I 10 straordinari benefici dell'olio extravergine di oliva
L'olio extra vergine di oliva è un prodotto ampiamente utilizzato in gastronomia, grazie al suo sapore eccezionale e alle numerose proprietà che ha per la salute.
Questo prodotto è stato studiato pochi anni fa e molti dei suoi benefici, sia per la salute che per la bellezza, sono stati scoperti.
Questo tipo di olio contiene quantità significative di grassi monoinsaturi e acido oleico, entrambi associati a un ridotto rischio di malattia coronarica.
Inoltre, L'olio extravergine di oliva contiene antiossidanti e altri nutrienti antinfiammatori che aiutano a ridurre i livelli elevati di colesterolo cattivo, combattere i radicali liberi e prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.
In questo articolo, vi parleremo dei 10 principali vantaggi di questa meraviglia della natura, che sicuramente vi convinceranno a consumare più olio d'oliva e renderlo uno dei pilastri della vostra dieta.
Aiuta a perdere peso
L'olio extra vergine di oliva può essere di grande aiuto per le persone che cercano di perdere peso.
Ciò è dovuto alla sensazione di pienezza che porta, e i grassi sani che contiene, in grado s
Si raccomanda comunque di consumarlo con moderazione, perché può avere effetti lassativi sul corpo
Allevia vari tipi di dolore
Grazie al suo contenuto oleocantale, l'olio d'oliva ha un'azione antinfiammatoria che riduce il dolore articolare e muscolare .
Molti studi sono giunti alla conclusione che le persone che consumano regolarmente l'olio d'oliva soffrono meno di quelle che non lo consumano
Previene la degenerazione mentale
Grazie al suo alto contenuto di grassi sani monoinsaturi, L'olio d'oliva può ritardare o addirittura impedire la degenerazione mentale , che è direttamente correlata all'insorgere di malattie mentali, come il morbo di Alzheimer.
Ha Proprietà anti-cancro
Un recente studio ha determinato che le persone che consumano l'olio d'oliva ha meno probabilità di soffrire di cancro, rispetto a quelli che non lo consumano.
Questo effetto è dovuto all'alto contenuto di questo ingrediente nell'acido oleico, l'acido Il più importante di questi è l'olio d'oliva, che contiene antiossidanti, flavonoidi, polifenoli e squalene, elementi centrali di questo effetto anticancro.
Diabete
Uno studio recente, pubblicato dalla rivista scientifica
Diabetes Care , ha dimostrato che la dieta mediterranea, di cui l'olio d'oliva è uno dei pilastri, è in grado di ridurre casi di diabete di tipo 2 oltre il 50%Ciò è dovuto al contenuto di grassi sani dell'olio d'oliva, che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e la produzione di insulina
Rafforza il sistema immunitario
Il sistema immunitario è molto importante per la salute perché è responsabile lotta contro virus, batteri e microrganismi che causano malattie comuni e croniche.
L'olio d'oliva è ricco di antiossidanti e nutrienti essenziali, che lo aiutano ad aiutare il sistema immunitario per proteggere dalle malattie
Abbassa la pressione sanguigna
Tre cucchiai al giorno di olio d'oliva possono aiutare una persona ad abbassare la pressione sanguigna.
Secondo molti studi,
i grassi sani contenuti nell'olio d'oliva possono aiutare a ridurre la pressione diastolica e sistolica. Regola il colesterolo
L'olio d'oliva è un ottimo alleato per la regolazione dei livelli di colesterolo e per l'eliminazione del colesterolo cattivo in eccesso nel corpo.
Grassi monoinsaturi che contiene stimola la produzione di colesterolo buono
, promuovendo nel contempo l'eliminazione della versione sbagliata di questa sostanza così controversa. L'olio d'oliva può prevenire la comparsa di molti Problemi cardiovascolari
Leviga i peli
I grassi e i nutrienti salutari nell'olio d'oliva sono ideali per prendersi cura della bellezza dei tuoi capelli.
Puoi usare l'olio dei tuoi capelli oliva extra vergine per ridurre l'effetto crespo dei tuoi capelli e avere i bei capelli lisci che sogni tanto
. Dimentica gel e sostanze chimiche che fanno più male che bene ai tuoi capelli.
Scegli l'olio d'oliva, un'opzione salutare che ti aiuterà a diminuire l'aspetto dei tuoi capelli, rigenera e dona una lucentezza unica
Idrata naturalmente la pelle
L'olio d'oliva è, senza dubbio, uno dei migliori prodotti idratanti per
Anche se ci sono molte creme che possono essere utilizzate quotidianamente, l'olio d'oliva è un'ottima alternativa naturale, che ti permetterà di idratare profondamente la pelle, per ammorbidirla , per prevenire i segni dell'invecchiamento precoce e per proteggerlo dai danni causati dal sole.
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