7 Motivi per cui dovresti mangiare più ravanelli

Sono piccoli, hanno un sapore intenso e portano un tocco di freschezza per le nostre insalate.

Se vi piace ravanelli, sarai molto felice, perché sono eccellenti per la tua salute e per il tuo corpo.

Esistono molti tipi di ravanelli. Possono essere bianchi, rossi, viola, neri o addirittura verdi (dobbiamo ricordare qui che il wasabi giapponese è estratto da un tipo di ravanello molto piccante).

L'olio ottenuto dai loro semi è anche eccellente. è usato per il trattamento di varie malattie della pelle come la vitiligine ad es.

ravanelli sono economici e facili da trovare sugli scaffali di primizie.

nel seguente articolo, ci sarà Spiega tutto quello che possono fare per te, a condizione che tu li consumi freschi, che li scelga dall'agricoltura biologica e che li usi preferibilmente nelle tue insalate.

La tua organizzazione ti ringrazierà!

1. I ravanelli si prendono cura del tuo fegato

La puntura è eccellente per la salute del fegato. Sono disintossicante e purificare il sangue dalle tossine e residui che possono accumularsi

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• I pazienti affetti da ictéricie, per esempio, può beneficiare del consumo regolare di ravanello, per controllare e ridurre il loro livello di bilirubina nel sangue.
• I ravanelli proteggono i nostri globuli rossi per favorire il trasporto di ossigeno nel sangue.

2. Riducono le infezioni del tratto urinario.

Le infezioni del tratto urinario, come già sapete, sono molto comuni nelle donne. Semplicemente includendo i ravanelli nelle vostre insalate regolarmente vi aiuterà a proteggervi da questo problema di salute comune.

• Hanno proprietà diuretiche e aumentano naturalmente la produzione di urina.
• Allo stesso modo, sono ottimi agenti antibatterici, utile per combattere le infezioni e per la cura per la salute dei reni.

per prevenire le infezioni del tratto urinario, è possibile boro succo di ravanello due volte a settimana.

Prendere nota di quanto segue ricetta se si desidera seguire questo suggerimento.

Ingredienti

• 2 ravanelli
• un succo d'arancia
• 5 fragole
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

• La prima cosa da fare è lavare bene i ravanelli sono le fragole. Quindi devi solo spremere l'arancia per ottenere il succo.
• Infine, mescola i ravanelli e le fragole con il bicchiere d'acqua e il succo d'arancia naturale
• Questo frullato ha un sapore intenso, un po 'piccante, ma è davvero perfetto per prendersi cura delle proprie vie urinarie.

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3. I ravanelli favoriscono la perdita di peso

I ravanelli sono ideali per tutte le diete che mirano a perdere peso. Sono molto poveri di carboidrati, ma molto ricchi di fibre, vitamina C, potassio, calcio e magnesio.

Gli esperti di nutrizione raccomandano di usarlo per perdere peso in modo sano, mentre si prendono cura di tutto il nostro metabolismo , perché consentono di trasformare i grassi in energia più facilmente.

4. Ravanelli e la salute del cuore

ravanelli sono una grande fonte di antociani, un tipo di flavonoide che dà tutto il suo tono e tutta la sua salute il nostro sistema cardiovascolare.

• Le antocianine hanno la capacità unica di prendersi cura di le nostre vene e le nostre arterie Evitano il loro indurimento e permettono che non si accendano.
• Il consumo di frutta e verdure rosse ci permette di fornire il nostro corpo ha bisogno di tutti i flavonoidi.

5. Riducono la pressione del sangue

Questa radice è una fonte molto interessante di potassio. Come già sappiamo, questo minerale è essenziale per il nostro corpo in modo che possa regolare la pressione sanguigna.

Inoltre, i ravanelli ci permettono di migliorare il flusso sanguigno, che consente di distribuire meglio il sangue. ossigeno in tutto il corpo

Per sfruttare le virtù di queste verdure eccezionali per la pressione sanguigna, prendere nota della ricetta per questo succo naturale

Ingredienti

• 2 ravanelli
• 2 carote
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

Come già sapete, il sapore dei frullati a base di ravanello è un po 'intenso. Tuttavia, i loro effetti sulla nostra salute sono semplicemente eccezionali. Vi invitiamo a provarli.

• La prima cosa da fare è lavare le verdure, sia ravanelli o carote. Ricordate che è sempre consigliabile optare per le piante, frutta e verdura da agricoltura biologica.
• una volta che le verdure sono puliti, si può mescolare loro di ottenere un succo di frutta. Ti consigliamo di aggiungere un bicchiere d'acqua per facilitare il processo

Una ricetta facile, economica e altamente medicinale

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6. Si prendono cura della vostra pelle

La vitamina C, fosforo, vitamine zinco e B presenti nel ravanello ci aiuta a prenderci cura della nostra pelle.

• Allo stesso modo, ravanello acqua (che deriva dal loro decotto) può anche aiutarci a mantenere perfettamente l'idratazione del nostro derma.
• Puoi anche applicare il rafano crudo per pulire il tuo viso. Molte marche di cosmetici usano le virtù di questo root per il trattamento di alcuni problemi della pelle perché ha proprietà disinfettanti.

7. Essi rafforzano il sistema immunitario

Come si può vedere, molte ragioni lo richiedano ravanelli in qualsiasi dieta equilibrata. Ma uno dei più importanti è sicuramente quello di cercare la loro azione sul nostro sistema immunitario.

• Sono incredibilmente ricchi di vitamina C e antiossidanti, due sostanze che rafforzano le nostre difese naturali e la salute dei nostri globuli bianchi.
• I ravanelli non solo rafforzano il nostro sistema immunitario, ma hanno anche la capacità di regolare il nostro metabolismo, sintetizzare il collagene e fornirci una proteina essenziale che ci protegge dall'arteriosclerosi.

N non dimenticare mai di includere i ravanelli in tutte le tue insalate!

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