Invece di usare droghe che possono renderci dipendenti, per evitare l'insonnia e il sonno, possiamo provare questi rimedi naturali che ci aiuteranno ad avere un sonno ristoratore.
Avere una buona qualità del sonno, non meno di 8 ore al giorno, è una delle abitudini che ci aiutano a mantenere una buona salute fisica e mentale.
Anche se non siamo a conoscenza di cosa arriva quando riposiamo, il corpo continua a lavorare per eseguire una serie di funzioni vitali che, sfortunatamente, non possono essere realizzate in altri momenti della giornata.
Infatti, il il sonno quotidiano è legato alla secrezione di alcuni ormoni, per l'attività cerebrale e al ritmo del lavoro del metabolismo.
Pertanto, non è bene ridurre la durata del sonno, anche se a volte non si può impedire di soffrire di insonnia, è È importante cercare alternative per combatterlo.
Fortunatamente, ci sono diversi rimedi antichi che, usando ingredienti naturali, aiutano a risolvere tali problemi senza causare reazioni indesiderate.
In questa occasione vogliamo condividere con te i 6 migliori rimedi quindi non esitare a prepararli quando hai problemi di sonno.
La combinazione di aceto di mele e miele è un rimedio ricco aminoacidi essenziali che aiutano a combattere la stanchezza che previene i pozzi del sonno
Il suo consumo promuove la produzione di serotonina e melatonina , due sostanze chimiche cerebrali chiave per regolare i cicli del sonno
Il tè preparato con bucce di banana contiene alti livelli di triptofano, una sostanza che aiuta ad aumentare i livelli di melatonina.
La sua azione sedativa e antinfiammatoria aiuta ad alleviare stress e stanchezza , due fattori associati a problemi di sonno
L'infuso di valeriana è un rimedio medicinale con azione sedativa e antinfiammatoria che, oltre ad alleviare la tensione muscolare, aiuta a trovare il sonno profondo.
Una bevanda naturale a base di foglie di lattuga è uno dei rimedi della nonna per migliorare i problemi del sonno.
Le sue proprietà calmano l'ansia e lo stress, rilassando la mente per concentrarsi sul sonno
La classica bevanda alla camomilla continua ad essere la soluzione naturale per l'insonnia e i disturbi del sonno.
La sua azione antinfiammatoria, sedativa e lenitiva è usata per rilassarsi muscoli e mente prima di riposare
La noce moscata e la bevanda a base di latte contengono alti livelli di triptofano
Questo amminoacido essenziale viene utilizzato per aumentare i livelli di neurotrasmettitori che aiutano a dormire in modo naturale
Hai ancora problemi di sonno? Preparare una delle bevande di cui sopra e consumarlo ogni notte per un sonno riposante e completo.
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