Le conseguenze di una carenza di ferro
Il carenza di ferro provoca molte conseguenze e, talvolta, non facciamo il legame con questa lacuna, come lunatico o estrema fatica.
Anche se la marcatura la più grande carenza di ferro o anemia elemento , questo problema crea più problemi che meritano di essere conosciuti.
Se si pensa che non si consumano abbastanza di questa sostanza, si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti sintomi.
mancanza di ferro è un problema globale
milioni di persone soffrono di carenza di ferro, specialmente nei paesi in via di sviluppo e in Europa occidentale a causa di consumo inefficiente.
non dobbiamo sottovalutare la mancanza di ferro perché ha conseguenze dannose sulla nostra salute.
Tra le sue numerose funzioni di questo elemento permette l'emoglobina a funzionare correttamente e per portare l'ossigeno a tutte le cellule.
Il ferro è essenziale per la salute e, come accade in piccole quantità nel nostro corpo, è necessario per ottenere attraverso gli alimenti e soprattutto una dieta equilibrata e varia
ci sono due tipi di ferro.
- il primo è il hemo , animale ed è facilmente assorbito.
- il secondo è il non hemo , verdura e il cui assorbimento è inferiore . Ecco perché molti vegetariani e vegani soffrono di anemia
Vedi anche: L'anemia influenza le nostre emozioni?
Altre funzioni del ferro sono
- a partecipare alla produzione di sostanze nel sangue
- Intervenendo nella sintesi del DNA
- Essere parte del processo di respirazione cellulare
- aiutare a mantenere il sistema immunitario
Come se tutto questo n non era abbastanza, questa componente coinvolto in molte reazioni chimiche ed è di vitale importanza per la produzione e il rilascio di energia
per scoprire se ci manca il ferro, siamo in grado di eseguire un esame del sangue.
- il valori normali per gli uomini adulti tra i 80 e 180 ug / dl
- nelle donne adulte tra i 60 e 160 ug / dl
- per i bambini tra i 50 e 120 ug / dl
- a bambini con meno un anno tra 100 e 250 ug / dl
Se, al contrario, i livelli sono superiori alla media, ciò può essere dovuto a malattie come:
- L'emocromatosi
- Epatite
- Anemia emolitica
- Avvelenamento da ferro
Allo stesso modo, in talune circostanze specifiche valori possono andare verso il basso:
- Gravidanza
- La malnutrizione
- Cancer
- perdita cronica di sangue
- hyperménorrhée cronica
le conseguenze della mancanza di ferro
si può prestare attenzione ad alcune segnali che inviamo il corpo per avvisare noi di una mancanza di nutrienti essenziale .
Se si dispone di più di questi sintomi, si consiglia di consultare un medico e ottenere un esame del sangue
debolezza e affaticamento
Non importa quante ore di sonno o sonnellini quello che fai, sei sempre senza forza o entusiasmo . E 'molto difficile per voi per ottenere la mattina e si vuole dormire in qualsiasi momento.
Per non parlare le vostre esigenze, questa debolezza o stanchezza che può essere dovuto a una carenza di ferro.
Perché questo elemento aiuta il trasporto di ossigeno alle cellule, ed in caso di tessuti mancante non si ottiene "carburante" sufficiente e l'operazione non riesce.
una vitalità inferiore e estrema stanchezza a causa di attività a basso l'impatto può essere correlato alla carenza di ferro
2. Basso rendimento e cattivo umore
Una mancanza di questo nutriente influenza direttamente i nostri stati emotivi. Ecco perché è È normale essere troppo irritabile, depresso o di cattivo umore.
Inoltre, se aggiungiamo a ciò la fatica, la conseguenza è comprensibile: problemi di prestazione sul lavoro, negli studi o nei compiti usuali.
Sii attento ai tuoi stati d'animo e concentrazione nelle tue attività.
La carenza di ferro influisce negativamente sulla memoria e sull'attenzione. Tutto ciò che provi a fare ti costerà raddoppia il tuo sforzo e perderai rapidamente la motivazione, anche per le cose che ti piacciono.
3. Pale
Quando è presente anemia, è probabile che la pelle sia più pallida o bianca del solito.
Questo perché il derma o la mucosa hanno tessuti che non ricevono più abbastanza ossigeno
Alcune persone possono avere un colore biancastro sotto gli occhi (alla nascita delle ciglia)
4. Heartache and nausea
Una delle conseguenze della mancanza di ferro è il deficit di ossigeno ricevuto dalle cellule, che causa continua nausea.
Inoltre, si può sentire una sensazione di mancanza , con inalazioni più rapide e frequenti (polipnea).
Nei casi più gravi, le persone che non consumano abbastanza di questo nutriente possono svenire o perdere conoscenza allo stesso tempo. in qualsiasi momento della giornata, squillando nelle orecchie o soffrendo di lipotimia
5. Palpitazioni
Il battito cardiaco accelerato che si verifica quando non si pratica o si esercita può essere correlato a carenza di ferro.
- Quando il sangue non circola nelle giuste condizioni, il sistema cardiaco deve essere fare più sforzo per spingere indietro in ogni organo
- Inoltre, possono verificarsi tachicardia, aritmia o persino infarto miocardico acuto.
Si consiglia di leggere : Essere ottimisti rafforza il tuo sistema immunitario
6. Fragilità delle unghie e perdita di capelli
Quando le unghie si rompono facilmente, non sono spesse e presentano segni bianchi vicino alle cuticole, ciò può essere dovuto alla mancanza di ferro.
Nel caso della perdita dei capelli questo è dovuto al sangue che raggiunge la testa con poca ossigenazione e non nutre i follicoli piliferi.
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