Ci sono molte voci discordanti sugli effetti del consumo di caffè, la bevanda internazionale per eccellenza.
Alcuni dicono che il caffè fa male alla nostra salute, altri dicono che è un eccellente
Dipende da molti fattori, come la quantità consumata al giorno, il contenuto di caffeina, il tempo di consumo, ecc. Scopri come bere un caffè più sano in questo articolo.
È certo che hai già letto molto su questa bevanda dall'aroma caratteristico e penetrante, capace di riunire molte persone attorno a un tavolo, per aiutare gli studenti a prendersi cura una notte o per accompagnare un buon film durante i pomeriggi invernali
Quello che devi tenere a mente è che il caffè contiene caffeina , un componente che stimola il sistema nervoso centrale, che riduce significativamente l'affaticamento.
Può sembrare favoloso per chi lavora sotto pressione o che ha un lavoro molto stressante. Tuttavia, a medio termine, gli effetti di questa sostanza non sono buoni.
Il caffè aumenta la frequenza cardiaca, irrita il rivestimento dello stomaco, ci rende più vigili e in allerta, riduce l'appetito, ecc.
Tuttavia, alcuni studi dicono che aiuta a studiare e ci permette di stimolare la nostra memoria.
In generale, il consumo moderato di caffè (circa 5 tazze a settimana) non produce effetti collaterali su il nostro corpo.
Gli eccessivi bevitori di caffè sviluppano una migliore tolleranza agli alcaloidi contenuti nella bevanda, come succede con molti farmaci.
È per questo motivo che chi beve più di due tazze al giorno non hanno le stesse reazioni al caffè, come quelli che non sono abituati a questa infusione.
Se una persona, oltre a bere molto caffè, fuma sigarette, non esercita, mangia fast food e ha una vita sedentaria, lo è È più che probabile che sviluppi problemi collaterali, non solo a causa del consumo di questa bevanda, ma a un accumulo di fattori di rischio.
È anche importante sottolineare che le persone che soffrono di anemia, o chi segue una dieta vegetariana o vegana, non dovrebbe consumare molto caffè, perché interferisce con l'assorbimento del ferro da parte del corpo.
Altri alimenti producono esattamente lo stesso effetto, come il cioccolato o bibite a base di cola
Il caffè può anche ridurre l'assorbimento del calcio, quindi non è raccomandato per le persone che hanno l'osteoporosi, o che hanno rotto ossa o denti.
Pensi di essere dipendente dal caffè e di averne sempre più bisogno per tenerti sveglio ed energico? Bevi più di quattro tazze al giorno di caffè scuro e corposo? Ti sei riconosciuto negli altri fattori di rischio di cui abbiamo parlato prima?
Leggi attentamente tutti i nostri consigli per iniziare a bere caffè in un modo più sano.
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