Cause e trattamenti dell'artrite Dolore alle articolazioni notturno
Se hai l'artrite, sei sicuro di aver avuto notti insonni, quando il dolore ti impedisce di addormentarti.
Perché sta succedendo questo? ? Esistono modi efficaci per combattere questo problema?
In primo luogo, dovresti sapere che i problemi di artrite non possono essere curati.
Come mostra < "Fondazione per l'artrite , esistono trattamenti efficaci per alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita , ma questo problema di salute è irreversibile.
Per ottenere un ritorno al benessere in la tua vita quotidiana, e allevia il dolore notturno, i consigli che ti daremo saranno molto utili.
1. Perché i dolori alle articolazioni sono più intensi durante la notte?
Attività quotidiana
Durante la giornata, si è in movimento, si maneggiano oggetti, salgono le scale, si spostano, ecc.
Tutto ciò mantiene le articolazioni "calde", e anche se puoi provare dolore, l'immobilità notturna rende la sofferenza molto più acuta di notte.
Affaticamento surrenale
È molto probabile che tu abbia sentito parlare di affaticamento surrenale, noto anche come stanchezza cronica.
È una condizione correlata alle ghiandole surrenali e alla stimolazione del nostro sistema nervoso che ci causa dolore, affaticamento, ansia, insonnia, mancanza di appetito, ecc.
Questo problema è direttamente correlato a dolori articolari che potresti sentire durante la notte.
L'artrite è una condizione cronica che colpisce soprattutto le donne.
coprire i trattamenti naturali che ti permetteranno di combattere le manifestazioni di questa patologia
Stress
Se, durante la giornata, ti trovi di fronte a situazioni di pressione, preoccupazione, ansia e stress, che non riesci a gestire in modo sano, il livello di cortisolo nel sangue aumenta e causa dolore.
Dieta
Come già sai, alcuni componenti del cibo che consumiamo ogni giorno può accenderci, ma possono anche causare l'accumulo di tossine nel nostro corpo.
Una delle principali cause di artrite è un'infezione causata da agenti patogeni esterni che penetrare nel nostro corpo, e indebolire il nostro sistema immunitario.
Se sei abituato a seguire una dieta malsana, ricca di grassi o zuccheri trasformati, questo aumenterà solo l'afflusso. ammation e pain , specialmente alla fine della giornata
Uno stile di vita e un'immobilità sedentaria
Se passi giorni senza muoverti dal divano, o se pensi che sia meglio mantenere la tua articolazione a riposo durante l'intera giornata, è molto probabile che tu soffra di dolore insopportabile dopo il buio
Infatti, quando le articolazioni sono immobilizzate per un lungo periodo di tempo, rigidità e qualche anchilosi
Se fai esercizi di stretching ogni mattina e sera, sarai in grado di lenire i tuoi dolori.
Leggi anche: Combatti l'artrite mangiando yucca
Suggerimenti per alleviare il dolore artrite notturna
1. Attenzione per la vostra dieta
Anche se le cause dell'artrite possono essere molteplici, un modo eccellente per migliorare la qualità della vita è attraverso una migliore alimentazione.
Una dieta costante vi permetterà di ricostruire la cartilagine per nutrire le ossa e prevenire l'infiammazione.
Tali rimedi semplici un infuso di zenzero al giorno, o una dieta basata su frutta e alimenti freschi , piuttosto che il cibo preparato in dettaglio, vi aiuterà a sentirsi molto meglio.
Qui ci sono i cibi migliori per la lotta contro l'artrite
- salmone
- trota
- avvocato
- gelatina
- di semi di lino
- olio d'oliva
- carota
- pepe pomodori
- carciofo
- limone
- Il pompelmo (e di pompelmo)
- ananas
- papaya
- fragola
- mirtillo
- L'uva rossa
- ciliegia
- prugna
- noce
- nocciola
- di mandorle
- cioccolato fondente
- zenzero
- curcuma
- aglio
- broccoli cavolini di Bruxelles
- Spinaci
- Tuorlo d'uovo
- Riso integrale
- Cereali arricchiti con vitamina D
2. Il / la terapia caldo freddo
un'ora prima di coricarsi, segui queste istruzioni.
- Preparare una borsa di ghiaccio
- Non si esegue un bagno con un litro di acqua caldo, non bollente e 3 rametti di rosmarino
- Applicare impacchi di ghiaccio in aree con dolore articolare . Tenerlo premuto per circa 20 secondi.
- Quindi, immergere le articolazioni (ove possibile) nella vaschetta 9.9 al rosmarino caldo.
Ripetere questa procedura 5 volte. Vedrai che il tuo dolore scomparirà rapidamente.
Leggi anche: Crioterapia per tonificare e perdere peso
3. Il miglior analgesico naturale
infusione zenzero
Ingredienti
- 1 cucchiaio di zenzero fresco (3 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g
Preparazione
- Metti un bicchiere d'acqua per scaldare, e quando l'acqua arriva a ebollizione, tuffa zenzero e miele . Cuocere per 15 minuti, poi lasciare riposare l'impasto.
Come mangiare?
- bere una tazza a colazione e un altro un'ora prima di andare a dormire .
4 . Poco stretching prima di andare a dormire
- Se fate esercizi dolci con le articolazioni con artrite, vi permetterà di alleviare il dolore che senti, e potrai migliorare lo stato della cartilagine.
- Se si dispone di artrite alle mani, un modo efficace per alleviare il vostro dolore articolare notte è maglia.
si può anche fare tratti con le gambe, se si dispone di problemi al ginocchio.
si possono anche mettere un po 'di peso sulle caviglie e sollevare 5 volte. Questo sarà di grande sollievo poco prima di andare a letto.
Quale tipo di sale è il più sano?
Nel mondo della gastronomia, il sale è un elemento essenziale per lo sviluppo di varie ricette. Questo prodotto è sicuramente il più utilizzato in tutto il mondo, così come in ogni casa come nella cucina professionale. Ecco perché è importante conoscere i diversi tipi di sale e qual è il più sano. I diversi tipi di sale 1.
Frullato per stimolare il cervello e migliorare il morale
È Delizioso, facile da preparare e molto energetico Con questo frullato per stimolare il cervello, otterrai una formula magica e infallibile che ti renderà più produttivo e avrai un morale migliore. Per iniziare bene la giornata, non è sufficiente avere un caffè. Il nostro livello di energia raggiungerà un picco che non durerà più di un'ora o un'ora e mezzo.
