Cosa fare se si hanno le vene varicose

Alcune persone, specialmente le donne, iniziano avere vene varicose in tenera età

Generalmente, questo è dovuto a un componente genetico, ma può essere aggravato da una cattiva alimentazione, fumo, sovra-sedentarietà o gravidanza.

In questo articolo, Spieghiamo quali sono le cose giuste da fare quando inizi ad avere le vene varicose.

Infatti, se le tratti nelle prime fasi del loro aspetto, puoi prevenirle, migliorare la circolazione del sangue e la tua salute in generale

Evita l'acqua calda

Anche se sei una persona fredda, la cosa peggiore che puoi fare se hai una cattiva circolazione del sangue è di fare la doccia allo stesso tempo acqua calda

Più hai scarsa circolazione sanguigna, più sentirai la sensazione di freddo che senti ogni giorno, il che peggiorerà il tuo problema.

Il cambio di temperatura non dovrebbe essere drastico, ma devi usa sempre meno acqua calda in modo che il tuo corpo si abitui lentamente

Al termine della doccia, esegui l'acqua fredda per alcuni momenti su tutte le zone più colpite dalle vene varicose.

Piccolo in un piccolo, sentirai sensazione di benessere e leggerezza in tutto il tuo corpo , solo grazie a questo piccolo trucco.

Spostati ogni giorno

Per evitare la comparsa di vene varicose o peggiorando le condizioni di quelli che hai già, devi spostare il tuo corpo ogni giorno.

Non è sempre possibile andare in palestra tutti i giorni, ma devi evita quei momenti di pigrizia che ti impediscono di alzarti dal tuo posto per ore

Puoi salire e scendere le scale, camminare verso i tuoi luoghi preferiti che non sono lontani da casa, fare piccoli esercizi e tratti a casa, fare una passeggiata nei fine settimana, ecc.

Consigliamo soprattutto di trovare un momento per andare in spiaggia, o in montagna, per camminare a piedi nudi nella sabbia, nell'erba o nel fiume.

Questa piacevole esperienza non è solo una cura anti-stress, ma migliorerà anche considerevolmente la circolazione del sangue, mentre ti porta rilassamento e vitalità

Una postura invertita

Ogni giorno portiamo il nostro peso usando le nostre gambe. Quindi ti suggeriamo di farlo alla fine della giornata, un esercizio che ti consentirà di esattamente l'opposto, cioè di mettere le gambe in alto.

Puoi farlo in diversi modi:

• Sdraiati, puoi appoggiare le gambe su grandi cuscini
• Sdraiati di fronte a un muro, quindi appoggia i piedi sul muro, in modo che le gambe formino un angolo retto
• Realizza una postura yoga invertita, mettendo il peso del tuo corpo sulla testa o sul retro della schiena. Questo esercizio può essere fatto da persone che hanno familiarità con esso, o con l'aiuto di un allenatore specializzato

Evitare il sovrappeso

Essere in sovrappeso è uno dei fattori più aggravanti dei problemi circolatori.

Se questo è il tuo caso, ti suggeriamo di seguire una dieta dimagrante sana e progressiva , che ti permetterà di perdere peso, ma anche di sentirti meglio nel tuo corpo, di essere di umore migliore e avere più energia per raggiungere tutti gli obiettivi che ti proponiamo in questo articolo

Prenditi cura del tuo cibo

Per eseguire un trattamento naturale completo, devi agire al di fuori come nel al suo interno. Devi evitare di ingerire alcuni alimenti ci sarà enumerare:

• Zucchero bianco
• sale raffinato
• farine raffinate
• cibi fritti e precotti
• I grassi idrogenati
• bevande alcoliche
• caffè tostato

al contrario, i seguenti alimenti sono particolarmente raccomandato

• uva
• Citrus
• anguria Mirtilli
• L'aglio
• Cipolla
• sedano
• prezzemolo
• pomodoro
• semi di zucca
• di olio spremuto a freddo
• Luzerne
• Dadi
• Ginger
• pepe di Caienna
• La curcuma

Scopri rimedi naturali

Per aumentare l'efficacia di questo trattamento, specialmente in certi periodi dell'anno in cui si ha una circolazione sanguigna molto difficile nelle zone colpite, si consiglia di consumare un integratore naturale basato su piante medicinali .

È possibile scegliere integratori orali (capsule, compresse, tintura madre, estratti, infusi, ecc.) o u attualità (creme, lozioni, oli, gel, ecc.)

Qualunque sia la tua scelta, devi includere una delle seguenti piante medicinali, particolarmente indicata per migliorare la circolazione del sangue:

• Fragon
• rosmarino
• amamelide
• vite cipresso.
• Centella asiatica

gel freddo, venduti in farmacia, sono anche molto utili per alleviare immediatamente il dolore.

Immagini Sparky Fabrice Florin e Peet Sneekes

I vantaggi del succo di mirtillo

Per due o tre anni, è sempre più frequente a trovare marchi Ma è buono da mangiare o è dannoso come bibite? La risposta è sì per il consumo, anche se non è mai necessario cadere in eccesso e assicurati sempre di acquisire le versioni più naturali. È importante leggere le etichette ed evitare prodotti contenenti zuccheri e conservanti.

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