Cosa non dovresti fare dopo una notte insonne
Se avete l'insonnia, si dovrebbe sapere che alcune cose è meglio evitare dopo aver trascorso una notte insonne. Inoltre, se non lo fai, ti sentirai molto meglio al mattino e sembrerai davvero più in forma. Oggi riassumeremo gli errori più comuni. Molte persone cadono nella trappola e commettono questi passi falsi dopo aver trascorso una notte senza addormentarsi!
Bere bevanda energetica
Si può prendere un buon caffè, fare un bel pisolino o anche bere una bibita. Ma fai attenzione, non prendere mai bevande energetiche. L'unica cosa che farai è danneggiare la tua salute! In effetti, questo tipo di bevanda contiene una grande quantità di sostanze nocive per l'organismo.
di responsabilità l'attività fisica
Quando non hai avuto un riposo adeguato, il tasso di zucchero nel sangue può essere alterato durante la notte. È lo stesso con il colesterolo e la frequenza cardiaca. In questo modo ti senti stanco per tutto il giorno . Inoltre, molto spesso il sonno ti porta nel peggior posto possibile e nel momento più delicato.
La cosa migliore è provare a fare un esercizio sportivo. Infatti, l'attività fisica ed esercizi particolarmente cardiovascolari aiutano a liberare l'adrenalina. Si tratta di ciò che vi terrà svegli!
C'è anche un trucco molto popolare ed efficace. Quando si va in strada, guardare il cielo: se si scopre che ci sono poche nuvole ed è molto blu, stanno cercando di risolvere i vostri occhi un paio di minuti su un punto . Una reazione biochimica poi si verifica, che aiuta a ridurre la produzione di melatonina, un ormone che induce il sonno.
Sonnecchiando per più di un quarto d'ora
Si consiglia di fare una buona tazza di caffè e poi fai un pisolino di appena quindici minuti. Secondo diversi studi, la caffeina impiega venti minuti per essere efficace. Ecco perché se dormi per quindici minuti ti sentirai molto bene. Sarà sufficiente aspettare cinque minuti dopo essersi svegliati. Tuttavia, se si dorme più di un quarto d'ora, si tratta di un effetto totalmente opposto accade!
coprirsi il viso make-up dopo una notte insonne
Quando una persona non dormire correttamente durante la notte, lei spesso un aspetto stanco. il suo volto appare pallida, gli occhi diventano rossi. Questi cambiamenti sono causati da una grande quantità di tossine rilasciate durante la notte attraverso le ghiandole sudoripare. Dal momento che non è possibile riposare correttamente, le celle non possono svolgere le loro funzioni normalmente. In effetti, questi durante il sonno!
Il modo più naturale per risolvere questo problema è quello di fare un peeling con un prodotto naturale, che attiverà la circolazione del sangue. Per le occhiaie, puoi usare una crema speciale o semplicemente mettere delle compresse di camomilla non troppo calde sugli occhi. Cerca di non truccare troppo
Il sonno è vitale per la nostra salute La sua mancanza può mettere a rischio molti organi e la nostra qualità della vita ne risentirà. Anche il nostro aspetto fisico soffrirà e spesso ci sentiremo stanchi e stressati. in modo da cercare di trovare una soluzione immediata al problema che causa questa mancanza di sonno
- 3 Condividi
Indietro
I sintomi della carenza di magnesio
Successivo
Cosa può portare un massaggio?
5 Esercizi per rafforzare le ginocchia senza uscire di casa
A causa della loro struttura complessa, ginocchia sono articolazioni che tendono a sviluppare problemi e lesioni , soprattutto in età adulta. Anche s sono protetti da legamenti, tendini e più liquido, eccessivo sforzo fisico, proseguito il movimento e l'età possono danneggiare la , aumentando il loro livello di infiammazione.
I dieci ladri della tua energia
Tutti ne abbiamo alcuni carico di energia, che dobbiamo imparare ad usare in modo positivo e non a disperdere. Le energie ci permettono di essere motivati nel nostro lavoro, di avere uno spirito positivo per affrontare le situazioni quotidiane e di godere un massimo di tutte le opportunità che incontriamo.
