Godere di tutti i dettagli di un paesaggio, leggere un libro senza difficoltà, lavorare sul nostro computer senza ferire gli occhi ... La vista è un elemento essenziale della nostra vita quotidiana e dobbiamo tenerlo in buone condizioni per la vita. Per fare questo, è imperativo conoscere alcune semplici regole per prendersi cura di quegli organi che ti permettono di apprezzare il mondo in tutta la sua bellezza
Potrebbe esserti successo: torni a casa e senti che i tuoi occhi pungono e che sono irritati e stanchi. La verità è che noi ricordiamo la nostra vista solo quando ci chiama per ordinare, quando iniziamo a sentire i sintomi che mostrano che qualcosa non va. Devi ricordare, il nostro gli occhi hanno bisogno di attenzione quotidiana. Questo non è qualcosa che può essere escluso.
Ovviamente, non si tratta di mangiare cinque carote al giorno. Per niente. L'idea è di mantenere una dieta equilibrata e appropriata dove troviamo le vitamine essenziali per prendersi cura della nostra vista. Secondo gli specialisti, vitamine A e C, proprio come il magnesio, sono essenziali per la buona salute dei nostri occhi Ad esempio, la vitamina A consente alle cellule dei nostri occhi di essere più forti e più sane, e quindi di funzionare in modo più efficiente.
2. Proteggi i tuoi occhi dal sole, anche in inverno
Potresti essere una delle persone che ama indossare occhiali da sole. Solo, lo fai anche in inverno? Scegli i tuoi occhiali solo per il loro aspetto? I raggi del sole danneggiano seriamente i nostri occhi, specialmente le nostre retine e possono persino causare cataratta .
È estremamente importante scegliere i tuoi occhiali da sole in modo appropriato, fai attenzione che siano approvati e che gli occhiali proteggano dai raggi ultravioletti. Non limitarti all'estetica, controlla che si adattino al tuo viso, che non siano troppo aperti sui lati e non lascino entrare il sole. Assicurati che si siedano correttamente sul naso e che ti senti bene quando li indossi. Gli occhiali da sole non sono riservati per l'estate, al contrario! Ricordati di indossarli tutto l'anno, e non dimenticare di proteggere i più piccoli. Tieni presente che i bambini di età inferiore a 12 anni non hanno sviluppato completamente il loro sistema di protezione e che i raggi del sole sono diretti e pertanto soddisfano più intensamente le loro retine.
3. Attenzione ai computer!
Sappiamo che è quasi impossibile vivere senza computer, tablet e telefoni cellulari. Tuttavia, possono causare l'infiammazione o l'irritazione degli occhi. È importante ricordare che quando si guarda la TV, è necessario essere ad almeno due metri di distanza. Per quanto riguarda il computer, è meglio posizionarlo a una distanza di 50 cm e dritto , in modo che gli occhi non facciano troppa fatica per adattarsi.
Ricorda anche la tecnica 20/20. Per 20 minuti davanti al tuo computer, devi riposare per 20 secondi. Come fare? È molto semplice, basta guardare all'orizzonte, senza fissare nulla di concreto, ma guardando nell'aria. Questo ti permette di rilassare i tuoi occhi
C'è qualcos'altro che tutti noi facciamo, anche se non è buono per i nostri occhi Lavori o usi spesso il tuo computer al buio di notte? È un grosso errore! Quando guardiamo la televisione o il computer al buio, attiviamo due parti distinte dei nostri occhi: il centro della retina si attiva per percepire la luce mentre i suoi contorni si attivano nell'oscurità. Quali sono le conseguenze per i nostri occhi? Il nostro alunno si espande e lascia entrare più luce del necessario. Questo può danneggiare gradualmente la nostra visione. Non dimenticarlo!
4. Ti idrati gli occhi?
5. Esami medici regolari
Non è troppo per andare a vedere uno specialista almeno una volta all'anno. A volte abbiamo una ferita o un problema di cui non siamo a conoscenza e che, a poco a poco, danneggia la nostra vista. Se lo indossi, ricordati di controllare la correzione dei tuoi obiettivi, per assicurarti che la tua miopia, ad esempio, non è peggiorata. Probabilmente sai che ad una certa età, è normale iniziare a perdere alcune delle nostre abilità visive, diventa più difficile leggere da vicino ad esempio ... quindi piuttosto che comprare occhiali inappropriati perché sono meno costosi, è sempre più efficiente andare da un professionista che ci offre ciò di cui abbiamo veramente bisogno e che proteggerà la vista
Ora che hai letto questi semplici consigli, devi solo metterli in pratica ogni giorno, insegnando anche queste buone abitudini ai membri più giovani della famiglia.
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