8 Consigli per mantenere sani i reni
I reni sono organi nella parte bassa della schiena
Sono responsabili della produzione di urina, l'eliminazione di residui tossici, la regolazione dell'acqua nel nostro corpo corpo, equilibrio di minerali e acidi e controllo della pressione alta. La loro funzione è quindi fondamentale per il corpo.
Tour può essere modificato quando i reni sono intossicati o hanno difetti nel loro funzionamento.
Ecco perché è molto importante da prendere cura di questi organi e adottare uno stile di vita sano che possa garantire loro una buona salute.
In questo articolo, condivideremo con voi 8 consigli di base che contribuiscono alla buona salute e al funzionamento di questi importanti corpi
Alimentazione sana
Il consumo di fast food, cibi raffinati e zuccheri sovraccarica i reni e influisce sulla loro funzione in quanto sono responsabili del metabolismo delle tossine che si accumulano nel corpo.
È molto importante evitare questo tipo di cibo e adottare una dieta sana che includa frutta, verdura, cereali e cibi che contengono molte fibre.
esercizi
Avere un peso sano è uguale Il modo più efficace per bruciare i grassi, perdere peso e mantenere il corpo sano è
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L'ideale è Esercizi cardiovascolari ed esercizi di forza, almeno 30 minuti al giorno
Ricorda: 6 punte brucia grassi per affinare la tua figura
Controlla i livelli di colesterolo
Le persone con colesterolo alto hanno maggiori probabilità di subire danni ai reni e problemi
Ridurre i livelli di colesterolo può aiutare a migliorare l'insufficienza renale e prevenire problemi di ipertensione che sono comuni nelle persone con problemi renali
Bere acqua a sufficienza
Molti problemi ai reni si verificano in conseguenza della disidratazione.
È molto importante re ottenere una corretta idratazione perché consente ai reni di funzionare correttamente.
Non esiste una quantità esatta di acqua per persona, ma sappiamo che quelli che praticano attività fisica o che vivere in climi caldi deve aumentare il consumo di acqua
Evitare droghe e droghe
L'abuso di farmaci da banco può essere dannoso per i reni a medio e lungo termine.
Eccessivi farmaci antinfiammatori e analgesici causano danni ai reni e altri problemi di salute che possono essere irreversibili.
Per questo motivo, si consiglia di usare solo come prescritto dal medico e in dosi minime.
I farmaci illeciti influenzano anche i reni e altri organi vitali del corpo. Senza dubbio, questo è un motivo in più per evitarli.
Non fumare
Oggi, le persone che fumano sanno che si stanno ubriacando e che sono ad alto rischio di soffrire di malattie gravi come il cancro.
I polmoni sono gli organi più colpiti da questa cattiva abitudine, ma non sono gli unici.
Il consumo di sigarette può anche causare cancro della laringe, della faringe, della vescica, dello stomaco e dei reni.
Inoltre, il rischio di subire danni renali e cancro è maggiore se si fuma e in aggiunta, hai il diabete, l'ipertensione o l'obesità.
Evitare il consumo di sale
Il sale è un ingrediente che è presente nella maggior parte, se non tutte, delle cucine del mondo.
Questo condimento, che è usato in milioni di ricette, è innescare molti problemi di salute, come danni renali e insufficienza renale.
Diversi studi hanno dimostrato che le persone consumano più del doppio del giornaliero raccomandato e le conseguenze sono evidenziate a medio o lungo termine.
È molto importante ridurre l'assunzione di sale e evitare cibi che contengono grandi quantità di cibo
Invece, puoi usare altre spezie sane come origano o pepe.
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Succo per pulire i reni
I reni accumulano tossine e rifiuti che, se non eliminati, possono causare seri problemi all'organismo. la salute dei reni, come nel caso di calcoli o insufficienza renale.
Un detergente può aiutare a eliminare tutte queste sostanze tossiche che influenzano la salute dei reni .
Per questo, il succo che Vi presentiamo, può essere di grande aiuto
Ingredienti
- 1/2 mango
- 1 arancia
- 1 pompelmo o pompelmo
- 1/4 melone
Come prepararlo?
Sbuccia i frutti e tagliali. Lavali accuratamente e inseriscili nel frullatore. Miscela per alcuni minuti e bevanda fresca
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