4 Suggerimenti per superare lo scoraggiamento e la tristezza
Ci sono giorni in cui ci alziamo senza alcuna forza, senza voler affrontare i nostri giorni. In questi momenti, la tristezza ci invade e ci avvolge nel suo manto di debolezza.
Non lasciare che questo circolo vizioso accada! Nel nostro articolo, ti forniremo 4 suggerimenti che ti aiuteranno.
1. Accetta lo scoraggiamento, ma costringilo a partire!
Accetta di assumere e assume di superare . Una regola di tre molto semplice che vale la pena applicare nella tua vita quotidiana.
Psicologi e psichiatri ci dicono che l'ora del giorno in cui siamo più spesso abbattuti dalla tristezza e dallo scoraggiamento è il
Questi sono i momenti in cui ci sentiamo svuotati con tutte le nostre forze, senza alcuna motivazione a scendere dal letto, ma non dobbiamo lasciarci trasportare da questa sensazione.
Ecco alcuni tasti di base per ottenere ciò:
- Quando ti svegli, ti ricordi qualcosa che ti fa male e ti scoraggia.
- Questo piccolo "pompaggio" la mattina presto toglie tutte le tue forze e ti impedisce alzarsi dal letto con l'energia per iniziare la giornata.
- Ciò che devi fare quando senti questa nuvola nera aleggiare sopra la tua testa è riconoscere che non stai bene, diventare consapevole che c'è un problema e che qualcosa ti rende triste prendi tutta la rabbia per conquistare. Ammetterai sconfitto o combatterai questo male?
- Devi ricordare che l'ultima cosa da fare in questa situazione è lasciarsi bloccare nei pensieri negativi.
La tristezza può essere sconfitta , a poco a poco, con successi quotidiani, come alzarsi dal letto, prepararsi a vederti bello allo specchio e ammettere che tu vali molto più di questa tristezza, e che la vita è fatta per essere vissuta, non per essere pianto o messo da parte. - Anche se hai ragione di essere triste, apri la finestra e respira profondamente in modo da poter tornare in sella.
2. Cerca la passione nella tua vita quotidiana
È possibile che il cielo sia nuvoloso oggi, che una tempesta minacci e che tu non abbia alcun desiderio di farlo. Ma vinci qualcosa per restare a casa a guardare la pioggia?
Non importa se il cielo è scuro, hai più buchi neri di ieri davanti ai tuoi occhi, o non hai più il tuo quella persona che ti ha reso felice
È tempo di scoprire nuove passioni nella tua vita, di iniziare nuovi progetti La passione incontra ogni giorno , attraverso piccole idee che, quando messi insieme, possono portarti a grandi cose.
- Quando ti alzi, pensa a qualcosa che vorresti fare oggi.
Per esempio, uscire al parco, uscire fai shopping, chiama questo amico che non vedi da molto tempo, acquista un nuovo libro, prova un nuovo taglio di capelli o vai a questo corso che ti interessa così tanto. - Ogni cambiamento che fai oggi, sarà una pietra in più per costruire la felicità di domani, e vale la pena provare
3. L'importanza di sapere come lasciar andare
Sai cosa intendiamo quando diciamo "lascia andare"
Tutte le persone attraversano cicli, passi . Ci sono momenti della vita in cui siamo attaccati a certe persone, poi andiamo via a poco a poco, per iniziare un nuovo ciclo.
Alcuni non prendono per passare degli esami, per avere rotto una relazione, perso qualcuno, lasciato una città, lavoro o amicizia.
Ma la vita è fatta di cambiamenti permanenti, e tutti dobbiamo assumerli. Devi sapere come lasciare il passato alle spalle e guardare al futuro, anche se è difficile.
È doloroso separarsi da qualcuno che amiamo, ed è difficile lasciarsi alle spalle ricordi felici immergersi nel mondo di domani
Come lasciare andare le cose che abbiamo amato, che avevamo ancora ieri? Lo farai con coraggio, passione e autostima. Pensa alla vita come a una stanza piena di porte, aspetta solo di essere attraversata.
Non rimanere intrappolato in una bolla di ricordi, aggrappati a quelle porte che ti portano . la speranza.
4. Per rinnovarsi e amare se stessi
La vita è un cambiamento perpetuo, e la tristezza può diventare molto pericolosa se non reagisci, se rimani rinchiuso, senza parlare con nessuno e se cerchi il rifugio lacrime.
Evita questa trappola a tutti i costi e fai ogni sforzo per superare questa disperazione per non sprofondare nella depressione. Devi capire che tutti noi meritiamo di essere felici
Rinnovare con nuovi progetti, e scoprire in te stesso tutte quelle cose che hai sempre voluto fare, senza dover il coraggio di realizzarli.
Un viaggio da solo? Un lavoro in un'altra città? Vivere significa assumersi i rischi, e ci vuole coraggio per superare la tristezza.
E ti assicuriamo che anche tu puoi farlo, perché te lo meriti, non ne dubito.
6 Abitudini alimentari che causano ansia e depressione
In generale, molte persone pensano che una dieta equilibrata sia sinonimo e produca un corpo snello e sano. Tuttavia, questo non è il caso unico vantaggio che si ottiene buone abitudini alimentari. Seguire una dieta equilibrata vi aiuterà anche a mantenere una mente sana. , naturalmente, ci sono molti fattori coinvolti quando si attraversa una giornata in cui è effettivamente sentire buono, pieno di energia, positivo-ve, connesso ed in equilibrio.
Alimenti che forniscono il maggior
Quando ci viene detto di consumare più potassio, automaticamente pensiamo a una banana. Tuttavia, ci sono altri alimenti ricchi di potassio. Quindi, non ti annoierai di mangiare la stessa cosa fino a raggiungere i livelli ottimali di minerali che sono coinvolti in molti processi organici. Per ulteriori informazioni, leggere il seguente articolo Che cos'è il potassio e a che cosa serve?
