Una delle lesioni più dannose ai piedi è quella tra il tallone e la fascia plantare.
Questo è noto come fascite plantare ed è un'infiammazione della membrana che copre la muscolatura della zona inferiore del piede.
Questa struttura gioca un ruolo molto importante per il corpo perché è responsabile per mantenere l'arco e assorbire l'energia che si diffonde nel piede ad ogni passo.
Le statistiche dicono che almeno il 50% della popolazione soffre di questo tipo di gene, sia a causa di ferita, scelta sbagliata delle calzature o sviluppo di una malattia.
La fascite colpisce più frequentemente gli atleti, così come le donne incinte e le persone in sovrappeso o obese.
Può iniziare come lieve disagio e peggioramento, al punto di limitare il movimento e le attività quotidiane
Il sintomo principale è il dolore che si verifica nella zona interna del tallone, ma può anche essere accompagnato da rigidità, gonfiore e arrossamento
Le buone notizie è possibile combatterlo in modo naturale grazie alla pratica dello stretching.
Vuoi imparare a realizzarlo?
Questo semplice esercizio con una palla riduce l'infiammazione causata con fascite plantare e riduce il dolore nel tallone
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Questa attività viene utilizzata per migliorare la circolazione del sangue nei piedi e la loro flessibilità.
Per fare questo tratto di piedi, avrai bisogno di una fascia elastica progettata per fare esercizi.
Grazie a questo oggetto, calmerai il tensione e riduce l'infiammazione che colpisce la pianta dei piedi e il tallone
le dita dei piedi sono un movimento che rinforza i tendini dei talloni e dei muscoli del polpaccio.
Gli stiramenti del tallone sono utilizzati per migliorare la flessibilità del tendine e dei polpacci Questa pratica riduce il dolore e riduce il sovraccarico dovuto al sovrappeso
I piedi ad arco o ad arco lavorano l'intera area plantare, così come i polpacci e il tallone . Riducono il dolore, la sensazione di formicolio e la tensione
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Questa attività si concentra sul lavoro dei muscoli interossei che supportano l'arco dei piedi.
Ripeti gli altri esercizi ogni giorno per calmare la fascite in un breve periodo
Se ritieni che le tue condizioni stiano peggiorando, consulta un medico per conoscere altre terapie
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