5 Consigli per prendersi cura del pancreas
Il pancreas è questo organo che ricordiamo a malapena fino a quando una malattia non lo colpisce. Quindi, è essenziale conoscere un po 'meglio questa ghiandola indescrivibile situata dietro lo stomaco e responsabile della secrezione di un succo che ci permette di digerire i nostri cibi E se ti dicessimo come prenderci cura del tuo pancreas?
Impara a prestare attenzione al tuo fegato
1. Piante crocifere! Meraviglioso!
Sorpresa? Certo che no. Siamo convinti di aver letto in molte occasioni i grandi benefici dei broccoli per prevenire molti tipi di cancro. È possibile perché questi studi riportano che mangiare broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, ecc ... è incredibilmente utile per proteggere il nostro pancreas da un possibile tumore. Per essere sicuri di non dubitarne, prepara ad esempio due volte alla settimana un buon piatto di broccoli al vapore. Devi sapere che in caso di problemi alla tiroide, non è molto adatto per consumare le piante crocifere.
2. Ferma il tabacco!
Come? Sempre dipendente da questa abitudine? Se sei in questo caso non esitare, inizia a far cadere questa sigaretta che giorno dopo giorno nuoce alla tua salute. Lo sapevi che la probabilità di soffrire di cancro al pancreas è più alta per i fumatori? Quindi ricorda che né tu né la tua famiglia volete vederti soffrire da questo domani
Saluta il cibo cattivo
E cos'è questo junk food? Siamo sicuri che lo sai: cibi fritti, cibi preparati, farine raffinate, zuccheri, alimenti industriali, bevande analcoliche ... Diciamo che di tanto in tanto è più facile da preparare, più veloce e più soddisfacente in questi giorni dove arriviamo stanchi a casa, pieni di stress e ansia, con il desiderio di disconnettersi mangiando qualcosa di facile. È un errore Può darsi che oggi non ti rendi conto, ma questi cibi ricchi di grassi e di elementi nocivi danneggiano direttamente il nostro pancreas. Le statistiche ci dicono che la probabilità di una cattiva alimentazione ad alto contenuto di alimenti malsani influenza l'insorgenza del cancro del pancreas. Quindi non esitare e inizia oggi anche a cambiare le tue abitudini, evitando anche l'alcol, naturalmente.
Impariamo a disintossicare il pancreas
Ecco fatto, disintossica il pancreas. Hai sentito prima? Sai già che il pancreas è responsabile della sintesi di una serie di enzimi essenziali che ci aiutano a digerire.
Ma guarda, quando il pancreas è colpito o quando le tossine di una dieta povera lo saturano, iniziamo a soffrire alterazioni ormonali e squilibri, che possono diventare, per esempio, il diabete. Il pancreas deve essere detossificato per rimanere in salute. Ma come?
Molto facile. Per tre giorni al mese, proveremo a bere 10 bicchieri di liquido al giorno, compresi i succhi e le infusioni consigliati per il pancreas, che verranno poi dettagliati. Il liquido ci aiuterà a rinnovare il corpo ea disintossicare il pancreas
Prendiamo un bagno caldo ogni giorno prima di andare a dormire, sfregando la pelle con una spugna esfoliante, questo stimolerà la circolazione e riattiverà il funzionamento del pancreas.
È anche essenziale che durante questi tre giorni segua una dieta ricca di antiossidanti, cioè molti frutti come arance, kiwi, mango, fragole ... tutto questo aiuta a disintossicare e rafforzare il pancreas
Succhi per rafforzare il pancreas
Ti piacciono i succhi naturali? Quindi, non esitare, il tuo pancreas ti ringrazierà molto se includi nella tua dieta i seguenti preparati. Ti permetteranno di mantenerlo in buone condizioni e di rigenerare le sue funzioni. Sappi che i succhi di verdura sono più da prendere nel pomeriggio o come accompagnamento ai nostri pasti mentre i succhi di frutta sono ideali al mattino, ma ricorda: devono essere mangiati a stomaco vuoto ed è non devi mangiare nulla nella prossima mezz'ora. E, soprattutto, non si dovrebbe mai aggiungere lo zucchero è!
Il succo di cavolo, carote e lattuga
- Una tazza Cavolini di Bruxelles (al vapore)
- Un succo di carota bere
- Mezzo bicchiere d'acqua
- Un mazzetto di sedano
Metti tutto nel frullatore in modo che tutto si mescoli bene, quindi bevi lentamente a più sorsi. Molto facile!
succo di carciofo e Aloe Vera
- Una tazza di succo di aloe (polpa dal centro, la parte più gelatinosa)
- Un cuore caldo di carciofo (già cotti)
- il succo di mezzo limone
- una mezza tazza di acqua calda
Come sempre, mettere tutti gli ingredienti nel frullatore per ottenere un composto omogeneo. è necessario un buon succo di frutta caldo, avrà una consistenza densa, ma ti assicuriamo che è l'ideale per prendersi cura del tuo pancreas. Prendilo all'ora di pranzo, per esempio.
succo di papaia e di semi di lino
- Una grande fetta di papaya
- Una polvere cucchiaio di semi di lino o
- Mezzo bicchiere di acqua
- Tre mandorle
Ideale per la mattina è molto facile da preparare, devi solo liquefare con questo mezzo bicchiere d'acqua Prendilo gradualmente ogni mattina e non otterrai solo i nutrienti necessari per iniziare bene la giornata ma anche un modo perfetto per mantenere sano il tuo pancreas. Buon divertimento.
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