Melanzane: un alleato dimagrimento e salute
La melanzana è una verdura con proprietà multiple in cucina: è gustosa e si abbina perfettamente a molti piatti. Ma poche persone conoscono le sue virtù dimagranti! Infatti, la melanzana contiene molta acqua e fibra pur essendo a basso contenuto di calorie, il che la rende una salute ideale e alleata dimagrante in qualsiasi dieta!
La melanzana è originaria dell'India e ha molti vantaggi: è un eccellente ortaggio che può essere incluso nella nostra dieta quotidiana. In questo articolo, ci concentreremo sul succo di melanzane, una tecnica efficace per perdere peso settimana dopo settimana come parte di una dieta equilibrata.
I benefici delle melanzane
- È un vegetale che aiuta la digestione, che riduce il livello di grasso nel corpo grazie alla saponina che ne impedisce l'assorbimento.
- Combatte la cellulite.
- È un antiinfiammatorio
- Elimina i radicali liberi che attaccano le cellule
- È un eccellente lassativo grazie alle fibre dei suoi semi
- Presenta proprietà anti-cancro.
- Aiuta il fegato e la cistifellea
- Regola il colesterolo
- Ci dà calcio, potassio, sodio, fosforo, ferro, ecc.
Come può aiutare la melanzana? per aiutarti a dimagrire?
Come abbiamo appena sottolineato, melanzana contiene un elemento chiamato saponina che riduce significativamente l'assorbimento di I nutrizionisti raccomandano quindi di mangiare succo di melanzana: questo liquido disintossica il corpo, migliorando anche la funzione renale agendo come diuretico. D'altra parte, grazie alle fibre contenute nei suoi semi, la melanzana migliorerà la tua funzione intestinale, che preverrà la stitichezza e la sindrome dell'intestino irritabile.
Si raccomanda quindi di bere un bicchiere di succo. Melanzane al giorno, poco prima del pasto principale, per prevenire l'assorbimento dei grassi e consentire di perdere peso come parte di una dieta equilibrata. Non dimenticare di fare sport per mezz'ora! Il succo di melanzane è un ottimo alleato per perdere chili di troppo, ma se non segui uno stile di vita sano e attivo, è impossibile che funzioni.
La ricetta per il succo dimagrante melanzane
Prima di tutto, devi sapere che la melanzana non può essere mangiata cruda: deve essere cotta, perché contiene un alcaloide chiamato solanina, che è tossico per il corpo. Se mangiamo melanzane crude, soffriremo di mal di stomaco e mal di testa. Al mercato scegli le melanzane più dure
Ingredienti:
- 1 melanzana abbastanza grande
- Mezzo litro di acqua
- Il succo di un limone
Preparazione:
- Buccia melanzane e tagliate a pezzetti
- Versate i pezzi in una grande ciotola riempita con mezzo litro di acqua fredda, e lasciate in ammollo le melanzane per due ore. può fare questo passo il giorno prima per renderlo pronto il giorno successivo. Poi fai bollire i pezzi in un tegame pieno d'acqua per almeno 15 minuti
- Quando l'acqua bolle, aggiungi il succo di limone
- Quindi spegni il fuoco e lascia riposare per 10 minuti
- Poco dopo, in modo che la polpa e l'acqua siano ben miscelate e il tutto sia omogeneo, passare il composto al frullatore per ottenere un succo ben equilibrato.
Bisogna bere questo succo. melanzana 15 minuti prima del pasto principale e per la durata della dieta. È importante aggiungere il succo di limone per rimuovere il gusto leggermente amaro del succo di melanzana, che non è molto piacevole in bocca. Grazie a questo citrico, questa bevanda diventa deliziosa!
Il succo di melanzana è anche l'ideale per abbassare il livello di colesterolo. Ultima cosa :. Ricordate che questa bevanda non è miracolosa o Anche se ti aiuta a evitare l'assorbimento di grassi, si deve spostare da soli e mangiare sano per perdere peso in modo efficace la durata!
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