I 10 migliori alimenti anti-età
Una dieta sana e equilibrata è la chiave per il corretto funzionamento del vostro corpo. Inoltre, nutrire bene il corpo ti permetterà di vedere il tempo che passa in bellezza e salute.
Tutte le cattive abitudini che puoi avere sono la garanzia di un invecchiamento precoce. Che sia fumo, alcol o cattiva alimentazione, tutti questi comportamenti avranno necessariamente effetti negativi sull'aspetto del corpo. Inoltre, se vuoi goderti la tua giovinezza un po 'più a lungo della media, leggi questo articolo per conoscere i 10 migliori alimenti anti-età e le migliori abitudini per mantenere un corpo bello e sano.
Cibo Gli antiossidanti sono una parte importante della lista perché combattono i radicali liberi che danneggiano le nostre cellule, prevenendo così l'invecchiamento precoce dei tessuti.
Alcuni esempi di cibi antiossidanti
I cibi che citiamo di seguito contengono una grande quantità di antiossidanti, oltre ad avere altri effetti positivi sulla nostra salute, come vedremo anche noi. Si prega di tenere questa lista a mente per mantenere un corpo sano sia all'interno che all'esterno.
L'aglio
L'aglio contiene due elementi principali che agiranno per il bene della propria salute, si s è allilis disulfide e allicin.
L'aglio ha anche proprietà antiossidanti, fortifica il sistema immunitario e previene alcuni tipi di cancro.
Broccoli
I broccoli contengono una moltitudine vitamine e proprietà, inclusi depurativi e anticancro
Pomodori
I pomodori aiutano a ridurre il colesterolo e prevengono alcune infezioni
Tè verde
Il tè verde protegge il cuore e riduce grasso corporeo
Cranberry Cranberry
Cranberry ha effetti antibiotici e anti-infiammatori.
Uve
L'uva è diuretica, depurativa e previene la comparsa di tumori
Ciliege
Le ciliegie ti porteranno un grande nome re vitamine Sono anche lassativi e prevengono diversi tipi di cancro
Kiwi
I kiwi sono ricchi di vitamina C. Proteggono le arterie e, di conseguenza, il cuore
Legumi
Verdure L'essiccazione è una fonte molto interessante di proteine, fibre, vitamine e minerali essenziali
Cacao
Il cacao ha un alto contenuto di magnesio. Agirà su di te come un regolatore dell'umore naturale e migliorerà la tua concentrazione.
Tutti questi alimenti ti impediranno di invecchiare prematuramente e di morire delle tue cellule. Combatteranno direttamente contro gli elementi che causano danni al tuo corpo, come i radicali liberi. Tuttavia, non fare affidamento esclusivamente su questi alimenti, è necessario anche fare sforzi personali (sport, dieta) per migliorare i benefici di questi super alimenti.
Una dieta equilibrata dovrebbe sempre essere accompagnata da esercizi fisici e corretta idratazione, è l'unico modo peril funzionamento del corpo assorbire in modo ottimale al massimo le sostanze nutrienti e l'eliminazione tanto spreco. Inoltre, come sicuramente sapete, la coerenza e la regolarità sono i due capisaldi di un corpo sano e bello. Infine, poiché la giovinezza del corpo è principalmente riflessa dall'aspetto della pelle, dovresti ricordare anche alcuni suggerimenti che seguiranno per prendertene cura ogni giorno.
- Evitare l'esposizione al sole. Anche se non hai intenzione di abbronzarti, dovresti sempre usare la protezione solare, anche se il cielo è nuvoloso. Consultare il proprio medico per l'indice SPF appropriato per il proprio tipo di pelle.
- Prendi l'abitudine di idratare la tua pelle e non andare mai a letto senza essere purificato. Le creme che usi dovrebbero sempre corrispondere al tuo tipo di pelle. Per pulire il tuo viso, usa un sapone specifico per quest'area. Infatti, i prodotti "facce speciali" sono formulati per rimuovere le impurità senza danneggiare la pelle del viso, più fragile del resto del corpo. Infine, è necessaria una regolare pulizia del viso e del corpo almeno due volte al mese.
Altri suggerimenti ...
La gelatina è un'altra possibile soluzione per mantenere la pelle sana e fresca. Infatti, la gelatina essendo composta principalmente da collagene, da consumare ti permetterà di mantenere una bella pelle più a lungo. Anche i capelli, le unghie, i muscoli ei tendini saranno rinforzati dal consumo regolare di gelatina
Infine, evitate di fumare. Oltre a danneggiare i polmoni, la sigaretta impedisce alla pelle di ossigenarsi correttamente, con conseguente invecchiamento più rapido e pronunciato rispetto ai non fumatori. Noterai un'apparizione prematura delle rughe che sarà anche più visibile rispetto ai non fumatori.
Il pompelmo è un frutto che ha ottimi benefici per la salute, in quanto è una meravigliosa fonte di vitamine , che lo rende ! un prodotto indispensabile nella nostra dieta quotidiana Ma ancora, e soprattutto se si vuole perdere peso, pompelmo ha la capacità di bloccare gli enzimi coinvolti nel processo di accumulo di grasso: brucia ed elimina Un singolo pompelmo al giorno può già portarci molti benefici per la salute e la nutrizione, risparmiandoci influenza e raffreddori, migliorando la circolazione del sangue e proteggendoci alcuni tipi di cancro, consumati in un modo specifico, ci permetteranno di perdere qualche chilo.
5 Esercizi con una sedia per metterti in forma
L'attività fisica regolare è un'abitudine che dovremmo adottare tutti, perché è un modo molto efficace per mantenersi in forma e prevenire il verificarsi di molte malattie. Tuttavia, oggigiorno, molti di noi affrontano lunghissime giornate di lavoro, e tutti noi abbiamo compiti da svolgere nella nostra casa, che spesso ci impedisce di andare in palestra, o di definire un momento specifico da fare Tuttavia, abbiamo buone notizie per te!
