6 Posti del corpo che meritano di essere ammassati
Anche se queste sono aree che gli specialisti non gestiscono, i massaggi in queste aree possono certamente portarci molti benefici e possiamo farli da soli.
Quando pensiamo a un massaggio, viene automaticamente in mente di sciogliere i nodi e le altre contratture della schiena e delle spalle.
Tuttavia, possiamo godere di tutti i benefici di un massaggio se lo esercitiamo su le aree giuste.
Vuoi sapere quali? Quindi continua a leggere questo articolo!
Massaggio integrale per migliorare la qualità della vita
Eliminare il famoso stress, ridurre i dolori posturali, combattere l'ansia o persino ridurre l'accumulo di liquidi ... ecco alcuni dei vantaggi di
Se è certo che è necessario studiare e praticare per massaggiare un'altra persona, possiamo almeno migliorare la qualità della nostra vita con determinati movimenti.
Per essere in grado di eseguire un massaggio integrale, come primo passo avrete bisogno di praticità. Ciò significa che tanto quanto il letto o la sedia dove sarai seduto dovrà essere bello. Se possibile con poca luce e nessun rumore esterno
Assicurati anche che la temperatura sia adatta per la persona che riceve il massaggio.
- Puoi anche creare un'atmosfera nella stanza con poche candele o incenso (se la persona non è allergica e gli aromi forti non lo infastidiscono)
- Molti optano anche per gli oli essenziali con una fragranza rilassante, come la lavanda.
- N non dimenticare la musica di sottofondo! Scegli musica libera da testi, solo strumentale, relax o meditazione. Puoi anche usare temi che imitano la natura (pioggia, onde, cascate, uccelli, ecc.).
Avrai anche bisogno di oli da massaggio. Sono molto facili da trovare perché sono venduti in negozi specializzati
Scopri il tipo di pelle della persona che riceverà il massaggio, se è sensibile o se richiede un tipo speciale di olio. I più dolci sono mandorle e jojoba (oppure puoi provarlo con olio per bambini)
Gli asciugamani sono essenziali, soprattutto se sono caldi. Per fare questo utilizzare un forno speciale o uno scaldasalviette.
L'importante è usarli per coprire la persona che riceverà il massaggio ma anche per aumentare la temperatura se ha i piedi o le mani freddi. Infine avrai bisogno di asciugamani puliti per rimuovere l'olio in eccesso.
Non dimenticare di leggere: 5 cose sorprendenti che sono ansiose
Dove dovremmo massaggiare (e non lo facciamo) no)?
Oltre alla necessità di massaggi per motivi medici, ciò che è certo è che non è mai sbagliato concedersi una sessione da 30 a 45 minuti su un tavolo massaggiare in un salone di estetica o in una SPA a rimuovere i dolori che ci tormentano così tanto nel quotidiano .
Ma, lo sapevi che ci sono zone del corpo dove i massaggiatori non non indugiare, né quando cerchiamo di eliminare i geni?
Una volta che li conosci e lavori su di loro, nulla sarà più lo stesso. Ti sentirai molto più sollevato, rilassato e felice!
Fai attenzione a questi 6 punti che devi massaggiare qualunque cosa accada:
1. Testa
Più della metà delle persone in Occidente si dichiara molto stanca alla fine della giornata lavorativa.
Un massaggio della testa (più precisamente il cranio) produce una sensazione più che piacevole perché rilassa i muscoli del cranio mentre attiva la circolazione del sangue.
2. La faccia
Non serve solo a farci sembrare più giovani mantenendo la pelle ma ci aiuta anche a rilassarci. Se sei molto stressato o ansioso, ti consigliamo questo tipo di massaggio.
Può anche essere utile per per terminare l'affaticamento quotidiano e durante un momento di preoccupazione o tensione .
3. Il cranio
Vi abbiamo già detto che il massaggio del cranio è più che benefico per la salute. Tuttavia, non è l'unica parte della testa che possiamo lavorare per sentirci meravigliosi.
Inoltre, se consideriamo che lo stress accumulato genera problemi di salute e causa depressione, vale la pena fare qualcosa per ridurlo.
- Un massaggio sulla parte superiore della testa (tra le sopracciglia e la sommità del cranio) è ideale per chi deve pensare molto al proprio lavoro
- È anche perfetto prima di sostenere un esame o in lavori che richiedono molta concentrazione e passare ore davanti allo schermo di un computer
- Serve a rilasciare le tensioni, per alleviare il male umore e migliorare il sonno. Davvero spettacolare!
4. Le orecchie
Questa è una tecnica in quanto ci sono pochi per raggiungere il rilassamento desiderato. Sapevi che una delle cause dello stress è il rumore che sentiamo quotidianamente se viviamo in una grande città?
Corni, urla e persino musica che ascoltiamo ad alta voce in cuffia ci causa stanchezza e ansia oltre ai problemi .
D'altra parte, il silenzio calma la mente, evita i pensieri negativi e riduce il dispendio energetico cerebrale. Quindi, è più facile dormire la notte o pensare a cose buone.
Il massaggio deve essere eseguito dietro le orecchie, con movimenti circolari e quindi spostando il lobo in senso orario.
Vuoi saperne di più? Leggi: Rimedi naturali contro le infezioni dell'orecchio o dell'orecchio
5. Punta delle dita
Spesso non massaggiamo le dita a meno che non ci feriscano. Ed è un grosso errore! Se la punta delle dita è il luogo più resistente del nostro corpo, è anche la più sensibile e richiede attenzione e cura.
Sono riempite con terminazioni nervose che devono essere rilassate con una tecnica di pressione . Ideale per chi lavora tutto il giorno con una tastiera
6. Glutei
Questa è una delle zone più dimenticate perché i massaggi sono generalmente eseguiti solo fino alle cosce o al coccige. Questo massaggio non è solo piacevole, ma aiuta anche a evitare qualche disagio a causa delle troppe ore trascorse seduti.
Che cos'è l'acido urico e come controllarlo?
Quando i livelli di acido urico nel corpo sono più alti del normale, possono causare gravi conseguenze, come gotta, calcoli renali o insufficienza renale. In questo articolo imparerai di più sull'acido urico e su come puoi controllarlo Cosa sapere dell'acido urico? L'acido urico si verifica nel nostro corpo quando le purine si decompongono.
La febbre emorragica Crimea-Congo arriva in Spagna
La morte di un uomo 62 anni a Madrid, in Spagna, il 25 agosto, a causa della febbre emorragica della Crimea-Congo (CCHF) ha innescato tutti i campanelli d'allarme. Le notizie sono passate attraverso tutti i media e noi poi scoprì una malattia che nessuno aveva mai sentito nominare. La febbre emorragica del Congo-Crimea non è nuova e si è già verificata in Spagna.
