Sono stanco di essere stanco: 7 tecniche per avere più energia

A volte, raggiungiamo i nostri limiti e ci troviamo in uno stato di totale esaurimento . È a questo punto che possiamo essere stanchi di essere sempre stanchi.

Può sembrare ironico, persino difficile da credere, ma questa sensazione va ben oltre la semplice fatica fisica.

Vogliamo parlare qui di uno stato mentale che immerge la persona che soffre in una sensazione di vulnerabilità permanente. Si ritrova senza risorse e frustrata per non essere in grado di raggiungere i suoi obiettivi giornalieri .

Poche situazioni sono faticose come quella che ci fa arrabbiare con noi stessi perché non possiamo tenere il passo perché non possiamo fare ciò che gli altri si aspettano da noi e perché siamo incapace di raggiungere un benessere fisico ed emotivo, l'unico in grado di portarci alla felicità.

Nel resto di questo articolo, parleremo di questa situazione così frequente, dandoti varie tecniche per permetterti occuparsene

1. Ti trascuri troppo: inizia a concentrarti su te stesso

A volte dimentichiamo completamente che il corpo e la mente sono le due componenti dell'essere umano, non un robot che funziona con combustibili fossili.

• Il tuo corpo ha bisogno di riposare. Se ti concedi qualche ora al giorno di relax, o qualche giorno alla settimana, ciò non significa che sei obbligato a trascurare i tuoi obblighi professionali o di famiglia.
• Se ti concentri solo sulla tua felicità per gli altri, per fare sempre più di quello che ti viene chiesto e per concentrare tutta la tua attenzione sugli altri, alla fine pagherai per questo.
• Nutri il tuo corpo e la tua mente con momenti di solitudine, tempo libero e benessere è sinonimo di salute.

Pensa a tutte queste cose e disegna l'unica conclusione di cui hai bisogno: renditi prioritario.

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2. Concentrati su ciò che puoi controllare

Dobbiamo ammettere che siamo tutti molto ossessionati da tutto ciò che non abbiamo controllo, controllo.

• Vorremmo che le persone da noi dicono cosa vogliamo sentire.
• Vorremmo che quelli che condividono la nostra vita agiscano nel modo in cui speriamo.
• A volte facciamo anche il seguente errore: investi il ​​nostro tempo e la nostra energia in cause perse.
  • Facciamo tutto il possibile per rendere questo amico o fratello, per esempio, cambiare il suo atteggiamento, stato d'animo o comportamento in modo che sia più felice.
  • Tuttavia, se non lo fa, le nostre sole parole non gli consentiranno mai di farlo.

Dobbiamo concentrarci esclusivamente sulle cose che sono alla nostra portata, su ciò che può controllare e ciò può produrre risultati chiari.

Se facciamo il contrario, lo faremo voglio solo colpire la nostra testa contro i muri e sprecheremo il nostro prezioso tempo cercando di combattere la battaglia persa.

3. Padroneggia le tue aspettative

" Se lo faccio, otterrò qualcosa ". " Se tale persona mi concede questo favore, tutto andrà come previsto ". " Se raggiungo questo obiettivo, sarò felice .

• Se siamo certi che stabiliamo degli obiettivi è un ottimo modo per progredire nella vita, dobbiamo stare attenti non avere aspettative eccessive e il cui successo non dipende da noi.
• Se non riusciamo ad essere ragionevoli, molti dei nostri desideri saranno abbattuti sul muro delle nostre illusioni.
• Il sentimento di fallimento ci stancherà e ucciderà tutte le nostre speranze.

Dobbiamo quindi imparare a stabilire obiettivi ragionevoli che si adattano perfettamente alla nostra realtà.

4. Ascolta il tuo spirito

Lo scopo principale e primario della nostra mente e del nostro cervello è quello di proteggere noi stessi.

• Se ti senti costantemente stanco, è a causa dello squilibrio fisico o emotivo il tuo corpo e la tua mente devono prestare attenzione.
• Non dobbiamo dimenticare che il dolore e la sofferenza sono sintomi che il nostro cervello innesca per avvertirci che qualcosa non va e che dobbiamo risolverlo.

non ascolti la tua mente, se non presti attenzione al tuo corpo stanco, il tuo esaurimento peggiorerà e sarai in uno stato di assoluta vulnerabilità.

5. Prenditi sul serio solo una volta

Sei una persona che ha raggiunto molte cose, che ha affrontato, più di una volta, ostacoli e avversità estremamente determinate.

Tu avere qualità ammirevoli, punti di forza che ti hanno permesso di ottenere grandi risultati. Hai dimenticato tutto ciò che vali, tutto ciò che hai raggiunto e ottenuto?

• Prenditi sul serio, valuta te stesso.
• Se sei stanco, concediti un po 'di riposo.
• Se sei preoccupato, concediti un momento di pace.
• Se sei offeso, calma te stesso.
• Se altri ti stanno chiedendo troppo, liberati da certe persone
• Se hai dimenticato tutto ciò che vali, rincontra e riconcilia te stesso con te stesso, con le tue emozioni e la tua identità.

6. Segui le strategie per ottenere più energia quando sei stanco

• Impara a dire di no e scoprirai qualcosa di grande: il mondo non smette di girare!
• Alza la testa e fai un passo avanti
• Ascolta la musica
• Crea una visione di ciò che vorresti essere in un anno. Inizia a lavorare su questa idea ogni giorno.
• Dì agli altri: " Oggi sono qui per nessuno ". Non è un crimine, ma un gesto di risparmio
• Perdona i tuoi più grandi errori
• Circondati di persone che ti fanno sorridere
• Conosci nuove persone
• Fermati condividi il tuo tempo con persone che stanno rubando la tua pace, energia e stato mentale
• Leggi libri che ti mostrano altre realtà, che ti offrono strategie di miglioramento.
• Offerta hai il tempo di essere in pace, di essere solo per qualche momento.

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7. Vivere nel momento presente

Vivere nel momento presente implica sapere come ascoltare il tuo corpo per dargli ciò di cui ha bisogno in ogni momento.

• Se hai bisogno di riposare perché ti senti stanco, obbedisci ai tuoi bisogni: riposati. È così semplice.
• Vivere in modo consapevole, essere ricettivi a ciò che ci circonda e a ciò che il nostro sé interiore ci dice, è essenziale per essere sani, fisicamente ed emotivamente, su base giornaliera.

Sentiti libero di mettere in pratica questi suggerimenti A volte i cambiamenti più piccoli danno i migliori risultati

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