Alimenti che influiscono sulla salute delle nostre ossa
Sappiamo tutti che una buona alimentazione è fondamentale per la salute dei nostri organi. Quando non mangiamo correttamente, alcuni cibi che sono buoni per la nostra salute possono essere dannosi per il nostro corpo e causare problemi, che possono anche Questo è il motivo per cui è molto importante imparare a riconoscere e soprattutto a evitare il consumo di questi alimenti dannosi per la nostra salute in generale. Scopriremo insieme quali sono questi alimenti speciali che possono influire sulla salute delle nostre ossa.
Bevande analcoliche
Queste bevande contengono una quantità elevata di acido fosforico
. Questo impedisce l'assorbimento di calcio. È quindi necessario ridurre il consumo di bevande analcoliche il più possibile. Caffè
Questa bevanda è la bevanda preferita da molte persone ma deve essere consumata con cura. Anche se ci piace molto il caffè, non dovresti mangiare più di tre tazze al giorno perché contiene sostanze chiamate
xantine , che hanno la capacità di aumentare la perdita di calcio attraverso l'urina, che è dannosa quindi alle nostre ossa. Sale
Il sale è uno degli alimenti che non devono essere consumati in eccesso, altrimenti causerà gravi danni alle ossa.
Il sodio che contiene può generare molto perdita di calcio
L'alcol è una bevanda che le persone consumano in modo incontrollato in tutto il mondo
L'abuso di alcol fa davvero male alla salute delle ossa perché aumenta la rimozione del calcio attraverso l'urina Tuttavia, quando siamo abituati a bere uno o due bicchieri di vino rosso al giorno, portiamo buone sostanze nel nostro corpo. Questa quantità non ha alcun effetto sulla struttura delle nostre ossa. Il consumo esagerato, d'altra parte, è molto scoraggiato per la salute delle ossa. Carni
Quando mangiamo molta carne, portiamo al corpo molte proteine che contengono molti aminoacidi ricchi di zolfo,
che porta ad un aumento della calciuria, cioè la quantità di calcio eliminata dal tratto urinario. Quando consumiamo proteine vegetali, l'effetto può essere inferiore, anche se dobbiamo prestare attenzione e controllare comunque questo tipo di consumo. Oli idrogenati
Gli oli contengono naturalmente molte vitamine K, che è essenziale per una buona salute delle ossa. Tuttavia, quando vengono convertiti in oli idrogenati, perdono completamente questa vitamina.
Questi oli sono usati principalmente per la cottura e sono un pericolo per la salute delle ossa poiché hanno perso la loro proprietà principale.
Si consiglia pertanto di consumare il minor numero possibile di prodotti da forno o pasticceria.
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