Un frullato di anti-infiammatori e rinfrescante per il vostro intestino
Gli intestini svolgono un ruolo molto importante nel nostro corpo perché regolano molte delle funzioni del corpo e purificano le tossine, due processi che garantiscono una buona salute.
Molti Gli esperti di salute concordano sul fatto che l'origine delle principali malattie che colpiscono gli esseri umani si trova sul lato di una dieta povera, disfunzione intestinale e accumulo di tossine.
la vita sedentaria e una dieta povera abbiamo adottare ignorare il nostro intestino lavoro, perché non ha le sostanze nutritive necessarie per una corretta digestione del cibo.
in aggiunta, queste cattive abitudini la vita previene il corretto funzionamento del metabolismo
Avere un intestino permeabile, infiammato, indebolito o altamente dispendioso è pericoloso per la salute
I nutrienti sono scarsamente assorbiti, il sistema immunitario è meno efficace e possono verificarsi molte malattie croniche.
È quindi molto importante assicurare una funzione intestinale ottimale, fornendo tutti gli elementi necessari per sgonfiare e per eseguire tutti i compiti ad esso assegnati.
Un frullato perfetto per guarire il tuo intestino
per combattere l'infiammazione che colpisce l'intestino e garantire il loro funzionamento regolare, è importante cambiare il vostro stile di vita, d 'optare per una dieta ed esercizio più salutari.
Puoi anche dare un piccolo potenziamento a questo importante organo per migliorare la tua salute generale.
Il frullato anti-invecchiamento infiammatorio e riparabile Ad esempio, unisce le virtù di diversi frutti e spezie, per dare vita ad una bevanda con un alto potere medicinale , in grado di trattare l'intestino.
Per comprendere meglio i benefici di questo smoothie, dettagliamo tutte le proprietà di ciascuno dei suoi ingredienti
Il mango
Questo frutto ha un forte potere antiossidante, grazie al contenuto di quercetina e isoquercetina, due sostanze che ci proteggono dal cancro al colon in particolare
Il mango contiene anche un alto contenuto di vitamina A e C, così come i carotenoidi che rafforzano il sistema immunitario e combattono l'infiammazione.
papaya
una delle principali virtù della papaia è il suo contenuto di papaina e chimopapaina, due enzimi che agiscono come anti-infiammatori, e accelerare il processo di guarigione.
Inoltre, la papaya contie vitamine C ed E, così come i beta-caroteni, che svolgono un ruolo molto importante nel ridurre l'infiammazione.
Zenzero
Il gingerolo è il principio attivo dello zenzero. Dà il suo sapore piccante e è anche responsabile dell'azione anti-infiammatoria di questo ingrediente naturale così sano.
Vuoi saperne di più? Leggi: I 3 modi migliori per usare lo zenzero e le sue proprietà
Curcuma
Il principio attivo della curcuma, noto come curcumina, è famoso per le sue forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che riduce vari tipi di infiammazione del corpo
Questa spezia contiene anche proprietà anticancro , che sono in grado di prevenire e prevenire lo sviluppo di diversi tumori , e conseguenti malattie
Cannella
Numerosi studi hanno dimostrato che la cannella riduce i livelli di citochine (molecole infiammatorie) nel corpo.
Probiotici
È il nome generico dato ai batteri buoni del nostro organismo, che consentono di regolare la flora intestinale.
Il fatto di consumare questo tipo di prodotti ogni giorno, consente di contribuire a ripristinare l'equilibrio batteri nell'intestino
Glutammina
È un amminoacido che contribuisce al benessere del sistema digestivo e immunitario, che sono tra i più importanti del corpo.
la glutammina aiuta a riparare i danni negli intestini , consentendo nel contempo il corretto sviluppo della mucosa intestinale
Leggi anche: Come curare l'indigestione
Come preparare questo frullato
Questo frullato è molto facile da preparare. Ti consentirà di riparare naturalmente il danno arrecato al tuo intestino da cattive abitudini di vita, senza causare alcun effetto collaterale sul corpo.
Ingredienti
- 1 tazza e mezzo di latte di lino senza zucchero
- 1/2 tazza di mango congelato
- 1/2 tazza di papaya fresca
- 1/4 tazza di noci
- 1 cm di radice di zenzero fresca
- 1 cm radice di curcuma fresca
- 1/2 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaio di semi di lino
- 1 cucchiaio di L-glutammina in polvere
- 1/4 di cucchiaio di polvere probiotica
Preparazione
- Metti il seme di lino in un frullatore, quindi aggiungi il resto degli ingredienti
- Mescola per alcuni minuti finché tutti gli ingredienti sono ben mescolati, e che il frullato acquisisca una consistenza cremosa
- Se non si dispone di un mixer potente, è consigliabile macinare separatamente frutta e semi essiccati, prima di aggiungerli al frullato
- Quando la bevanda è pronta, bevetela immediatamente, in modo che non perda alcune delle sue proprietà.
- Idealmente, dovresti bere questo frullato a stomaco vuoto, o sostituendo la solita colazione .
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