6 Consigli per bruciare i grassi
Se avete intenzione di perdere peso, probabilmente ha fatto a raggiungere questo obiettivo in modo più sano per sé. bruciare il grasso quotidiano è spesso molto difficile, a volte non abbiamo il tempo per andare in palestra, preparare pasti sani ... ma possiamo assicurarti che i nostri consigli molto semplici ti aiuteranno a risolverlo. Come? Poi leggi!
Passi per perdere peso
1. A colazione
Prima di tutto, chiariamo: per perdere peso non si tratta di smettere di mangiare o saltare un pasto, per non parlare della prima colazione . Mangiare troppo poco non ti aiuterà a perdere peso, al contrario rallenterà il tuo metabolismo, che ti farà accumulare più grasso. L'ideale è fare 5 piccoli pasti bilanciati al giorno. In questo modo il tuo metabolismo sarà forzato ad attivare.
Il modo migliore per iniziare la giornata bruciando grassi è ... avere una colazione equilibrata, naturalmente! Ti consigliamo un modulo colazione insalata di papaya mescolata con una tazza di avena e latte vegetale come, ad esempio, il riso che è l'ideale per la perdita di peso. La papaia è un ottimo bruciagrassi, ma tu hai anche altre opzioni come una mela, un toast con miele, una tazza di tè verde, uno yogurt naturale (se è fatto in casa è ancora meglio) con fragole e mandorle ... Quindi ci sono molte soluzioni dove i frutti hanno un posto importante nella preparazione.
2. Semplici esercizi da fare a casa
I migliori esercizi per bruciare i grassi sono esercizi cardiovascolari ed aerobici. Non hai bisogno di andare in palestra o fare sessioni intensive ed estenuanti. E ancora meno per spendere un sacco di soldi in una palestra ogni mese. Hai bisogno solo di mezz'ora al giorno, ad esempio, corda per saltare, addominali, addominali in "ciclista": il busto sollevato muove le gambe come se andassi in bicicletta. Puoi anche mettere musica durante l'allenamento per renderlo più divertente e darti coraggio. L'importante è praticare sport ogni giorno!
3. Esci!
Ogni volta che esci a fare una passeggiata oa camminare con il cane, puoi divertirti a camminare con un chilo o due di peso. Sono questi piccoli sforzi che ti aiuteranno bruciare grassi. Ci sono molte piccole cose molto semplici per trovare una ragione per muoversi e bruciare più calorie, come prendere le scale invece dell'ascensore. Un altro buon esempio: chiama i tuoi amici per una passeggiata di un'ora, fai una camminata veloce per esercitare il tuo corpo e il tuo cuore.
4. Sage to burn fat
L'ideale è prenderlo per il tè. Lo sciroppo di salvia è riconosciuto come una soluzione perfetta per avere un ventre piatto e bruciare i grassi. È un'infusione molto buona per le donne che guardano la loro salute, perché è antinfiammatoria , rilassante, antisettico e diuretico. Per preparare questa infusione, devi solo mettere 5 foglie di salvia nell'equivalente di una tazza di acqua e far bollire, puoi anche aggiungere il succo di mezzo limone. Affinché questo sia veramente efficace, il migliore è berlo durante il giorno e regolarmente nella settimana.
5. Cibi grassi
Una soluzione molto semplice per bruciare grassi è iniziare due delle ossa con un bicchiere di acqua di carciofo. Questa acqua è perfetta per purificare corpo e metabolizzare i grassi che rimangono nel corpo. Probabilmente devi sapere che questa preparazione è molto facile da fare, devi solo far bollire dei carciofi finché diventano teneri. Puoi mangiare i carciofi con aceto e olio d'oliva, dopo aver recuperato l'acqua di cottura dei carciofi che farai prima dei pasti aggiungendo un po 'di succo di limone.
Puoi preparare alcuni pasti gustosi con frutta e verdura con proprietà di bruciare i grassi come, ad esempio, barbabietola da foraggio, spinaci, carote, frutti di mare, uova ... e aggiungerli spezie come curry, peperoncino, cannella ... che sono perfette per accelerare il metabolismo
Quando si tratta di frutta, non perdere l'occasione di mangiare papaya, pompelmo, mele (con la pelle contenente tutta la pectina). Puoi anche scegliere angurie e meloni, ugualmente benefattori e deliziosi.
6. Tè bianco per affinare la silhouette
Hai mai assaggiato il tè bianco? La risposta è sicuramente no e questo è dovuto al fatto che è meno conosciuto del tè verde. Tuttavia, inizia a essere conosciuto principalmente grazie alle sue proprietà antiossidanti (più grandi del tè verde) e alla sua capacità di accelerare il metabolismo, eliminare tossine, lipidi, grassi .... Inoltre, il suo gusto è semplicemente delizioso. Cosa succede se prendi una tazza ogni notte prima di dormire? Siamo certi che sarai conquistato.
Come puoi vedere, bruciare grassi ogni giorno non è così difficile vero? Andiamo! Quando inizi?
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