Tutti noi cerchiamo di mangiare in modo più equilibrato, ma non sempre ci riusciamo. Ogni pasto del giorno è importante, ma ce n'è uno che si distingue soprattutto perché contribuisce a problemi al fegato, insonnia e sovrappeso: è la cena di
In questo articolo. spiegheremo come preparare una cena sana che avrà benefici immediati e considerevoli per la nostra salute, così come per la nostra bellezza. Ti offriremo anche alcune idee per la cena, così potrai iniziare stasera!
La cena è l'ultimo pasto della giornata. Esso ci permette di non andare a letto affamati, e ci aiuta a dormire bene, tuttavia questo pasto non deve essere il più nutriente come il pranzo o la colazione, come non spendere un sacco di energia durante la notte. Questo è il motivo per cui è importante cena presto e frugale
Quando abbiamo cenare abbondantemente, troppo tardi, o quando mangiamo cibi non sani, possiamo osservare alcuni dei dopo gli effetti sulla nostra salute.
Quando mentiamo, il nostro corpo comincia a rilassarsi, permettendo alle cellule di rigenerarsi. Secondo la medicina tradizionale cinese, organo rigenera ogni volta:
Se rispettiamo i ritmi biologici della nostra o ody, abbiamo bisogno di finire digerire la cena di 23 ore più tardi, sapendo che la digestione difficile tra due e tre ore. Questo è il motivo per cui è meglio la cena per venti ore.
Un pranzo sano deve contenere i seguenti elementi:
Se un giorno ceniamo prima o facciamo qualche attività fisica prima di andare a letto, possiamo mangiare più cibi ricchi di amido o cereali, e permetterci di mangiare, ad esempio, una pizza intera con verdure e funghi, o un panino con lattuga, pomodori e formaggio. Se prestiamo attenzione a ciò che mangiamo per cena durante la settimana , possiamo fare alcune eccezioni nel fine settimana, ma la mattina dopo scoprirai presto se il tuo pasto è salutare o meno, a seconda del tuo stato di veglia e dell'energia che avrai.
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Ricetta di marmellata di cipolle
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5 Cause della rigidità cranica
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