5 Consigli per sviluppare un sistema immunitario psicologico forte e dignitoso
Il tuo Il sistema immunitario psicologico è quello che ti protegge dalle avversità e quello che ti aiuta ad andare avanti per raggiungere i tuoi obiettivi, dandoti priorità su tutto.
Nel nostro spazio ti parliamo molto spesso di come possiamo prenderci cura del nostro sistema immunitario su base giornaliera per affrontare virus, infezioni e molte altre malattie.
E cosa succede se ti diciamo che abbiamo sempre di un sistema immunitario psicologico?
Gli esperti di scienze comportamentali e di salute come Daniel Gilbert dell'Università di Harvard ne parlano, anche se è importante qualificarne alcuni aspetti.
Lo sarà ha più meccanismi di difesa, strategie adattate che gli umani dispiegano quasi come le cellule immunitarie al fine di gestire meglio lo stress, l'ansia, le paure, le preoccupazioni ...
S C'è qualcosa che tutti sappiamo è che ci sono persone che affrontano le difficoltà e i problemi della vita molto meglio.
In realtà, lo fanno così bene che siamo a volte costretto a chiedere loro la classica domanda di "" ma tu, come fai a non indebolirti e mantenere sempre il tuo ottimismo? "
Anche se è certo che alcune persone sono naturalmente più resistenti e abili nel gestire le avversità, tutti noi dobbiamo sapere che tutti possiamo farlo.
Esistono alcuni meccanismi e alcune strategie che possono aiutarci a sviluppare un sistema immunitario "psicologico" forte e sano
Di seguito spieghiamo come farlo.
Strategie semplici per rafforzare il tuo sistema immunitario psicologico
1. Avere una forte autostima non è un peccato di egoismo
Dobbiamo ammetterlo, a volte siamo riluttanti a posizionarci in modo prioritario, a mettere il nostro benessere di fronte a certe cose o anche ad alcune persone.
- Praticare questo esercizio quotidiano consuma e distrugge, ci estingue dall'interno e infrange la nostra integrità.
- Non aver paura dell'amore come meriti, non aver paura di amare te stesso perché farlo non è un atto di egoismo, è una strategia di benessere psicologico.
Leggi anche Caratteristiche dell'amore tossico
2. Pensa positivo: non costa nulla e porta molto
Il pensiero positivo non significa cadere nella cieca fiducia in se stessi, non significa rinunciare all'obiettività e tanto meno smettere di essere realistico.
- Pensare positivo c ed esploriamo le nostre capacità di fidarci di loro, di dirci che siamo capaci di molte cose, che meritiamo cose buone e che possiamo raggiungere i nostri obiettivi.
- Chi si lascia trascinare da Il disfattismo sviluppa un debole sistema immunitario psicologico , da quelli che vanno verso la vulnerabilità, la depressione, il cattivo umore e la convinzione di non avere alcun controllo sulla propria vita.
3. Trova un significato nella vita
La vita non ha significato, in realtà ha molti e tutto dipenderà da quello che vogliamo dargli.
- Trovarlo è essenziale perché ci dirigerà verso un punto all'orizzonte alla luce di questo faro che, come ispirazione quotidiana, ci guiderà.
- Può essere che il tuo desiderio sia trionfare professionalmente, sentirti indipendente, o forse dare il meglio ai tuoi figli o 'aspirare ad una vita comoda e tranquilla come una coppia
Pensaci e prendi l'obiettivo di renderlo tuo.
Leggi anche la tecnica giapponese per eliminare lo stress
4. Praticare il distacco
Praticare il distacco non significa mantenere una distanza con tutto e tutti. Questo presuppone di non essere dipendenti o schiavi di nulla o di nessuno, e di non mettere da parte il nostro stesso benessere.
- Distacco significa capire che niente appartiene a noi e che noi Neanche noi apparteniamo a nessuno.
Il nostro obbligo è di promuovere il benessere e la felicità degli altri, facendoli sentire liberi, coraggiosi, ma anche parte di noi. come il dono più prezioso che la vita ci abbia mai offerto.
5. Comprendi cosa è una priorità e cosa è secondario nella tua vita
Ciò che gli altri pensano di noi è secondario , ciò che pensi di te stesso è una priorità
- Ciò che gli altri si aspettano da te non è importante, ciò che ti aspetti da te è essenziale.
- Ciò che gli altri dicono di ciò di cui hai bisogno per essere felice non è importante, cosa pensi che manchi D'altra parte.
Per concludere, sappiamo che conosci tutte queste dimensioni, che ci hai già pensato e che provi spesso a mettere tutte le tue energie in esso.
Tuttavia, capisci anche che se una di queste strategie fallisce, le altre sono dietro.
Perché quando ci manca l'autostima, a volte pratichiamo questo attaccamento malsano agli altri sperando che colmino le nostre lacune e dare forza alle nostre debolezze.
Questa non è la cosa giusta da fare. Prenditi cura del tuo sistema immunitario psicologico ogni giorno e inizia a "nutrire" pensieri positivi, sicurezza personale, nuovi obiettivi e strategie su misura che illuminano la tua autostima.
ne vale la pena.
Scopri come pulire il tuo bagno in modo ecologico
Come tutti sappiamo, bene pulire il tuo bagno è molto importante. È una fonte di batteri e sporcizia che dobbiamo eliminare, per motivi di salute e igiene. Quanto prodotto acquisti per svolgere questo compito? Disinfettanti per WC e bagno, detersivi per piastrelle, specchi, pavimenti, ecc. Ce ne sono molti!
Oggi tutti sanno che il movimento quotidiano è necessario per mantenere la forma fisica. L'attività fisica consente per ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e eventi cardiovascolari Negli ultimi anni, diversi studi hanno anche dimostrato che lo sport contribuisce al nostro benessere psicologico, ce che permette di evitare la depressione grazie al camminare.
