Prenditi cura del tuo fegato consumando più di questi 8 alimenti
Il fegato è un organo escretore e svolge un ruolo molto importante per la salute del nostro corpo.
Con la cistifellea, funziona per facilitare il processo digestivo, e il passaggio elimina le tossine che viaggiano nel sangue.
in aggiunta, è coinvolto nella produzione di alcuni ormoni ed è essenziale per la conservazione e l'uso di sostanze nutritive essenziali.
Tuttavia, come altri sistemi corporei, può presentare problemi e malattie che gli impediscono di svolgere i suoi compiti in modo ottimale.
Di conseguenza, possono verificarsi reazioni negative e se non sono controllati, possono influire sulla qualità della vita.
Fortunatamente, molti di questi problemi possono essere evitati modificando alcune abitudini quotidiane e migliorando la dieta.
articolo, ti vogliamo Condividiamo con te le 8 migliori in modo da non esitare ad aumentare il loro consumo.
1. Aglio
L'aglio è uno dei condimenti che aiutano a migliorare la funzionalità epatica quando c'è un eccessivo accumulo di tossine.
- Contiene sostanze antiossidanti e antinfiammatorie che supportano il il processo di disintossicazione del sangue per ridurre il sovraccarico
- Contiene un aminoacido essenziale chiamato arginina i cui effetti rilassano i vasi sanguigni e riducono la pressione su questo organo.
- Inoltre, porta quantità significative Vitamina B6 e Vitamina C, due nutrienti essenziali che riducono il danno cellulare e l'accumulo di colesterolo.
Leggi anche: Colesterolo alto? Scopri i migliori trattamenti fatti in casa per controllarlo!
2. Olio d'oliva
L'olio d'oliva è uno di quei famosi "super alimenti" che aiutano a migliorare molti aspetti della salute.
- Contiene acidi grassi omega-3 e Vitamina E, entrambi necessari per rimuovere i residui dal fegato e inibire l'ossidazione cellulare.
- L'ingestione moderata facilita il controllo del colesterolo e migliora il tasso metabolico per ridurre l'eccesso di grasso
3. Il tè verde
Il tè verde è una bevanda sana che promuove la sana funzione del fegato a causa del suo alto contenuto di antiossidanti chiamati catechine.
Queste sostanze appartenenti al gruppo dei flavonoidi e una volta che vengono assimilati, aiutano a proteggere i tessuti dagli effetti nocivi dei radicali liberi e delle tossine
4. Il
pompelmo pompelmo o pompelmo non è conosciuta solo per il significativo contributo di vitamina C, ma anche per il suo alto contenuto di glutatione.
Questa sostanza è prodotta naturalmente nel fegato e partecipa a diversi importanti processi del corpo, come la riparazione dei tessuti.
- Ogni pompelmo fornisce fino a 70 mg di glutatione. Per questo motivo è eccellente per stimolare gli enzimi durante il processo di disintossicazione.
5. Mela
Questo gustoso frutto contiene alti livelli di pectina, un tipo di fibre naturali supporto digestione e l'eliminazione delle tossine.
- Il suo utilizzo facilita la regolazione del pH del sangue.
- Inoltre, ha un effetto protettivo contro i residui tossici che tendono ad accumularsi in questo organo.
6. Limone
L'alto contenuto di vitamina C del limone lo rende un ottimo alleato per la cura e il miglioramento della salute del fegato.
- Questo nutriente antiossidante aiuta a trasformare le tossine in composti che si dissolvono facilmente in acqua, facilitando la loro successiva eliminazione.
- Supporta anche il processo di disgregazione dei grassi e promuove il controllo del colesterolo
7. Avocado
L'avocado è un frutto prodigioso che, grazie al suo alto valore nutritivo, può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare, digestiva ed epatica
- contiene alti livelli di glutatione
- Fornisce importanti dosi di vitamine C ed E, due potenti antiossidanti che inibiscono l'azione negativa dei radicali liberi.
- Inoltre, contiene acidi grassi essenziali, necessari per regolare il livello di infiammazione e colesterolo
Vedi anche questo articolo: Frullato di avocado per perdere peso e guadagnare muscoli
8. Frutta secca
Le noci e altre varietà di frutta secca sono fonti eccellenti e sane di L-arginina, un amminoacido essenziale che aiuta a scomporre i residui tossici trattenuti nel fegato.
- Questa sostanza, oltre alle fibre alimentari e agli acidi omega 3, favorisce il controllo dell'infiammazione tissutale in eccesso e stimola il processo di purificazione.
- Il suo consumo regolare aiuta ad alleviare i disturbi alimentari e facilita il controllo del colesterolo cattivo (LDL)
La tua salute del fegato ti preoccupa? Aumenta il consumo degli alimenti elencati qui e ricorda di combinarli con una dieta equilibrata, acqua ed esercizio.
Un drink per combattere i problemi ossei e l'affaticamento cronico
Persone che soffrono di problemi alle ossa stanno crescendo in questi ultimi anni. Tutto indica che questo aumento è da ricercare nel nostro stile di vita sedentario, la nostra cattiva alimentazione, e le nostre abitudini non salutari, come l'alcol e il tabacco, tra gli altri. donne in menopausa hanno un rischio maggiore rispetto ad altri di sviluppare malattie ossee.
10 Cose fantastiche da fare con farina di mais
La farina di mais ha più usi di quanto pensiamo. Se non ci credi, dai un'occhiata a questo articolo perché ti daremo cose utili che puoi fare con questa farina, e probabilmente non lo sai. Prendi nota! La farina di mais è l'amido di mais o farina fine, un prodotto che si trova spesso in cucina per per preparare deliziose ricette.
