7 Suggerimenti chiave per prendersi cura dei suoi reni
I reni svolgono un ruolo chiave nella salute perché sono responsabili per filtrare le tossine e produrre urina per disintossicare il corpo di sostanze che non ha bisogno.
essi sono considerati il sangue filtri principali, perché facilitano la pulizia nutrienti di sostegno che possono beneficiare del corpo.
Inoltre, funzione aiuta a regolare la pressione sanguigna e l'equilibrio idro -Salina e stimola la produzione di globuli rossi nel sangue.
E 'importante mantenere la schiena in condizioni ottimali per una buona salute generale.
Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), i casi di pazienti con insufficienza renale cronica altri tipi di problemi, sono aumentati negli ultimi anni e ora sono associati ad un più alto rischio di diabete, sovrappeso e le malattie cardiovascolari.
Questo è il motivo per cui condivideremo con voi una serie suggerimenti chiave che ti aiuteranno a prendersi cura dei tuoi reni. Scoprili!
1. Fare attività fisica
Durante l'attività, metabolismo del corpo attivo e aiuta ad eliminare le sostanze tossiche nel sangue.
Questo di solito riduce la pressione sanguigna e riduce significativamente il rischio . sviluppare la malattia renale cronica
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2. Controllare i suoi livelli di zucchero nel sangue
Gli squilibri e aumento dei livelli di zucchero nel sangue aumentano il rischio di danno renale nel futu r.
La malattia correlata al diabete è noto come nefropatia diabetica e il nome cominciarono ad apparire molto prima che i primi sintomi.
come si evolve, si genera una serie di alterazioni nelle urine, lo sviluppo di proteine.
infatti, gli Stati Uniti, il diabete è la causa più comune di insufficienza renale.
3. Regolare la pressione sanguigna
La pressione sanguigna è strettamente correlata ai problemi renali . Quando è alta, il cuore funziona e con il tempo, questo può danneggiare i vasi sanguigni del corpo.
Quando i vasi renali sono danneggiati, c'è una grande probabilità che essi rimuovere più rifiuti e liquidi in eccesso nel corpo.
conseguenza, questo può generare insufficienza renale, una condizione che provoca la persona a ricevere un trapianto di rene o dialisi.
4. Adottare una dieta sana
Come in molte parti del corpo, i reni richiedono nutrizione adatta a rimanere in buona salute per tutta la vita.
Per supportare la funzione dei reni, per cui si consiglia di basare il suo dominio su . cibi sani come frutta e verdura
alcuni cibi adatti
- mirtilli cocomero
- melone
- sedano
- asparago
- melanzane
- aglio
5. Moderata assunzione di sale
L'eccessivo consumo di sale è una delle principali cause di problemi di ritenzione idrica e ai reni.
Anche se il corpo ha bisogno che le sostanze in piccole quantità, la maggior parte la gente ingerire eccessiva, e soffrono nelle conseguenze a medio e lungo termine.
i reni sono in grado di rimuovere fino a 5 grammi di sale al giorno, e tutto ciò che è ingerito e più viene memorizzato.
Questo accumulo in vari organi e tessuti del corpo è una potenziale causa di insufficienza renale, ipertensione, malattie del fegato, tra gli altri.
6. Aumentare il consumo di acqua
Il consumo giornaliero di acqua è una delle migliori abitudini per il corretto funzionamento dei reni
Questo fluido è coinvolto nella produzione di urina e nel processo di eliminazione tossine dal corpo
Gli esperti raccomandano di ingerire circa due litri di acqua al giorno per ridurre il rischio di sviluppare malattie renali.
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7. Non fumare
Il fumo influisce sulla salute del sistema respiratorio e ha anche un impatto negativo sui reni
Questa abitudine colpisce i vasi sanguigni dei reni e ha un forte impatto sullo sviluppo di disturbi come l'ipertensione o diabete.
I fumatori hanno il doppio delle probabilità di soffrire di insufficienza renale come i fumatori passivi.
Se mettete in pratica tutti questi suggerimenti, vi prenderete cura della vostra salute dei reni, e migliorerai la qualità della tua vita in generale.
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