Tinnitus: come ridurli con la dieta
L'acufene è, secondo American Academy otorinolaringoiatria , un problema molto comune nella popolazione.
Questa intensa percezione di un ronzio o Il fischio che non viene dall'esterno può essere davvero imbarazzante.
L'acufene può apparire o scomparire e può essere sentito in una o entrambe le orecchie. L'origine di questo problema può essere molto varia. Tuttavia, una delle cause più comuni è il bruxismo.
Dovresti sapere che questi squilli nelle orecchie non sono una malattia. È un sintomo la cui origine deve essere scoperta.
A volte il nostro orecchio interno soffre di un problema o di un'infiammazione. Altre volte, questo è dovuto alla continua esposizione a suoni ad alta intensità.
Comunque, per alleggerirli e ridurli, ci sono diverse tecniche a seconda dell'origine .
In caso di bruxismo, avrai bisogno di una ghiera dentale notturna. Se c'è un problema all'orecchio, l'ENT offrirà il trattamento migliore.
Ma la dieta può anche essere efficace . Gli alimenti che possono ridurre l'ipertensione o l'infiammazione, ad esempio, non sono molto utili.
In questo articolo offriremo suggerimenti che puoi prendere in considerazione.
Alimenti che ti aiuterà a ridurre l'acufene
Ci sono diverse tecniche per lenire o ridurre l'acufene.
Ci sono persone che trovano sollievo nel "rumore bianco", altri che cercano di controllare i loro episodi di stress . In questo modo, riduciamo anche i problemi del bruxismo.
Scopri anche: 9 alimenti che puoi mangiare per ridurre lo stress
Il massimo è per cercare una strategia che meglio si adatta alle tue esigenze .
Questi suggerimenti alimentari saranno utili perché contribuiscono a migliorare il flusso sanguigno, si troveranno a combattere contro le infiammazioni, riducono il colesterolo e ti danno un effetto rilassante.
Nota
Ananas
- L l'ananas è il miglior frutto anti-infiammatorio che può essere mangiato . Ciò è dovuto a un enzima speciale: la bromelina.
- La bromelina è così efficace che oggi è usata per trattare e ridurre l'infiammazione di tendiniti, distorsioni, danni muscolari e mal di gola e orecchie.
- Se l'acufene è il tuo nemico quotidiano, non esitare. Mangia ananas naturale ogni giorno
Aglio e cipolla
- Sia cipolle o aglio, ci aiutano a ridurre le infezioni. Si consiglia di aggiungerli alle vostre insalate o altri piatti. Materie prime e in piccole quantità.
- Allo stesso modo, le loro proprietà antibatteriche e antifungine può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Cranberries
Se si dispone di una dieta a basso contenuto di sodio ridurrà la pressione Arteriale e ronzio nelle orecchie perderà intensità.
- Se hai l'opportunità di comprare mirtilli freschi e stagionali, la tua salute ti ringrazierà. Questo delizioso frutto è ricco di antiossidanti, non contiene sodio ed è ricco di potassio, calcio e magnesio.
- Tutti questi nutrienti aiuteranno a ridurre l'infiammazione, il dolore e la cura il nostro cuore.
- si sarà anche lieto di apprendere che se a motivare per preparare un succo naturale da mirtilli rossi, si lotta contro la vostra ansia e nervosismo.
di germe di grano
è possibile trova i germi di grano nei negozi naturali o nella sezione specialità del tuo supermercato. Tra i suoi meravigliosi nutrienti, c'è la vitamina F.
Scopri come un salutare Smoothie per combattere l'insonnia: scoprilo!
- La vitamina F è l'acido linoleico, che ci consente di bilanciare le molteplici funzioni del corpo. Esso regola la funzionalità epatica, l'assimilazione dei grassi, zuccheri, la pressione del sangue ...
- Inoltre, il suo alto contenuto di vitamina B, che si trova nel germe di grano, in grado di migliorare gli impulsi nervo.
Questo gruppo di sostanze nutritive è come favolosi regolatori del sistema nervoso e neurotrasmettitori che riducono la nostra ansia.
Non esitate a aggiungere un cucchiaio di germe di grano ai vostri frullati o yogurt.
Il camomilla
una tazza di camomilla un'ora prima di coricarsi e vedrete che la qualità del vostro sonno sarà molto meglio.
- Molte persone si lamentano che tinnito intensificato notte.
Oltre a prendersi cura della vostra dieta e seguire il consiglio del vostro medico, prova a fare attività rilassanti per evitare questo problema si intensifica.
- Docce calde, yoga, ginnastica dolce ... Tutto questo ti aiuterà. L'ideale è farlo due ore prima di dormire. Più tardi, dopo una cena leggera, prendi questo infuso di camomilla.
Tra le migliori bevande naturali per la lotta contro l'acufene, è senza dubbio il migliore.
Infine, se si soffre tinnito, consulta il tuo medico. Segui il trattamento che prescrive e prenditi cura del tuo stile di vita il più possibile.
Gli argomenti in sospeso sono in attesa dietro l'angolo
Se hai qualche argomento in sospeso con qualcuno, hai intenzione di rivedere quella persona fino a quando non riesci a risolvere il problema , finché non hai finalmente tagliato questo link e che tu lasci andare i fraintendimenti, la tristezza e il non detto. Abbiamo tutti, nella nostra vita, fatti irrisolti.
Come controllare la freschezza di un uovo in 3 secondi?
Non c'è niente di meglio delle uova fresche per colazione o cena. L'uovo è un alimento molto salutare che non dovrebbe mancare nella tua dieta perché porta molti benefici per il corpo Anche se le uova possono essere conservate per un po 'di tempo, è ancora meglio acquistarle fresche e mangiarle velocemente per ottenere il massimo da tutti i loro benefici.
