7 Suggerimenti chiave per prendersi cura dei suoi reni

I reni svolgono un ruolo chiave nella salute perché sono responsabili per filtrare le tossine e produrre urina per disintossicare il corpo di sostanze che non ha bisogno.

essi sono considerati il ​​sangue filtri principali, perché facilitano la pulizia nutrienti di sostegno che possono beneficiare del corpo.

Inoltre, funzione aiuta a regolare la pressione sanguigna e l'equilibrio idro -Salina e stimola la produzione di globuli rossi nel sangue.

E 'importante mantenere la schiena in condizioni ottimali per una buona salute generale.

Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), i casi di pazienti con insufficienza renale cronica altri tipi di problemi, sono aumentati negli ultimi anni e ora sono associati ad un più alto rischio di diabete, sovrappeso e le malattie cardiovascolari.

Questo è il motivo per cui condivideremo con voi una serie suggerimenti chiave che ti aiuteranno a prendersi cura dei tuoi reni. Scoprili!

1. Fare attività fisica

Durante l'attività, metabolismo del corpo attivo e aiuta ad eliminare le sostanze tossiche nel sangue.

Questo di solito riduce la pressione sanguigna e riduce significativamente il rischio . sviluppare la malattia renale cronica

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2. Controllare i suoi livelli di zucchero nel sangue

Gli squilibri e aumento dei livelli di zucchero nel sangue aumentano il rischio di danno renale nel futu r.

La malattia correlata al diabete è noto come nefropatia diabetica e il nome cominciarono ad apparire molto prima che i primi sintomi.

come si evolve, si genera una serie di alterazioni nelle urine, lo sviluppo di proteine.

infatti, gli Stati Uniti, il diabete è la causa più comune di insufficienza renale.

3. Regolare la pressione sanguigna

La pressione sanguigna è strettamente correlata ai problemi renali . Quando è alta, il cuore funziona e con il tempo, questo può danneggiare i vasi sanguigni del corpo.

Quando i vasi renali sono danneggiati, c'è una grande probabilità che essi rimuovere più rifiuti e liquidi in eccesso nel corpo.

conseguenza, questo può generare insufficienza renale, una condizione che provoca la persona a ricevere un trapianto di rene o dialisi.

4. Adottare una dieta sana

Come in molte parti del corpo, i reni richiedono nutrizione adatta a rimanere in buona salute per tutta la vita.

Per supportare la funzione dei reni, per cui si consiglia di basare il suo dominio su . cibi sani come frutta e verdura

alcuni cibi adatti

• mirtilli cocomero
• melone
• sedano
• asparago
• melanzane
• aglio

5. Moderata assunzione di sale

L'eccessivo consumo di sale è una delle principali cause di problemi di ritenzione idrica e ai reni.

Anche se il corpo ha bisogno che le sostanze in piccole quantità, la maggior parte la gente ingerire eccessiva, e soffrono nelle conseguenze a medio e lungo termine.

i reni sono in grado di rimuovere fino a 5 grammi di sale al giorno, e tutto ciò che è ingerito e più viene memorizzato.

Questo accumulo in vari organi e tessuti del corpo è una potenziale causa di insufficienza renale, ipertensione, malattie del fegato, tra gli altri.

6. Aumentare il consumo di acqua

Il consumo giornaliero di acqua è una delle migliori abitudini per il corretto funzionamento dei reni

Questo fluido è coinvolto nella produzione di urina e nel processo di eliminazione tossine dal corpo

Gli esperti raccomandano di ingerire circa due litri di acqua al giorno per ridurre il rischio di sviluppare malattie renali.

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7. Non fumare

Il fumo influisce sulla salute del sistema respiratorio e ha anche un impatto negativo sui reni

Questa abitudine colpisce i vasi sanguigni dei reni e ha un forte impatto sullo sviluppo di disturbi come l'ipertensione o diabete.

I fumatori hanno il doppio delle probabilità di soffrire di insufficienza renale come i fumatori passivi.

Se mettete in pratica tutti questi suggerimenti, vi prenderete cura della vostra salute dei reni, e migliorerai la qualità della tua vita in generale.

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