I vantaggi di mangiare agrumi a colazione

I vantaggi di mangiare agrumi a colazione

Lo sapevi? credi che la vitamina C e gli antiossidanti nell'arancio siano i tuoi migliori alleati contro l'invecchiamento e i problemi di stomaco?

Bevendo succo d'arancia tutti i giorni, godrai dei suoi numerosi benefici.

Nos le nonne ci dicono spesso che per non ammalarsi, dobbiamo mangiare arance (o bere il loro succo).

Tuttavia, gli agrumi hanno molti altri benefici da offrirci specialmente se li consumiamo a colazione

In questo articolo, vogliamo spiegare i benefici dell'integrazione di questi frutti nella vostra dieta al mattino

Le proprietà degli agrumi (che non sapevate)

L'idea è demistificare il grande potenza di arance, limoni e mandarini non negare la loro capacità di rafforzare il sistema immunitario, ma di scoprire quali altre proprietà hanno.

Oltre ad aiutare a curare (o prevenire) il raffreddore attraverso il loro contributo Gli agrumi hanno molto altro da offrire.

Gli agrumi sono una fonte inesauribile di benefici per la salute che dobbiamo gustare in qualsiasi momento dell'anno.

Ecco alcuni di loro i benefici del consumo di questi frutti:

Leggi anche: I sintomi che ti avvisano di carenza vitaminica

Abbelliscono e tonificano la pelle

I mandarini ci portano benefici medicinali e cosmetici con vitamina C.

Dobbiamo consumarli, ma usarli anche come ingredienti principali per maschere di bellezza fatte in casa

A cosa servono? I tangerini aiutano a tonificare la pelle, rimuovere le impurità e curare l'ir ritations.

Inoltre, questo frutto è particolarmente raccomandato per facilitare la circolazione del sangue

Riduce lo stress

Le arance, in particolare, sono ottimi alleati quando si tratta di combattere la stanchezza, la fatica cronica e nervosismo

Ciò è dovuto al fatto che contengono sostanze prodigiose per la nostra salute (come calcio, ferro e magnesio) che aiutano a combattere lo stress.

Inoltre, questi elementi migliorare la visione e il transito intestinale e rafforzare le ossa

Grazie ai loro acidi citrici e ai loro sali minerali, le arance ci mettono di buon umore; è per questo che è fortemente consigliato bere il loro succo ogni mattina

Oltre a deliziare le tue papille gustative, avrai un sorriso sulle labbra per tutto il giorno

Tratta la sindrome post-vacanza

il limone aiuta a combattere le malattie virali e ci aiuta a perdere peso.

Inoltre, è stato dimostrato che serve anche a combattere la depressione, l'apatia e la mancanza di concentrazione che ci tormenta ogni volta. torniamo al lavoro dopo le vacanze.

Questa sindrome, che causa ansia, malumore e mal di testa, può essere trattata in modo semplice aggiungendo un limone alle nostre insalate, per esempio.

È consiglia inoltre di bere il tè al limone ogni mattina (mezz'ora prima della colazione) per sentirsi bene e per regolare le nostre emozioni

Combattono l'insonnia

In questo caso particolare, è necessario usa un'altra parte dell'albero (non il frutto). Le foglie d'arancio sono l'ideale per rilassarsi quando vai a letto.

A differenza del succo che ci dà energia, è consigliabile bere un tè con foglie di arancia di notte per ottenere risultati migliori.

Le sue proprietà sedative ci aiuteranno a dormire in pochi minuti e per godere di un sonno riposante.

Durante il giorno (colazione compresa), questa infusione aiuta ad alleviare la febbre, alleviare il mal di testa e a guarire i problemi digestivi, soprattutto quando sono causati da stress e nervosismo.

Eliminano le tossine

Il pompelmo è uno degli agrumi meno popolari, nonostante ci porti meravigliose proprietà depurative.

Ad esempio, è ideale per eliminare le tossine che si accumulano nel corpo.

Come se tutto ciò non bastasse, questo frutto ci aiuta anche a:

  • Prevenire l'anemia
  • Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue
  • Ridurre l'ipertensione
  • Riequilibrare la quantità di zucchero nel sangue

Il pompelmo ha anche proprietà antisettiche. Se consumiamo il nostro succo a stomaco vuoto, possiamo bruciare il grasso accumulato nello stomaco.

Succo d'arancia: un must

Bene come limone, mandarino o pompelmo, nessuno può negare che l'arancia sia la grande star per colazione

Un caffè, un tè, un po 'di latte, pane tostato e ... un succo d'arancia (spremuta, se possibile, è ancora meglio

Come altri agrumi, l'arancio stimola la secrezione della bile e promuove la purificazione della cistifellea .

Di conseguenza, allevia i disturbi legati a questo squilibrio come pesantezza di stomaco, mal di testa o pressione sul lato destro dell'addome.

Molte persone evitano di bere succo d'arancia a stomaco vuoto, perché quando lo stomaco è vuoto e che aumenta la quantità di bile, sentono il bisogno di vomitare o di dolori allo stomaco.

Tuttavia, dovrebbe imparare a inoltre questi geni della luce sfruttano i suoi benefici tra i quali troviamo il controllo del peso e dell'emoglobinizzazione del sangue.

Le arance contengono anche una buona quantità di antiossidanti.

Questi si uniscono alla vitamina C per ritardare l'invecchiamento e alleviare i problemi gastrointestinali (es. ulcere e gastrite)

Infine, aiutano ad accelerare la guarigione delle ferite e il recupero postoperatorio, nonché a prevenire le malattie.

Vuoi saperne di più? Leggi l'articolo 11 usi e benefici dell'arancia che non conoscevi

L'opzione migliore per la colazione

Se aggiungi un cucchiaio di miele al tuo succo d'arancia che è già un concentrato di benefici, avrai una colazione completa , e ridurrai allo stesso tempo il suo sapore un po 'acido o amaro.

Questo ingrediente che è ricco di carboidrati e zuccheri essenziali agisce come un energizzante per il corpo. Avrai energia da rivendere per tutto il giorno!

Una buona idea per godere di tutti i benefici degli agrumi al mattino è preparare un succo "combinato".

Ecco la ricetta. Prendi nota!

Ingredienti

  • 1 arancia
  • 1/2 limone
  • 1/2 carota
  • 1/2 mela

Preparazione

  • Sbuccia la carota e tagliala a fette.
  • Premere l'arancia e limone.
  • Rimuovi cuore della mela, poi tagliate a dadini.
  • mettere tutto in vostro spremiagrumi per alcuni secondi.
  • Se si vuoi aggiungere un po 'di miele per addolcire il tuo succo.
  • Bevi questo succo immediatamente (se è troppo denso per te, aggiungi un po' d'acqua o qualche cubetto di ghiaccio in estate)

Riferimenti:

//www.diarioinformacion.com
//www.saborguadalentin.es
//siken.es/blog


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