Scopri un test efficace per scoprire se sei stressato

Quante volte hai sentito parlare di Lo stress e le sue conseguenze per la salute

Lo stress influenza l'equilibrio del corpo e lo rende vulnerabile agli agenti patogeni, che lo predispone a tutti i tipi di malattie.

Tuttavia, in molti casi non siamo consapevoli di soffrire di stress.

Lo stress non significa solo avere un sacco di cose da fare, ma piuttosto un atteggiamento che possiamo avere inconsciamente.

In questo articolo, spieghiamo come puoi sapere se sei sotto stress.

Che cos'è lo stress?

Lo stress è uno squilibrio che si verifica quando siamo ansiosi, preoccupati di qualcosa. cosa o che ci manteniamo in uno stato di tensione permanente .

Da modo istintivo, il nostro corpo avverte il pericolo che ci mantiene in uno stato negativo e quindi è con una risposta di fuga.

Tutte le risorse della nostra attenzione organizzazione di questa "fuga".

Questo facilita il lavoro della muscolatura, che aumenta la pressione sanguigna e genera una respirazione rapida e superficiale.

Al contrario, le funzioni che non sono essenziali per la fuga rimangono, come ad esempio, il la digestione o il sonno.

Se abbiamo davvero avuto a fuggire o affrontare un conflitto momentanea, questo sarebbe l'unico modo per risolverlo.

, ma il problema sorge quando questo stato dura più del solito, perché viviamo continuamente in uno stato di allerta o stress

Quanto influenza la nostra salute?

Più passiamo il tempo stressato, più gli effetti sulle funzioni organiche non prioritarie in questo perdite sono sentite.

Ecco perché alcune persone rubli al solito soffriamo quando siamo sotto stress, sono gastrointestinali

• Dispepsia o indigestione
• intestinali ulcere e gastriti

I disturbi del sonno, tensione muscolare e la pressione arteriosa alta, sono anche comuni

come come si prolunga il periodo di stress, siamo in grado di vedere sempre più squilibri, come ad esempio :.

• problemi dermatologici: eczema, psoriasi
• Alopecia
• allergie
• patologie coronariche
• perdita di sovrappeso o di peso
• Ecc

lo stress e colesterolo

e 'importante notare che colesterolo può essere un buon indicatore dei nostri livelli di stress

Secondo alcuni studi, il colesterolo è più correlato allo stress che alla dieta.

Questo spiegherebbe perché le persone che seguono una dieta o una dieta bilanciata rileva alti livelli di stress, conti colesterolo nonostante i cambiamenti nella loro vita quotidiana

Naturalmente, la dieta è anche fondamentale nel trattamento del colesterolo, ma non dovremmo mai dimenticare che lo stress può essere molto dannoso.

Controlla se sei stressato

Nel resto di questo articolo, ti offriremo alcune domande a cui puoi rispondere per verificare se stai attraversando un episodio stress.

• I tuoi amici o parenti ti dicono che non smetti di fare cose, sei sempre occupato, si sta iperattivo ...
• si può andare dalla gioia alla disperazione facilmente.
• voglio cambiare lavoro o siete disoccupati.
• siete preoccupati per i problemi economici o
• Ti senti di aver bisogno di tempo per te stesso
• Pensi spesso a cose passate che ti fanno sentire in colpa o ti fanno rimpiangere.
• Consumi stimolanti come caffè, tabacco, alcol o coca cola.
• Vorresti mangiare in modo più equilibrato
• Sei una persona iperprotettiva e soffri per gli altri
• Hai problemi a dormire bene ea riposare di notte
• Hai delle contratture muscolari.
• Ti piacerebbe cambiare le cose nella tua vita

Risultato del test

Per verificare i tuoi livelli di stress, devi contare un punto per ogni affermazione e mezzo punto se hai un dubbio, o se la risposta è "a volte" Le risposte negative equivalgono a zero punti

• Tra 9 e 12 punti: Prima di fare questo test, probabilmente eri già consapevole di vivere con alti livelli di stress.
  Tuttavia, è importante che tu prendere in considerazione la gravità della situazione per affrontarla correttamente.
  Non dovresti solo prestare attenzione alla tua dieta, esercizi, ma anche cattive abitudini. È probabile che tu abbia bisogno di un cambiamento fondamentale nella tua vita.
• Tra 6 e 8 punti : potresti avere momenti di ansia, nervosismo o irritabilità su base giornaliera che potrebbero influire la qualità della vita
  Inizia a stabilire le priorità per ciò che il tuo corpo ti sta chiedendo di fare per evitare una situazione con conseguenze più gravi per la tua salute
• Tra 3 e 5 punti : Il tuo il corpo inizia a inviare segnali di stress, ma c'è ancora tempo per risolverli.
  Segui una dieta equilibrata, fai esercizi più volte alla settimana e non dimenticare di lasciare il tempo per te stesso.
• Tra 0 e 2 punti : Lo stress è la tua più grande preoccupazione e potresti dire che hai una vita con alti e bassi

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Queste cattive abitudini che danneggiano le articolazioni

Le articolazioni sono le parti essenziali del nostro corpo che ci permettono di ci muoviamo. Pertanto, è importante prendersi cura di loro e trattarli correttamente in modo che rimangano in buone condizioni, perché ovviamente sono fragili e possono facilmente essere danneggiati. In questo articolo, voglio parlarti di alcune cattive abitudini che possono danneggiare seriamente e talvolta irreparabilmente le nostre articolazioni.

(Buone abitudini)

6 Consigli per mantenervi sani

Molte persone cercano di adottare abitudini per rimanere in forma e migliorare molti aspetti della propria salute e del proprio corpo. Anche se non è un compito facile, o ciò accade durante la notte, questo può essere ottenuto con un cambiamento totale nel tuo stile di vita. Il problema è che molti non hanno abbastanza pazienza per vedere i risultati e quello, anche se hanno l'iniziativa, finiscono per arrendersi di fronte alle difficoltà che si presentano.

(Buone abitudini)