L'insonnia è una delle malattie più comuni del 21 ° secolo. Ciò è dovuto, ad esempio, allo stress e alla tensione quotidiana. Non dovrebbe sorprendere che gli ansiolitici siano tra i farmaci più venduti.
Se non vuoi diventare dipendente da queste pillole, ti consigliamo di leggere il seguente articolo, dove ti diremo quali sono le migliori sonniferi naturali
È importante sapere che questi non sono rimedi magici o miracolosi che ti fanno dormire tutta la notte in una volta. I sonniferi naturali hanno la capacità di calmare e rilassare il corpo, e quindi facilitare il sonno.
per questo motivo, si consiglia di prendere la notte e quando si è a casa (per evitare di addormentarsi sul posto di lavoro, o in un incontro con gli amici). Al contrario di ansiolitici e sonniferi, le piante medicinali non hanno praticamente controindicazioni e possono essere assunte senza prescrizione medica.
È senza dubbio uno dei sonniferi naturali più conosciuti e più usati al mondo. Le sue proprietà sono davvero sorprendenti Basta preparare un infuso e bere ogni sera prima di dormire Un'altra opzione è quella di immergere i fiori e consumare ogni giorno
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Noto anche come fiore della passione, è un erba gusto piuttosto piacevole, ma con il potere di rilassarsi e ci permettono di addormentarsi. Si raccomanda quando siamo Ansioso, stanco o oberato di lavoro Il modo migliore per godere dei benefici del fiore della passione è infonderlo e berlo ogni notte.
Se si soffre di insonnia lieve o se non si può dormire a causa di una particolare situazione (ad esempio, prima di un esame, di vacanza o matrimonio), vi consigliamo di provare il fiore hop
È un'erba medicinale con molte proprietà. Una buona opzione è quella di mettere una manciata di fiori in un sacchetto di stoffa e lasciarlo sotto il cuscino. Si può anche prendere come infusione, che è molto facile da preparare.
Kava o kava-kava è un altro ausilio naturale per dormire, indicato per evitare notti insonni a causa delle sue leggere proprietà sedative. Molte persone scelgono anche kava-kava perché fornisce un sonno profondo, che ha benefici rigenerativi. Inoltre, questa pianta allevia anche la tensione muscolare. È ideale dopo una giornata stressante
Grazie ai suoi ricchi aromi, rilassa il sistema nervoso e riduce le contratture . Oltre all'utilizzo di olio essenziale di lavanda per i templi auto-massaggianti, possiamo anche usare i suoi fiori per un bagno rilassante. Un'altra alternativa è fare un bouquet di lavanda e posizionarlo vicino al letto (sotto il cuscino o sul comodino).
Potrebbe non essere il più famoso sonnifero naturale, ma è piuttosto efficace se soffriamo di insonnia. Può anche essere usato per rilassare il corpo e ridurre le contratture prima di andare a dormire. Se non riesci a trovare i papaveri della California sul mercato, puoi ottenere la tintura o l'olio essenziale.
Hai quindi diverse possibilità: metti qualche goccia sul cuscino, applicalo sulle mani e distribuiscilo su tutto il corpo con un massaggio o versalo nell'acqua del bagno.
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È anche conosciuta come Melissa. È una pianta più che efficace per un sonno migliore. Ha un forte aroma di agrumi ed è quindi scelto per giardini Calma i nervi e riduce l'insonnia. Puoi trovare la melissa nelle diverse preparazioni in negozi biologici o erboristerie: erba, capsule, estratto o olio.
A questa lista di sonniferi naturali non poteva mancare una delle erbe per eccellenza per addormentarsi e rilassarsi. È una buona alternativa per le persone che prendono sonniferi per lungo tempo È necessario prendere una tazza prima di andare a letto
I benefici dell'acqua allo zenzero per il digiuno ogni giorno
Le infusioni hanno dimostrato di essere i migliori alleati per mantenere la salute. Non si tratta più di bevande "sociali" o " riempire lo stomaco quando si segue una dieta particolare. Inoltre, abbiamo scoperto che il loro effetto è più intenso quando li consumiamo a stomaco vuoto. In effetti, a quel tempo, lo stomaco è più pulito, ei liquidi agiscono su di esso come una sorta di base che prepara il nostro corpo a ricevere tutto ciò che ingeriamo.
Un delizioso frullato alla banana e alla curcuma per purificare il fegato
Il fegato è il più grande organo interno del nostro corpo e, poiché svolge molte funzioni vitali, è anche uno dei più importanti per la nostra salute. Si stima che riempia di più 500 compiti nel nostro corpo , compresa la purificazione del sangue, la sintesi di enzimi e proteine, la gestione del metabolismo e la secrezione ormonale.