Alimenti contro lo stress
Quali alimenti ti aiutano ad essere più rilassato? Sicuramente risponderai che questi sono quelli preparati con zuccheri raffinati, come gelato, pane, torte, ecc. Ma questo non è necessariamente vero! C'è una grande differenza tra gli alimenti che in realtà ridurre lo stress e quelli che funzionano come una sorta di anestesia Emotional . Quel che è certo è che i cibi contro lo stress sono sani! Essi possono essere aggiunti a una dieta e quindi adottare una vita più sana
Il
asparago asparago ha un sapore piuttosto singolare. O li ami o li odio! Ma è un scelta eccellente per ottenere naturalmente acido folico . Questo composto contribuirà a ridurre lo stress.
Avvocati
Il gli avocado sono una delle opzioni più complete Non solo ci aiutano a ridurre lo stress, ma forniscono più al nostro corpo un sacco di sostanze nutritive: luteina, vitamina e, beta-carotene e acido folico . Inoltre, bloccano l'assorbimento intestinale di alcuni grassi responsabili del danno ossidativo. Tuttavia, ricorda che l'avocado contiene grandi quantità di grasso: e quindi dovrebbe essere consumato con moderazione
Cioccolato
Questo è un altro alimento che riduce lo stress, il cioccolato <.! Questo è stato dimostrato da diversi studi: il consumo moderato di questo cibo aiuta il cervello a produrre certe sostanze che aumentano la felicità! Contiene anche antiossidanti naturali che aiutano il nostro corpo a rimanere giovane. Meglio mangiare cioccolato fondente: il più amaro il meglio In questo modo, anche diabete può integrarlo nella loro dieta
La camomilla <.!
Tra gli alimenti che riducono lo stress, questo è uno dei più conosciuti e uno dei più utilizzati al mondo! La camomilla è perfetto per i giorni in cui si incontrano gli obblighi saturo, o quando non riusciamo a dormire. Se l'insonnia è comune, si può bere una tazza di tè camomilla ogni sera prima di dormire.
avena
Quando si parla di alimenti, facile da preparare e con grandi benefici per la salute, l'avena sono spesso presenti. E questa lista di alimenti che riducono lo stress, senza eccezioni! L'avena contiene un sacco di serotonina, una sostanza che aiuta a combattere lo stress direttamente . E 'proprio Ecco perché è perfetto per la colazione per tutta la famiglia. Ma attenzione, è meglio evitare di accompagnarlo con un sacco di zucchero. Invece, potresti decidere di preparare l'avena naturale con frutta fresca a pezzi o cannella.
Una dieta equilibrata contro lo stress
La maggior parte degli alimenti di cui sopra possono essere incorporati in una dieta equilibrata senza problemi. Lo stress è un problema più comune ed è causata dai numerosi compiti di cui abbiamo bisogno per realizzare ogni giorno. è per questo che è molto importante per fare sport, per avere uno stile di vita sano e seguire una dieta equilibrata.
La melanzana aiuta a ridurre il grasso addominale
Uno dei luoghi in cui i depositi di grasso si accumulano di più è a livello della vita, sia per gli uomini che per le donne. Ma è anche una delle aree è possibile ridurre rapidamente poiché seguendo alcuni suggerimenti di alimentazione e cambiando alcune abitudini, possiamo notare un notevole miglioramento.
7 Alimenti che migliorano il tuo umore
Il cibo che mangi non solo determina il tuo aspetto, ma influenza anche i tuoi pensieri, il tuo umore e le tue azioni. La maggior parte del cibo che mangi può disturbare il tuo sistema nervoso, con conseguente cattivo umore, affaticamento, ansia e depressione. Pertanto, se hai notato che sei ancora di cattivo umore o ti senti sconvolto, prova i seguenti alimenti che migliora il tuo umore È un'opzione più sana, più economica e più semplice rispetto all'uso di droghe.
