Frullati per pulire le arterie
Il consumo di grassi e sale è uno dei motivi principali per cui il nostro sangue non può fluire correttamente attraverso le nostre arterie.
Le pareti arteriose accumulano sostanze pericolose e prevengono il sangue per circolare normalmente
Non dobbiamo prendere alla leggera il controllo del nostro colesterolo perché ha una grande influenza sul verificarsi di attacchi cardiaci ed eventi cardiovascolari.
Ecco perché ti consigliamo di provare i seguenti frullati, che ti aiuteranno a ripulire le arterie.
Detergenza naturale delle arterie
È importante includere nella nostra dieta ingredienti che ci permettano di ridurre la velocità di trigliceridi nel nostro sangue
Queste sostanze possono ostruire le nostre arterie e impedire che il sangue circoli normalmente.
È anche essenziale mantenere un basso livello di colesterolo, r evitare di soffrire di problemi cardiaci
Prendi nota di tutte le ricette che offriamo. Contengono fibre, antiossidanti e acidi grassi omega 3, che ti aiuteranno a purificare le arterie ea migliorare il tuo stile di vita.
1. Un frullato con fragole, mirtilli e semi di chia per sbloccare le arterie
Sia le fragole che i mirtilli contengono molte proprietà, grazie al loro contenuto in vitamina C e agli antiossidanti.
I semi di chia contengono da parte loro, acidi grassi molto efficaci per la purificazione dei vasi sanguigni
Ingredienti
- 1 tazza di latte (scegliere latte di mandorle o noci) (250 ml)
- 1 tazza di fragole (170 g)
- 1/2 tazza di mirtilli (75 g)
- 1/4 tazza di semi di chia (60 g)
- 1/4 di foglie di menta tazza (25 g)
Preparazione
- Lavare bene fragole e mirtilli. Tagliali a metà
- Metti la frutta nel bicchiere del tuo frullatore, quindi aggiungi il latte
- Aggiungi i semi di chia
- Mescola per alcuni minuti, finché non ottieni un consistenza omogenea
- Servire immediatamente, quindi decorare con alcune foglie di menta (che porteranno il loro sapore dolce al mix).
2. Un frullato con melone e uvetta
Come potete vedere, i frutti contenuti in questo frullato vi aiuteranno a migliorare la vostra salute cardiovascolare
I nutrienti contenuti nel melone e nell'uva permettono di ridurre il colesterolo e pulire le arterie dal grasso in eccesso
Ingredienti
- 1/2 tazza di melone (75 g)
- 1/4 tazza di uva bianca
- 1/2 tazza d'acqua (15 ml)
- 1/4 tazza di foglie di menta (25 g)
Preparazione
- Sbucciare il melone e tagliarlo a cubetti
- Lavare bene l'uva, quindi tagliali a metà e togli tutti i semi
- Metti tutti i frutti nel frullatore
- Aggiungi l'acqua, quindi mescola in modo che tutti gli ingredienti siano ben integrati.
- Al momento di servire aggiungi alcune foglie di menta precedentemente lavate.
Si consiglia inoltre: Come aumentare naturalmente il colesterolo buono (HDL)
3. Un frullato di cavoli, carote e prezzemolo
I frutti non sono gli unici alimenti che possono aiutarti ad abbassare il livello di colesterolo.
Questo frullato, interamente a base di verdure, è una bevanda ricca di calcio che previene la formazione di coaguli di sangue e previene l'arteriosclerosi
Ingredienti
- 1/2 tazza di cavolo (33 g)
- 1/4 di tazza di prezzemolo tritato (25 g)
- 1/2 tazza di carote
Preparazione
- Lavare bene il cavolo e tagliare a fette medie
- Lavare il prezzemolo. Usa solo le foglie, non i gambi. Bloccali per semplificare il processo.
- Sbucciate le carote e tagliatele a cubetti
- Mettete il cavolo, il prezzemolo e la carota nel frullatore. Se lo desideri, puoi aggiungere un po 'd'acqua.
- Mescolare bene in modo che tutti gli ingredienti combacino bene.
- Prima di servire, puoi filtrare la miscela. Bevilo ogni mattina
4. Un frullato di broccoli, pomodori e sedano
Non parliamo qui di un'insalata, anche se puoi consumare questi ingredienti in questa forma, ma un frullato potente, che ti permetterà di evitarlo le arterie di intasamento.
Ingredienti
- 1 ornamenti tazza di broccoli (150 g)
- 2 pomodori
- 1/2 tazza di sedano (60g)
Preparazione
- Wash broccoli, quindi separare i fiori dai rami. Utilizzare solo questa parte del vegetale
- Lavare i due pomodori, quindi tagliarli a cubetti
- Lavare i gambi di sedano, quindi tagliarli
- Mettere tutte queste verdure nel robot, quindi mescolare bene
- Se lo desideri, puoi aggiungere un po 'd'acqua e uno spicchio d'aglio tritato alla miscela.
- Bevilo preferibilmente al mattino, preparato al momento.
5. Una carota frullato e ravanelli
Le proprietà antiossidanti dei due ingredienti sono l'ideale per le persone che desiderano ridurre il grasso accumulato nelle loro arterie, per una migliore circolazione del sangue.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 tazza di carote (140 g)
- 1/2 tazza di ravanello (60 g)
Preparazione
- Sbucciare le carote e tagliarle a pezzi
- Lavare i ravanelli, rimuovere le radici e tagliarle in quattro (puoi anche grattugiarle se lo desideri)
- Metti le carote e il ravanello nel bicchiere del frullatore.
- Aggiungi acqua, quindi mescolare bene per ottenere una miscela omogenea.
Vedi anche: Le 5 migliori infusioni per mantenere una circolazione sana
6. Un frullato di pere e spinaci
Questa è una ricetta agrodolce che ti consentirà di iniziare con una buona dose di energia e sostanze nutritive per prendersi cura della tua salute arteriosa.
Ingredienti
- 2 tazze pere (300 g)
- 4 tazze di spinaci (120 g)
Preparazione
- pere sbucciare e tagliare a pezzi (rimuovere anche loro nucleo).
- Lavare bene gli spinaci e tagliare il gambo: useremo solo le foglie
- Aggiungere le pere e gli spinaci nel frullatore
- Mescolare bene per ottenere una bevanda consistente. Bere immediatamente.
7. Un frullato di carote e mele
Questa è un'altra grande opzione che mescola frutta e verdura e che sicuramente amerai. Le proprietà antiossidanti del Questa ricetta è ideale per le arterie sane e senza sprechi inutili.
Drink 3 volte a settimana, al mattino a stomaco vuoto, preferibilmente.
Ingredienti
- 1 tazza carote (140 g)
- 1/2 tazza di mela rossa (75 g)
- 1 tazza di uvetta (160 g)
- 1/2 tazza di arancia (75 g)
Preparazione
- Sbucciate le carote e tagliatele a cubetti
- Sbucciate la mela, tagliatela a metà, togliete l'anima e tagliatela.
- Sbucciate l'arancia, tagliatela a spicchi e rimuovetela. in tutti i semi
- Lavare le uve e togliere tutti i semi
- Aggiungere le carote, la mela, l'uva e l'arancia nel frullatore.
- Mescolare bene la miscela, quindi berla il. Se lo desideri, puoi aggiungere dei cubetti di ghiaccio al tuo frullato
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