Fasi del lutto
Il dolore è una fase che dobbiamo vivere a tutti i costi dopo una perdita di qualsiasi tipo: una rottura, un licenziamento, il morte di una persona cara. Questa fase include diversi passaggi specifici indipendentemente dal motivo della perdita.
Tuttavia, ciò può essere evitato. Per esempio, quando finiamo una relazione e non vogliamo piangere questa relazione, tendiamo a cercare immediatamente un nuovo partner. In questo modo evitiamo il primo passo in cui, inevitabilmente, il dolore ci farà passare.
Avviare una nuova relazione senza essere veramente preparati ci priva dell'opportunità di chiudere un capitolo della nostra vita, un passaggio necessario per passare da il fronte sano.
Vediamo insieme in questo articolo quali sono le fasi del lutto.
1. Il passo della negazione
Il primo passo di lutto è la negazione. Neghiamo la perdita di una persona cara, una rottura o un licenziamento.
La negazione è un modo di chiudere un occhio sulla realtà . Speriamo di evitare il dolore.
Molte persone inventano una storia. Ad esempio, dicono che la persona che muore è in realtà in viaggio o che il loro partner che ha concluso la relazione ha semplicemente avuto bisogno di spazio per un certo tempo.
Questo passaggio terminerà.
2. Il passo della rabbia
Quando smettiamo di negare ciò che è successo, le cose cambiano: noi rabbia contro la persona correlata al nostro dolore.
Le seguenti domande ed esclamazioni invadono le nostre menti: "Perché io?", "È colpa sua!", "Non me lo merito!", "Non ti perdonerò!" ...
È un errore passo in cui rendiamo l'altro responsabile per il nostro dolore .
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3. La fase di negoziazione
La rabbia lascia quindi spazio alla seguente speranza: l'opportunità di invertire il processo di perdita . Iniziamo quindi a sognare e cercare alternative per recuperare ciò che abbiamo perso.
Per esempio, se la situazione all'origine del nostro dolore è la morte di una persona cara, ci metteremo in contatto con professionisti come i sensitivi o altre persone che affermano di essere in grado di parlare ai morti.
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Se si tratta di una questione di pausa, potremmo provare a sedurre l'altro ancora.
Se questo è un licenziamento, proveremo a riprendere il nostro lavoro.
Se mai raggiungeremo i nostri scopi, il lutto verrà interrotto . La conseguenza di questa interruzione è la seguente: se ricorre una situazione simile, il lutto sarà ancora più doloroso.
4. The Step of Sadness
Una volta terminata la fase di negoziazione, la persona si rende conto che non si può tornare indietro e inizia la fase di tristezza.
La tristezza non è altro che un segno che stiamo lentamente accettando la realtà . Sappiamo che tutto è finito e le nostre lacrime ci aiutano a superare il dolore in modo da poter andare avanti.
Bisogna fare attenzione a non restare troppo a lungo in questo passo : un'estensione di questo passo può causare casi gravi di depressione .
5. La fase di accettazione
Questa è l'ultima fase del lutto, la fase in cui finalmente accettiamo la perdita. Non abbiamo alcuna speranza di recuperare ciò che abbiamo perso, stiamo imparando dal passato e stiamo andando avanti.
È un passo molto gratificante in cui ricordiamo le cose buone e impariamo dalle cose cattive .
È possibile che l'inizio di questo passo non sia segnato da una sensazione sollievo ma, al contrario, dolore, stanchezza, mancanza di unità, apatia e scoraggiamento. Tuttavia, col tempo, sentiremo gioia e voglia di vivere di nuovo.
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Il lutto è una fase attraverso la quale ci muoviamo tutti in una volta o l'altra. Attraversare questa fase con successo ti garantirà di essere lontano dal risentimento, lasciando andare il passato e la capacità di andare avanti.
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Immagini di Aliza Razell e Nadia Maria
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