7 Modifiche per restare giovani
Vincere nella gioventù è più di un'arte: è anche il desiderio di prendersi più cura di sé, sia dall'interno che dall'esterno.
Oltre alle creme e Trattamenti di chirurgia estetica, ci sono una serie di chiavi semplici ed economiche disponibili per tutti.
È anche importante sapere che accettare la tua età è fondamentale per godersi una buona qualità della vita.
Ma questo non è incompatibile con questi trucchi che meglio si adattano al passare del tempo.
Perché ci sono abitudini molto semplici, come il semplice atto di bere più acqua, che idrata meglio la pelle, combatte la siccità e rinnova le cellule.
Siamo sicuri Questi semplici consigli ti aiuteranno molto nella tua vita quotidiana. Prendi nota!
1. Piastre per capelli e asciugacapelli: rubano la loro giovinezza per i capelli!
Le piastre per capelli e gli asciugacapelli a temperature molto elevate danneggiano i capelli, invecchiano, indeboliscono e danno un tono off.
- Cosa ne pensi di metterli da parte almeno 3 giorni a settimana? Questo può essere difficile, specialmente per le donne, perché fanno parte dei rituali di bellezza per capelli lisci o ondulati.
- Ma ricorda che i tuoi capelli devono respirare, e quel tipo di dispositivi elettrico, quasi sempre caldo, togli la bellezza e la giovinezza.
Scopri anche: come combattere la caduta dei capelli con i rimedi a base di cipolla
2. Usa la protezione solare ogni giorno
Ricordiamo sempre l'esistenza della protezione solare in estate. Tuttavia, i dermatologi dicono che non è solo necessario combattere il cancro della pelle.
Ci aiuta anche a combattere l'invecchiamento precoce.
Non importa se è nuvoloso, se è inverno o pioggia La protezione solare deve essere una base nei rituali quotidiani di bellezza e salute.
Quindi, non esitare, applicalo quotidianamente. Se sei una donna, sappi che molte basi per il trucco contengono già una crema solare
3. Mezz'ora di esercizio al giorno: la chiave per la salute e la bellezza
Se vuoi vincere in gioventù, prenditi cura del tuo corpo. Se vuoi guadagnare benessere, fai sport. Se vuoi stare meglio di fronte al tuo specchio, fai almeno mezz'ora di esercizi ogni giorno.
Tutto ciò di cui hai bisogno è una semplice attività, con un programma aerobico che attiva la circolazione del sangue, che costringe il tuo cuore per pompare più forte e ottenere un buon apporto di ossigeno, endorfine e serotonina
Puoi annotarlo sul tuo umore e sulla tua pelle Lo sport regolare e moderato è un modo sensazionale per essere sempre in forma e lotta contro i segni del passare del tempo.
4. Dì sì al ringiovanimento delle tue cellule!
Indovina qual è il modo più efficace per rinnovare le cellule, purificare il tuo corpo e rimanere idratato? Hai indovinato: bere acqua!
Non forzarti a bere 2 litri ogni giorno perché ogni persona ha i suoi bisogni.
Il meglio è essere costanti e da bere un sorso ogni mezz'ora È molto semplice ed è una buona cosa, perché non c'è niente come essere ben idratati, in modo che l'omeostasi interna funzioni come deve essere
5. Mani e collo: i dimenticati
Per mantenere la giovinezza, non basta prendersi cura del proprio viso, evitare di prendere peso, combattere la flaccidità o le rughe ...
Ci sono due parti del corpo su cui sono visibili i segni del tempo: le mani e il collo.
Che cosa stai facendo per prenderti cura di loro? Quali sono i programmi giornalieri che hai impostato?
- Ad esempio, fai attenzione a mantenere la pelle del collo e le mani perfettamente idratate.
- Per questo, usa creme specifiche per questi aree due volte al giorno, una al mattino e un'altra alla sera.
6. Relazioni positive? Sì, per favore
Avere centinaia di amici non ti vincerà in gioventù. Ma avere buoni amici, anche se pochi, ha un impatto sul benessere, la motivazione e il desiderio di fare cose.
Avere al suo fianco una moglie complice che è anche un amico, un amante, un partner di risate, che accompagna i momenti buoni e cattivi, qualcuno con cui imparare e crescere, ci fa sentire bene e ci fa sentire più giovani.
D'altra parte, poche cose sono più salutari per la mente e il cuore che amare un amico.
Vedi anche questo articolo: Gli amici aumentano le gioie e diminuiscono le frasi
7. Dormi bene e bene
No, non è un errore Dormire bene è un bisogno vitale per il nostro corpo, il nostro cervello e la nostra mente.
- È notte quando siamo immerso in un sonno profondo che il corpo svolge importanti compiti di disintossicazione.
- Allo stesso modo, il cervello purifica anche queste cellule morte, rinnova i tessuti, assimila i ricordi, riorganizza gli aspetti, crea nuove connessioni.
Leggi anche: 3 strategie curiose che faranno del tuo cervello combattere l'insonnia
Tutto ciò ti aiuta a mantenerti fisicamente e mentalmente in forma. Quindi non esitare: niente e nessuno dovrebbe impedirti di goderti 8 ore di sonno al giorno.
Come conservare le cose in modo da non dover cercare nulla
Molti di noi hanno molti articoli che non sappiamo dove mettere. I cabinet sono pieni, non hai abbastanza spazio e finisci con Metti gli oggetti in un cassetto che non ricorderai il giorno in cui ne hai bisogno L'ordine evita perdite di tempo alla ricerca di questi oggetti. Non si tratta solo di togliere i sostegni e gli abiti che giacciono.
Carne alla griglia e cancro al seno: un rischio maggiore?
Secondo uno studio, le donne con diagnosi di tumore al seno che hanno mangiato un certo tipo di carne sarebbero state più propense a soffrire di questo problema rispetto a quelle che lo hanno ridotto nella loro dieta. le donne che mangiano molta carne alla griglia o affumicata e che sviluppano il cancro al seno hanno un rischio maggiore di morire rispetto alle donne che mangiano meno di questi alimenti.
