Combatti l'apnea del sonno con 5 rimedi naturali

Queste interruzioni possono durare da pochi secondi a pochi minuti e di solito si verificano 30 volte all'ora anche se, nei casi più gravi, questi numeri potrebbero essere più alti. Dopo queste pause, la respirazione ritorna normale. È spesso accompagnato da russamento o soffocamento.

Le persone più a rischio di apnea del sonno sono quelle che sono sovrappeso e obese. è anche comune nei pazienti con malattie respiratorie, tonsillite e fumatori di tabacco.

Anche se può essere spesso confuso con il classico russare, l'apnea notturna è più preoccupante. È quindi importante consultare un medico se si soffre , al fine di ricevere una diagnosi e un trattamento corretti.

Inoltre, per evitare che ciò influisca sulla qualità della vita, è possibile per preparare alcuni rimedi naturali che possono intervenire in aggiunta al trattamento prescritto dal medico.

I nostri rimedi ti interessano? Sentiti libero di provarli oggi!

1. Pepe nero e miele

Le proprietà antinfiammatorie e decongestionanti del pepe nero ci permettono di rilassare le nostre vie aeree per permettere all'aria di passare correttamente per tutta la notte.

L'aggiunta di il miele per questo rimedio non è insignificante. Questo fantastico prodotto è noto come un ottimo rimedio per ridurre il russare.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1/2 cucchiaino di pepe nero (5 g)
• 1 cucchiaio miele (25 g)

Preparazione

• Mettere a bollire una tazza d'acqua. Quando l'acqua arriva a ebollizione, aggiungi semplicemente il pepe nero
• Lascia riposare la bevanda per 10 minuti, quindi aggiungi il miele per ammorbidirlo

Come procedere?

• Bere una tazza da questa infusione 30-40 minuti prima di andare a letto.

Leggi anche: Preparare un unguento naturale per decongestionare le vie aeree

2. Olio essenziale di lavanda

I composti volatili e aromatici di olio essenziale di lavanda possono essere utilizzati come complemento del trattamento dell'apnea ostruttiva del sonno.

Queste sostanze agiscono da rilassanti delle nostre vie aeree . Aiutano a ridurre l'ostruzione che impedisce al paziente di respirare normalmente durante il sonno.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di olio essenziale di lavanda (15 g)
• 3 tazze di acqua (750 ml)

Preparazione

• Far bollire l'equivalente di tre tazze d'acqua prima di versare in una bacinella o in un grande contenitore
• Aggiungere l'olio essenziale e mescolare per alcuni secondi.

Come

• Porta la tua faccia nel contenitore, fai attenzione a non bruciarti, quindi inspira delicatamente i vapori
• Copri la testa con un asciugamano in modo da non far uscire i vapori dal contenitore
• Eseguire questo trattamento ogni sera prima di andare a dormire

3. Zenzero e cannella

Lo zenzero e la cannella sono due ingredienti utilizzati nella medicina alternativa per le loro proprietà antibiotiche, antinfiammatorie e calmanti.

I loro principi attivi agiscono così bene sulle nostre vie aeree , ottimizzando il passaggio dell'aria ai polmoni, in modo da evitare l'apnea

Ingredienti

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 mL)
• 1/2 cucchiaino di cannella in polvere (2 g)

Preparazione

• zenzero grattugiato Mettere in equivalente di una tazza di acqua, poi far bollire tutti.
• una volta bollente, togliere la pentola dal fuoco, quindi aggiungere la cannella, prima di lasciare la miscela di riposare per 10 minuti.
• Filtro infusione utilizzando un cinese, poi servire.

Come si deve procedere?

• bere questa bevanda circa 30 minuti prima di andare a letto.

4. Finocchio, menta e valeriana

Il sedativo e anti-infiammatori di questo rimedio naturale utilizzato per rilassare i muscoli della gola per impedire russare causati da apnea del sonno.

Ingredienti

• 5 gocce di olio essenziale di finocchio
• 5 gocce di olio essenziale di valeriana
• 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
• 1/2 tazza di acqua (250 ml )

Preparazione

• Diluire oli essenziali in una mezza tazza di acqua calda.

Come si deve procedere?

• Fare gargarismi con questa soluzione per 2 o 3 minuti.
• Esegui questo trattamento tutti i giorni prima di andare a letto.

Vuoi saperne di più? Leggi: alcuni suggerimenti per rilassarsi e dormire

5. Aglio

Antibiotici e aglio anti-infiammatori sono utili per trattare l'infiammazione delle tonsille, una delle principali cause di apnea del sonno.

aglio è anche molto utile per il trattamento di infezioni respiratorie e ostruzione causati da un eccesso di tossine.

Ingredienti

• 1 spicchio
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Mettere a bollire l'equivalente di una tazza di acqua. Quando bolle, aggiungete uno spicchio d'aglio tritato nella vostra preparazione.
• Lascia padella sul fuoco per 2 minuti, quindi rimuoverlo.
• Consenti riposare l'impasto per 10 minuti filtrez- con i cinesi e aggiungere un cucchiaio di miele.

Come ti deve

• Mangia l'infuso di aglio circa 15 minuti prima di andare a dormire.

apnea del sonno può presentare vari gravità. livelli Pertanto, anche se questi rimedi facilitano il suo controllo, è essenziale che consultare un medico per la diagnosi adeguata.

è probabile che la vostra condizione giustifica l'assunzione di altri trattamenti.