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Ma quali sono le abitudini che ci aiuteranno a vivere meglio?
Sono semplici e non richiedono un costo finanziario aggiuntivo. Al contrario, possono persino risparmiare denaro e prevenire problemi di salute.
Scopri in questo articolo quali sono le 5 abitudini che ti aiuteranno a ottenere salute, vitalità, gioia e felicità.
Non sono cibi miracolosi che sono fuori moda dopo pochi anni, consigli stranieri o grandi sacrifici che richiedono molta motivazione e Queste sono raccomandazioni naturali e logiche, che potresti già conoscere ma non mettere in pratica abbastanza.
Ma se li integri nella tua vita quotidiana, sarai in grado di ottenere i benefici :
Protegge e stimola la funzione del corpo e previene i problemi di salute
1. Bere acqua a stomaco vuoto
Bere acqua a stomaco vuoto e durante il giorno, fuori dai pasti,
è uno dei più adattato per pulire il corpo, perdere peso, avere una bella pelle e ottimizzare la funzione degli organi in generale Il problema è che non ci rendiamo conto di quanto siamo disidratati e
dovremmo bere bene prima di avere sete È difficile seguire questa abitudine ma quando ci arrivi non puoi farne a meno. Il corpo ti chiederà, naturalmente.
2. Alimenti trasformati
I prodotti trasformati sono fabbricati di solito con ingredienti di bassa qualità come zuccheri e sali raffinati, farine bianche, oli e grassi idrogenati, additivi, esaltatori di sapidità, ecc.
Questi tipi di ingredienti non solo non ci nutrono, ma
si trasformano in tossine che il nostro corpo non può assimilare. Ecco perché dobbiamo mangiare quello che sappiamo per nome, e preparare ricette semplici come insalate, casseruole, cibi grigliati, ecc.
3. Seguendo i tempi del sole
Oggi non abbiamo più quel bisogno, ma sarebbe utile per noi.
Il nostro corpo ha bisogno di seguire i bioritmi filtri solari, che influiscono sulle nostre funzioni vitali.
Se proviamo ad alzarci all'alba, a cenare prima e ad andare a letto prima, sentiremo una chiara differenza nel tempo.
Ci sentiremo più energici al mattino, riposeremo meglio la notte, perderemo peso, il nostro intestino funzionerà meglio ecc.
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4. Muovi
Facendo due sport o tre volte a settimana è essenziale per la forma fisica .
Ma muoversi durante il giorno per evitare di sedersi per troppo tempo e-è di vitale importanza per prevenire gravi problemi di salute.
Si consiglia a queste persone di abituarsi a
Mobile e sposta un po 'ogni 45 minuti Qualsiasi scusa è buona per il nostro benessere 5. Impara a respirare
oggi si respira a sopravvivere più di qualche cosa. Il ritmo della vita, lo stress, la tensione, la vita della città ... Tutti questi fattori ci reprimono questa funzione vitale.
E ' è fondamentale
imparare a respirare silenziosamente e profondamente, evitando respiri superficiali e rotti . Possiamo imparare con terapie come yoga, shiatsu, la meditazione, ecc osteopatia Una volta che si comincia con una migliore respirazione, l'ossigeno viene più facilmente nella nostra organizzazione e ci sentiamo più sereni-e e rilassato.
20 Fatti sorprendenti sul cioccolato
Il cioccolato ha un molto piacevole sapore e può essere mangiato da solo, così, che è incorporato in molti piatti e dolci. in generale, le persone che mangiano il cioccolato hanno un senso di colpa, non sanno che mangiare un poco ogni settimana è estremamente benefico per la salute. No, studi di bush hanno dimostrato che il cioccolato fondente è un alimento ricco di antiossidanti, che non dovrebbe mancare in nessuna dieta.
Quando la nostra dieta influisce sul nostro odore corporeo
Non stiamo parlando di mangiare aglio crudo e non essere in grado di eliminare l'odore nella nostra bocca, anche se ci laviamo i denti dieci volte o masticiamo le zecche. Lo sapevate che alcuni cibi potrebbero darci un cattivo odore corporeo? Attraverso il sudore, possiamo emettere un aroma piuttosto nauseante se consumiamo determinati ingredienti.