante dopo perdita di peso? L'Aloe vera è uno dei migliori idratanti e la riparazione della cute lesa e increspato.
• i suoi principi attivi, i suoi antiossidanti, vitamine e minerali trattano le zone più critiche, come la zona addominale, braccia, ecc
• per fare questo, è sufficiente eseguire un massaggio quotidiano gel di aloe vera. Poi lasciate riposare qualche minuto e poi lavare con acqua tiepida

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6. esercizi di peso contro la pelle flaccida

L'esercizio in corso è la soluzione per rassodare la pelle flaccida dopo la perdita di peso.

è necessario, allo stesso tempo, di agire con la volontà e stabilire un calendario per gli esercizi che ci fanno lavorare i muscoli e rafforzare il tessuto connettivo della pelle, in modo che possa adattarsi al suo nuovo peso.

così uno degli esercizi che possiamo per aiutare di più è quello dei pesi . Se andiamo a istruttori di palestra ci dirà come lavorare le aree più critiche senza di noi danno e senza sovraccaricare le nostre articolazioni.

Se decidiamo di fare il peso a casa, ci concentreremo sulla misurazione nostri limiti e cercando di lavorare non solo le braccia ma anche l'addome e combinando il sollevamento pesi con altri esercizi.

7. Gli alimenti che producono collagene ed elastina

Per "sistemare" la pelle flaccida dopo la perdita di peso, abbiamo bisogno di Lui fornire nutrienti adeguati per essa non solo recupera la sua fermezza, ma anche la sua . elasticità

quindi abbiamo bisogno di mangiare alimenti che ci aiutano a sintetizzare collagene ed elastina, due elementi essenziali per la salute della pelle

Ecco alcuni suggerimenti che dovremmo includere nella nostra dieta .:

• Tofu
• di soia
• Fagioli
• Carote
• melone
• salmone
• Yogurt
• Dadi
• cavolo
• Rocket

Per concludere, è importante per ricordare ancora una volta che quando si tratta di perdere peso, deve essere fatto tenendo in considerazione la nostra salute, senza fretta e senza ricorrere a diete restrittive che generano quasi sempre effetti collaterali indesiderati.

La pelle flaccida è solitamente una di queste conseguenze. Tuttavia, con questi suggerimenti, la perseveranza e un po 'saremo in grado di riconquistare gradualmente la fermezza e l'elasticità della pelle

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