Ti piacerebbe avere una cassa più solida? Ecco 6 ottimi consigli!
Il petto è il una delle più grandi risorse fisiche femminili che sfortunatamente tende a subire molti cambiamenti nelle diverse fasi della vita.
L'attività ormonale, perdita improvvisa di peso o guadagno e persino l'allattamento al seno sono fattori che possono, ad esempio, causare flaccidità, striature e altri problemi estetici.
Tutto ciò, combinato con la perdita di elasticità e flessibilità che subiamo a causa del processo di invecchiamento, ci impedisce di trattenere fermezza fervente
Mentre è normale che il seno inizi a flaccido dopo i 40 anni, questo processo è talvolta precedente a causa della negligenza dei muscoli e della pelle.
Quindi, è prim di fare le cure speciali e soprattutto di farle tutti i giorni, sin dalla giovane età.
Poiché alcuni non li conoscono, in questo articolo condivideremo con te una serie di suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere il seno sano e salutare.
1. Prenditi cura della tua dieta
Molti non immaginano tutti i benefici estetici che si possono gustare quando si segue una dieta sana, equilibrata e ricca di sostanze nutritive di qualità.
È quindi un'abitudine di base da prendere, perché una dieta adeguata è importante per la salute dei muscoli e della pelle.
D'altro canto, molti alimenti stimolano la produzione di estrogeni nel corpo. il corpo, che aumenta la crescita e la fermezza del seno, specialmente durante le fasi dello sviluppo.
Un'alimentazione sana dovrebbe includere:
- Frutta e verdura
- Legumi
- Frutta secca
- Carni bianche
- Pesce e frutti di mare
- Cereali integrali
- Seeds
Vuoi saperne di più? Leggi: Scopri i 4 migliori cereali per colazione
2. Ice Massage
Ice Massage è una terapia rassodante che è sempre più conosciuta in tutto il mondo per i suoi benefici per la pelle e il ringiovanimento.
L'applicazione del ghiaccio sul tessuto mammario genera un effetto di contrazione che, con i giorni, rafforza la zona.
Come
- Prendere due cubetti di ghiaccio e massaggiarli con un leggero massaggio attorno al seno
- Ripetere i movimenti per uno o due minuti e, dopo aver asciugato l'acqua, indossare un reggiseno.
- Pratica due volte al giorno per risultati ottimali
3. Migliora la tua postura
Una buona postura non solo stilizza la figura ma aiuta ad avere seni più sodi, tonici e attraenti.
La posizione del corpo, sia a riposo che in movimento, ha effetti significativi sulla salute muscolare del torace, della pancia e della schiena.
Una postura eretta dà più statura, riduce il rischio lesioni e trattiene il seno, in modo che non cadano.
4. Esercizi
Sebbene molte persone lottino per eseguirle ogni giorno, l'esercizio è uno dei modi migliori per mantenere il petto tonico, sodo e senza problemi estetici.
Questo tipo di attività tonifica, rassoda e, di fatto, aiuta ad aumentare la massa muscolare per aumentare naturalmente le dimensioni del seno.
D'altra parte, hanno benefici sulla circolazione sanguigna e salute della pelle, che è essenziale per evitare striature e flaccidità
L'ideale è praticare attività che lavorino insieme ai pettorali, schiena e braccia.
Ecco le attività raccomandate:
- Flessioni
- Nuoto
- Sollevamento pesi
- Farfalle con pesi
5. Cura al bianco dell'uovo per un seno sodo
L'applicazione regolare di un trattamento albume può aiutare a ridurre la flaccidità della pelle del seno, mentre migliora l'elasticità e la compattezza.
Oltre ad avere proprietà astringenti, questo ingrediente ha nutrienti essenziali che, una volta assorbiti, tendono a liberare la pelle.
Vedi anche questo articolo: Come sembrare più giovane con un taglio di capelli e un'adeguata cura
Come preparare?
- battere un bianco d'uovo a neve e poi applicarlo in tutto il busto.
- Attendere 30 minuti per agire e risciacquare con acqua fredda.
6 . Aumentare il consumo d'acqua
L'idratazione è fondamentale per la compattezza del seno ma anche per la buona salute e la forza di tutti i muscoli del corpo.
Il consumo giornaliero di acqua porta benefici in tutto il corpo, perché mantiene la circolazione attiva e assicura una buona ossigenazione cellulare.
Consumare 6-8 bicchieri di acqua al giorno è un ottimo complemento per mantenere pelle ferma, niente cellulite, nessuna striscia
Come puoi vedere, questa è una serie di abitudini molto semplici e salutari che, anche se non danno risultati immediati, sono alternative eccellenti per mantenere un busto fermo e naturale.
Motivati a metterli in pratica nel tuo programma quotidiano e goditi tutti i loro benefici!
Cosa non dovresti fare dopo una notte insonne
Se avete l'insonnia, si dovrebbe sapere che alcune cose è meglio evitare dopo aver trascorso una notte insonne. Inoltre, se non lo fai, ti sentirai molto meglio al mattino e sembrerai davvero più in forma. Oggi riassumeremo gli errori più comuni. Molte persone cadono nella trappola e commettono questi passi falsi dopo aver trascorso una notte senza addormentarsi!
Sapete cosa sono fatti gli hamburger di fast food?
Ci sono molte voci sulla materia prima utilizzata per produrre il famoso " junk food" . Questo è il motivo per cui sono stati condotti vari studi per scoprire ciò che è in realtà. Leggi questo articolo per scoprire questo mistero e scoprire quali sono i fatti fast food hamburger. cibo spazzatura, sempre più presente nelle nostre diete cibo spazzatura, chiamato anche fast food o cibo spazzatura, porta molte conseguenze negative per la nostra organizzazione.
