5 Motivi ESSENZIALI per mangiare semi di chia per colazione
I semi di Chia sono piccoli ma potenti Siamo sicuri che ne hai già sentito parlare.
Tuttavia, se fai parte di quelle persone che non le hanno ancora provate, ti invitiamo a farlo, a fare il grande passo.
Uno dei grandi vantaggi dei social network e delle nuove tecnologie è che ci permettono di condividere informazioni ed essere consapevoli di pratiche alimentari sane, equilibrate e salutari per tutta la famiglia.
Sappiamo che gli alimenti sono spesso evidenziati e alla moda perché promettono di fare miracoli
Probabilmente hai già letto da qualche parte che i semi di chia sono un "super-cibo". Tuttavia, è importante sapere che di per sé non curano le malattie e non perdono peso.
Questi semi sono "mediatori" di buona salute. Sono integratori essenziali in qualsiasi dieta sana per tre ragioni molto semplici:
- Sono ricchi di proteine
- Non contengono grassi
- Hanno un alto contenuto di nutrienti
Qui vi consigliamo mangiarlo a colazione Questo è il momento migliore della giornata per farti godere tutti i loro benefici
Motivi per consumare semi di chia per colazione
Troverete i semi di chia in qualsiasi negozio naturale o nel reparto specializzato del tuo supermercato.
Oggi i semi sono molto di moda nel mondo della nutrizione quindi se puoi, non esitare a provare i semi di zucca,
D'altra parte, molte persone non sanno davvero come prepararle. È molto semplice: usa la tua immaginazione
Puoi aggiungere un po 'al tuo yogurt, alla tua ciotola di avena, alla tua ciotola di frutta o persino ai tuoi frullati.
Vedi anche: soffri di stitichezza? Fai 5 modifiche nella colazione
Ora vediamo quali sono i benefici
1. Queste sono fonti naturali di omega-3
Gli acidi Omega-3 sono grassi essenziali e forti alleati delle nostre ossa.
- Sappi che i nostri corpi non possono fare questo tipo di grasso, in modo che abbiamo bisogno di farli attraverso la dieta
- I semi di chia sono meravigliosi all'inizio del giorno per prendersi cura del cuore.
- Grazie a Omega-3, riduciamo il colesterolo, ci prendiamo cura del cervello, miglioriamo la funzione nervosa e promuoviamo l'idratazione cellulare.
2. Forniscono una dose extra di proteine
I semi di Chia sono costituiti per il 20% da proteine vegetali.
Basta aggiungere un cucchiaio di questi semi in un frullato naturale: questo ti aiuterà ad ottenere un livello di energia costante per tutto il giorno
Non possiamo dimenticare che mangiare una colazione ad alto contenuto proteico migliora il nostro metabolismo, lo attiva e facilita la perdita di peso
3. I semi di Chia sono sazianti
Se pensi di perdere un po 'di peso, i semi di chia possono essere la tua migliore strategia nutrizionale.
- In primo luogo, ti permetteranno di iniziare la giornata con un alto livello di nutrizione. energia e buona alimentazione
Sono ricchi di fibre e purificano il corpo ed evitano la stitichezza - Il secondo aspetto che li rende uno degli alimenti più classico nelle diete dimagranti è il loro forte potere saziante.
- Questi semi sono idrofili, cioè quando entrano in contatto con l'acqua, si gonfiano. Così, ci aiutano a non mangiare tra i pasti e ad essere più efficaci fino all'ora di pranzo
Scopri anche: come preparare l'acqua alcalina per perdere peso, alleviare la fatica e prevenire le malattie?
4. Riducono i livelli di stress
Ecco un'altra buona ragione per mangiare i semi di chia a colazione: le sue proprietà per ridurre il livello di cortisolo nel sangue.
Allo stesso modo, non tutti sanno che lo stress brucia gran parte delle riserve di magnesio
- Questo spiega, ad esempio, perché soffriamo di mal di testa, perché le ossa ci feriscono e perché abbiamo maggiori probabilità di soffrire di sovraccarico muscolare.
- I semi di Chia aumentano naturalmente i livelli di magnesio, promuovendo così una buona regolazione del cortisolo nel sangue, per rilassarci.
Offrirci questo livello perfetto di energia e adattato per l'intera giornata!
Scopri anche: prenditi cura del tuo cuore e del tuo fegato con acqua di limone
5. Wild Berry Chia Seeds, il mix più salutare
Perché vediamo sempre nelle riviste di nutrizione il gustoso mix di semi di chia con fragole o lamponi? È molto semplice: grazie al potente livello di antiossidanti che questa miscela può offrire.
- Sentiti libero di cercare i frutti di bosco al mercato. Non importa se non è la stagione e non hai altra scelta che comprarli congelati, perché i loro benefici sono sempre presenti.
- Inizia la giornata con una ricca colazione le proteine e gli antiossidanti sono molto positivi per il nostro cuore, la nostra salute del fegato e per trattare i radicali liberi che invecchiano prematuramente.
Inizia a prenderti cura di te oggi, inizia a mangiare semi di chia!
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