5 Consigli per prendersi cura dei tuoi occhi
Godere di tutti i dettagli di un paesaggio, leggere un libro senza difficoltà, lavorare sul nostro computer senza ferire gli occhi ... La vista è un elemento essenziale della nostra vita quotidiana e dobbiamo tenerlo in buone condizioni per la vita. Per fare questo, è imperativo conoscere alcune semplici regole per prendersi cura di quegli organi che ti permettono di apprezzare il mondo in tutta la sua bellezza
Suggerimenti per prendersi cura dei tuoi occhi
Potrebbe esserti successo: torni a casa e senti che i tuoi occhi pungono e che sono irritati e stanchi. La verità è che noi ricordiamo la nostra vista solo quando ci chiama per ordinare, quando iniziamo a sentire i sintomi che mostrano che qualcosa non va. Devi ricordare, il nostro gli occhi hanno bisogno di attenzione quotidiana. Questo non è qualcosa che può essere escluso.
1. Fai attenzione a quello che mangi!
Ovviamente, non si tratta di mangiare cinque carote al giorno. Per niente. L'idea è di mantenere una dieta equilibrata e appropriata dove troviamo le vitamine essenziali per prendersi cura della nostra vista. Secondo gli specialisti, vitamine A e C, proprio come il magnesio, sono essenziali per la buona salute dei nostri occhi Ad esempio, la vitamina A consente alle cellule dei nostri occhi di essere più forti e più sane, e quindi di funzionare in modo più efficiente.
2. Proteggi i tuoi occhi dal sole, anche in inverno
Potresti essere una delle persone che ama indossare occhiali da sole. Solo, lo fai anche in inverno? Scegli i tuoi occhiali solo per il loro aspetto? I raggi del sole danneggiano seriamente i nostri occhi, specialmente le nostre retine e possono persino causare cataratta .
È estremamente importante scegliere i tuoi occhiali da sole in modo appropriato, fai attenzione che siano approvati e che gli occhiali proteggano dai raggi ultravioletti. Non limitarti all'estetica, controlla che si adattino al tuo viso, che non siano troppo aperti sui lati e non lascino entrare il sole. Assicurati che si siedano correttamente sul naso e che ti senti bene quando li indossi. Gli occhiali da sole non sono riservati per l'estate, al contrario! Ricordati di indossarli tutto l'anno, e non dimenticare di proteggere i più piccoli. Tieni presente che i bambini di età inferiore a 12 anni non hanno sviluppato completamente il loro sistema di protezione e che i raggi del sole sono diretti e pertanto soddisfano più intensamente le loro retine.
3. Attenzione ai computer!
Sappiamo che è quasi impossibile vivere senza computer, tablet e telefoni cellulari. Tuttavia, possono causare l'infiammazione o l'irritazione degli occhi. È importante ricordare che quando si guarda la TV, è necessario essere ad almeno due metri di distanza. Per quanto riguarda il computer, è meglio posizionarlo a una distanza di 50 cm e dritto , in modo che gli occhi non facciano troppa fatica per adattarsi.
Ricorda anche la tecnica 20/20. Per 20 minuti davanti al tuo computer, devi riposare per 20 secondi. Come fare? È molto semplice, basta guardare all'orizzonte, senza fissare nulla di concreto, ma guardando nell'aria. Questo ti permette di rilassare i tuoi occhi
C'è qualcos'altro che tutti noi facciamo, anche se non è buono per i nostri occhi Lavori o usi spesso il tuo computer al buio di notte? È un grosso errore! Quando guardiamo la televisione o il computer al buio, attiviamo due parti distinte dei nostri occhi: il centro della retina si attiva per percepire la luce mentre i suoi contorni si attivano nell'oscurità. Quali sono le conseguenze per i nostri occhi? Il nostro alunno si espande e lascia entrare più luce del necessario. Questo può danneggiare gradualmente la nostra visione. Non dimenticarlo!
4. Ti idrati gli occhi?
I nostri occhi, proprio come la nostra pelle, hanno bisogno di un certo livello di umidità per mantenere il loro equilibrio. È quindi necessario inumidirli di volta in volta e più spesso se di solito hai qualche sensibilità agli occhi o i tuoi occhi sono spesso secchi. È molto facile avere sempre saline fisiologiche o gocce prescritte dal tuo oftalmologo.
5. Esami medici regolari
Non è troppo per andare a vedere uno specialista almeno una volta all'anno. A volte abbiamo una ferita o un problema di cui non siamo a conoscenza e che, a poco a poco, danneggia la nostra vista. Se lo indossi, ricordati di controllare la correzione dei tuoi obiettivi, per assicurarti che la tua miopia, ad esempio, non è peggiorata. Probabilmente sai che ad una certa età, è normale iniziare a perdere alcune delle nostre abilità visive, diventa più difficile leggere da vicino ad esempio ... quindi piuttosto che comprare occhiali inappropriati perché sono meno costosi, è sempre più efficiente andare da un professionista che ci offre ciò di cui abbiamo veramente bisogno e che proteggerà la vista
Ora che hai letto questi semplici consigli, devi solo metterli in pratica ogni giorno, insegnando anche queste buone abitudini ai membri più giovani della famiglia.
Abbiamo invecchiamento in modo diverso a seconda del nostro genere?
Avete mai pensato a come di cui vecchiaia colpisce uomini e donne in modo diverso? Alcuni dicono che è meno evidente nelle donne, che prendono rapidamente le contromisure in modo che i segni dell'età non siano eccessivi ovvio. Ma altri dicono che gli uomini sono meno soggetti ai segni del tempo che passa.
Anche se le donne con bambini dopo i 35 anni non hanno necessariamente problemi, ciò che è certo è che più è vecchia l'età, maggiore è la gravidanza comporta rischi che, nei casi più gravi, mettono in pericolo la salute della madre e del bambino. Questo è il motivo per cui è molto importante prendere in considerazione alcuni dei rischi che potresti incontrare durante la gravidanza dopo i 35 anni.
