Alimenti contro lo stress
Quali alimenti ti aiutano ad essere più rilassato? Sicuramente risponderai che questi sono quelli preparati con zuccheri raffinati, come gelato, pane, torte, ecc. Ma questo non è necessariamente vero! C'è una grande differenza tra gli alimenti che in realtà ridurre lo stress e quelli che funzionano come una sorta di anestesia Emotional . Quel che è certo è che i cibi contro lo stress sono sani! Essi possono essere aggiunti a una dieta e quindi adottare una vita più sana
Il
asparago asparago ha un sapore piuttosto singolare. O li ami o li odio! Ma è un scelta eccellente per ottenere naturalmente acido folico . Questo composto contribuirà a ridurre lo stress.
Avvocati
Il gli avocado sono una delle opzioni più complete Non solo ci aiutano a ridurre lo stress, ma forniscono più al nostro corpo un sacco di sostanze nutritive: luteina, vitamina e, beta-carotene e acido folico . Inoltre, bloccano l'assorbimento intestinale di alcuni grassi responsabili del danno ossidativo. Tuttavia, ricorda che l'avocado contiene grandi quantità di grasso: e quindi dovrebbe essere consumato con moderazione
Cioccolato
Questo è un altro alimento che riduce lo stress, il cioccolato <.! Questo è stato dimostrato da diversi studi: il consumo moderato di questo cibo aiuta il cervello a produrre certe sostanze che aumentano la felicità! Contiene anche antiossidanti naturali che aiutano il nostro corpo a rimanere giovane. Meglio mangiare cioccolato fondente: il più amaro il meglio In questo modo, anche diabete può integrarlo nella loro dieta
La camomilla <.!
Tra gli alimenti che riducono lo stress, questo è uno dei più conosciuti e uno dei più utilizzati al mondo! La camomilla è perfetto per i giorni in cui si incontrano gli obblighi saturo, o quando non riusciamo a dormire. Se l'insonnia è comune, si può bere una tazza di tè camomilla ogni sera prima di dormire.
avena
Quando si parla di alimenti, facile da preparare e con grandi benefici per la salute, l'avena sono spesso presenti. E questa lista di alimenti che riducono lo stress, senza eccezioni! L'avena contiene un sacco di serotonina, una sostanza che aiuta a combattere lo stress direttamente . E 'proprio Ecco perché è perfetto per la colazione per tutta la famiglia. Ma attenzione, è meglio evitare di accompagnarlo con un sacco di zucchero. Invece, potresti decidere di preparare l'avena naturale con frutta fresca a pezzi o cannella.
Una dieta equilibrata contro lo stress
La maggior parte degli alimenti di cui sopra possono essere incorporati in una dieta equilibrata senza problemi. Lo stress è un problema più comune ed è causata dai numerosi compiti di cui abbiamo bisogno per realizzare ogni giorno. è per questo che è molto importante per fare sport, per avere uno stile di vita sano e seguire una dieta equilibrata.
Alimenti raccomandati per smettere di fumare
Fumare può costarti alcuni preziosi anni di vita. Inoltre, questa abitudine colpisce molto negativamente le persone nella cerchia del fumatore. Ci sono, naturalmente, i modi per aiutare un fumatore a porre fine a questa abitudine molto dannosa. Oggi parleremo di cibi che possono aiutarti a smettere di fumare.
7 Rimedi naturali per trattare l'acidità e il reflusso gastrico
Il reflusso gastrico è un problema di salute molto comune, che è caratterizzato da bruciore di stomaco , una sensazione di infiammazione dietro lo sterno che a volte succede alla gola. Il dolore a volte è così grave che le persone che ne soffrono lo confondono con un infarto. Questo problema potrebbe essere causato da un accumulo di acido nello stomaco, quindi è spesso consigliato assumere farmaci che bloccano l'acidità.
