8 Lassativi per combattere la stitichezza

Ci sono, naturalmente, azioni che possiamo intraprendere per prevenire la disfunzione del nostro sistema digestivo e, naturalmente, la lotta contro la stitichezza.

si ritiene che una persona che ha un buon processo di digestione ha un massimo di 3 movimenti intestinali al giorno.

Ma se si hai da 2 a 3 sgabelli a settimana, quindi potresti essere considerato stitico. Quando l'evacuazione delle feci diventa un'attività dolorosa, c'è un problema

Le feci devono essere dure e secche. Se non è così, è importante iniziare un trattamento e, naturalmente, apportare modifiche alla dieta

Suggerimenti per combattere la stitichezza

• Aumentare l'apporto di fibre : frutta, verdura e cereali
• Bere a almeno 2 litri di acqua al giorno di attività fisica
• Practice (camminare, correre, ballare)
• non forzare o non interrompere il processo di defecazione

Allo stesso tempo, un altro modo per purificare il corpo e accelerare il processo di digestione è prendere lassativi.

Normalmente, una prescrizione medica è obbligatoria se si tratta di prodotti farmaceutici. Tuttavia, ci sono lassativi naturali con gli stessi effetti e nessun danno al corpo . Li troverai nella tua dispensa

1. Acqua di cocco

L'acqua di cocco non è solo rinfrescante. Riesce anche a rimineralizzare il corpo. Pertanto si raccomanda durante le stagioni calde

Tra le sue proprietà sono in particolare :.

• Elimina alcool in eccesso che si accumula nel corpo
• Aumenta la quantità di piastrine e aumenta. .. quindi il sistema immunitario
• pulisce il tratto urinario e agisce come un lubrificante nel sistema del corpo
• è un lassativo che purifica il sangue

Leggi questo articolo. 10 benefici del consumo regolare di acqua di cocco

2. Aceto di sidro

La mela si distingue dagli altri per la sua frutta contenuto di pectina : si tratta di una sostanza che stimola i tessuti intestinali, che lo rende ideale per la lotta contro la stitichezza

. Basta aggiungere un cucchiaio di aceto di mele alla tua bevanda quotidiana. Oppure, mangia una mela direttamente, perché le sue fibre fanno funzionare il tratto digestivo .

3. Aloe vera

L'aloe vera pura agisce come un potente lassativo. Perché contiene antrachinoni , sostanze che aumentano il contenuto di fluido dell'intestino. Inoltre, rimuove le particelle che si accumulano nel tratto digestivo

Basta aggiungere alcune gocce di aloe vera alla tua bevanda quotidiana

4. Chia e semi di lino

I semi di Chia sono ricchi di fibre e sono ideali per combattere la stitichezza.

Ma i semi di lino non forniscono solo omega-3, ma contengono anche acido alfa-linolenico. Riducono le malattie cardiovascolari e eliminano il grasso in eccesso.

Si consiglia di bere molta acqua in modo che non siano così abrasivi sul corpo.

5. Caffè

Hai finalmente voglia di un buon motivo per bere un caffè? Beh, si dovrebbe sapere che migliora la digestione e aiuta contro la stitichezza così

Quando consumiamo cibo, il nostro corpo rilascia gli ormoni. Gastrina e colecistochinina, che si occupano del movimento

Bevendo caffè, la quantità rilasciata di questi ormoni viene moltiplicata, che aiuta lo sgabello più rapidamente.

6. Bicarbonato di sodio

Questo materiale garantisce un flusso d'aria più veloce nel tratto digestivo.

Il bicarbonato di sodio riduce crampi allo stomaco, dolori addominali e neutralizza l'acidità . Questo aiuta a rilasciare le feci che aderiscono alle pareti del tubo digerente. Pulisce anche il colon

Come consumarlo?

• Per combattere la stitichezza con questo ingrediente, basta aggiungere un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere di acqua calda.
• Miscelare e bere rapidamente
• Quindi ripetere l'operazione al mattino per un periodo di 3 giorni

7. Prugne

Le prugne contengono una sostanza chiamata pectina. Agisce nello stesso modo che le fibre perché rimuove l'eccesso di grassi e colesterolo. Mangia le prugne è spesso un buon modo per combattere la stitichezza.

Come mangiare?

• . 3 prugne tuffo in un bicchiere d'acqua durante la notte
• al mattino, bere la miscela ottenuta, il digiuno
• Ripetere per 3 giorni

Vedi anche: .. Come alleviare la costipazione con succo di prugna, semi di finocchio e lino

8. Verdure

La stitichezza può essere controllata anche da mangiando verdure crude . Va notato che i prodotti biologici hanno effetti migliori. Essi sono ricchi di fibre e accelerano il metabolismo

Ti consigliamo di includere :.

• L'aglio
• Chou
• Cipolla
• Barbabietola
• Broccoli
• Spinaci
• asparago
• Carciofi

Consigli

• Mangiare spesso verdura non aiuta a combattere la stitichezza. Tra cui: ceci, lenticchie o fagioli
• Si consiglia di consumare 5 porzioni di frutta o verdura al giorno
• Una manciata di noci a settimana aumenterà il vostro metabolismo
• Le ... lattobacilli nella vostra dieta.
• di esercizio di almeno 30 minuti al giorno.

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