Ti piacerebbe avere una cassa più solida? Ecco 6 ottimi consigli!

Il petto è il una delle più grandi risorse fisiche femminili che sfortunatamente tende a subire molti cambiamenti nelle diverse fasi della vita.

L'attività ormonale, perdita improvvisa di peso o guadagno e persino l'allattamento al seno sono fattori che possono, ad esempio, causare flaccidità, striature e altri problemi estetici.

Tutto ciò, combinato con la perdita di elasticità e flessibilità che subiamo a causa del processo di invecchiamento, ci impedisce di trattenere fermezza fervente

Mentre è normale che il seno inizi a flaccido dopo i 40 anni, questo processo è talvolta precedente a causa della negligenza dei muscoli e della pelle.

Quindi, è prim di fare le cure speciali e soprattutto di farle tutti i giorni, sin dalla giovane età.

Poiché alcuni non li conoscono, in questo articolo condivideremo con te una serie di suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere il seno sano e salutare.

1. Prenditi cura della tua dieta

Molti non immaginano tutti i benefici estetici che si possono gustare quando si segue una dieta sana, equilibrata e ricca di sostanze nutritive di qualità.

È quindi un'abitudine di base da prendere, perché una dieta adeguata è importante per la salute dei muscoli e della pelle.

D'altro canto, molti alimenti stimolano la produzione di estrogeni nel corpo. il corpo, che aumenta la crescita e la fermezza del seno, specialmente durante le fasi dello sviluppo.

Un'alimentazione sana dovrebbe includere:

• Frutta e verdura
• Legumi
• Frutta secca
• Carni bianche
• Pesce e frutti di mare
• Cereali integrali
• Seeds

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2. Ice Massage

Ice Massage è una terapia rassodante che è sempre più conosciuta in tutto il mondo per i suoi benefici per la pelle e il ringiovanimento.

L'applicazione del ghiaccio sul tessuto mammario genera un effetto di contrazione che, con i giorni, rafforza la zona.

Come

• Prendere due cubetti di ghiaccio e massaggiarli con un leggero massaggio attorno al seno
• Ripetere i movimenti per uno o due minuti e, dopo aver asciugato l'acqua, indossare un reggiseno.
• Pratica due volte al giorno per risultati ottimali

3. Migliora la tua postura

Una buona postura non solo stilizza la figura ma aiuta ad avere seni più sodi, tonici e attraenti.

La posizione del corpo, sia a riposo che in movimento, ha effetti significativi sulla salute muscolare del torace, della pancia e della schiena.

Una postura eretta dà più statura, riduce il rischio lesioni e trattiene il seno, in modo che non cadano.

4. Esercizi

Sebbene molte persone lottino per eseguirle ogni giorno, l'esercizio è uno dei modi migliori per mantenere il petto tonico, sodo e senza problemi estetici.

Questo tipo di attività tonifica, rassoda e, di fatto, aiuta ad aumentare la massa muscolare per aumentare naturalmente le dimensioni del seno.

D'altra parte, hanno benefici sulla circolazione sanguigna e salute della pelle, che è essenziale per evitare striature e flaccidità

L'ideale è praticare attività che lavorino insieme ai pettorali, schiena e braccia.

Ecco le attività raccomandate:

• Flessioni
• Nuoto
• Sollevamento pesi
• Farfalle con pesi

5. Cura al bianco dell'uovo per un seno sodo

L'applicazione regolare di un trattamento albume può aiutare a ridurre la flaccidità della pelle del seno, mentre migliora l'elasticità e la compattezza.

Oltre ad avere proprietà astringenti, questo ingrediente ha nutrienti essenziali che, una volta assorbiti, tendono a liberare la pelle.

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Come preparare?

• battere un bianco d'uovo a neve e poi applicarlo in tutto il busto.
• Attendere 30 minuti per agire e risciacquare con acqua fredda.

6 . Aumentare il consumo d'acqua

L'idratazione è fondamentale per la compattezza del seno ma anche per la buona salute e la forza di tutti i muscoli del corpo.

Il consumo giornaliero di acqua porta benefici in tutto il corpo, perché mantiene la circolazione attiva e assicura una buona ossigenazione cellulare.

Consumare 6-8 bicchieri di acqua al giorno è un ottimo complemento per mantenere pelle ferma, niente cellulite, nessuna striscia

Come puoi vedere, questa è una serie di abitudini molto semplici e salutari che, anche se non danno risultati immediati, sono alternative eccellenti per mantenere un busto fermo e naturale.

Motivati ​​a metterli in pratica nel tuo programma quotidiano e goditi tutti i loro benefici!

4 Parti del tuo corpo che non dovresti toccare con le mani

Spesso lo facciamo senza rendercene conto, ma dovremmo stare attenti e cercare di evitare di toccare alcune zone del nostro corpo con le nostre mani perché possiamo estrarre i batteri da un'area a un altro. Durante la tua infanzia, tua madre ti stava sicuramente infastidendo instillando abitudini di igiene personale ; il lavaggio a mano è il più importante di questi Ciò è dovuto al fatto che durante il giorno tocchiamo tutti i tipi di cose piene di batteri.

(Buone abitudini)

6 Abitudini alimentari che causano ansia e depressione

In generale, molte persone pensano che una dieta equilibrata sia sinonimo e produca un corpo snello e sano. Tuttavia, questo non è il caso unico vantaggio che si ottiene buone abitudini alimentari. Seguire una dieta equilibrata vi aiuterà anche a mantenere una mente sana. , naturalmente, ci sono molti fattori coinvolti quando si attraversa una giornata in cui è effettivamente sentire buono, pieno di energia, positivo-ve, connesso ed in equilibrio.

(Buone abitudini)